24절기중 마지막 절기 "대한(大寒)"
[2023년 1월 20일(음:12월29일. 일출 7시 45분.일몰17시 41분]
설 명절 귀성길이 시작될
오늘은(20일)에는 오전까지
수도권을 포함한 중부 지방과
경북·전북 일부 지역에
비나 눈이 오겠으며.
오전부터 낮 사이에는
충남과 전라권에
가끔 눈이 내리겠습니다.
아침 최저기온은 영상 11도 ~ 0도,
낮 최고기온은 영상 2도~ 7도로
어제보다 낮겠습니다
대한(大寒)이란..?
▣...24절기중 24번째 절기로
큰 추위 라는 뜻의 절기를 말하는데요
(겨울절기: 입동,소설,대설,동지,소한,대한)
대한(大寒)은 실제로는 소한보다 춥지않아
대한이 소한이 집에 놀라갔다 얼어죽는다 라는
속담이 전해지기도 합니다
즉, 큰 추위 '대한'보다 작은 추위 '소한'이
우리나라는 더 춥다는 의미이죠
하지만 이번 겨울은
내내 정말 추웠던거 같아요
아직까지 영하 온도라니...
2023년, 1월 20일 금요일 오전 5시 40분
바로 오늘이
겨울의 마지막 절기 ' 대한' 입니다
대한이 지나고 나면
봄의 시작을 알리는
첫번째 절기인 '입춘'이 찾아오게 됩니다
영하권 추위가 계속 이어지고 있는
대한의 시기,
몸 체온을 높여주고 면역력을 높여주는
건강챙기기용 음식들은
어떤것들이 있을까요?
@단호박죽
호박은 동지부터 많이 먹은 음식이죠?
그중 노란색 빛깔이
너무 따뜻해보이고 예쁜 단호박!
단호박으로 만든 단호박죽은
카로티노이드 성분이 풍부합니다
이 성분은 바로 코로나 바이러스이
극성인 요즘 아주 딱인 효능이 있는데요
호흡기의 면역력을
향상시켜준다는 것입니다
우리 호흡기 건강을 지켜주고
호흡기 관련 다양한 질병들로부터
우리몸을 지켜준다고 하니,
꼭 드시길 바랍니다
또한 단호박은 베타카로틴 이라는
항산화 성분도 풍부하기 때문에
면역력 강화, 깨끗한 심혈관 유지 등에도
좋은 효능이 있답니다
단호박죽을 따끈하게 드시면
몸이 따뜻해지는 효과가 있기 때문에
겨울철에 먹으면 너무나 좋고
특히 손발이 찬 분들, 수족냉증에 좋다고 해요
또한 단호박이 가지고 있는
활발한 이뇨작용으로
붓기개선, 배변장애 개선 등을
기대하실수 있으니
요즘 외출, 바깥활동이
적어 활동량이 적은 겨울철
안성맞춤인 음식이라고 할수 있겠습니다
단, 과다 섭취할 경우
설사, 배탈, 황달 등의 증상이 나타날수 있으니
적당량 드시길 추천드릴게요~!
@ 생강차
생강은 동의보감에서
"성질이 따뜻하여 양기를 잘 들게 한다"
라고 기록된 식품입니다
생강은 따뜻한 성질로
따뜻한 차로 드신다면
체온을 높일수 있고 체온유지에 도움되며
또한 생강의 진저롤, 쇼가올 성분이
혈액 순환을 원활하게끔 도와주어
혈압, 체온이 정상화되도록 돕기 때문에
겨울철에 드시면 아주 좋은 차 입니다
단, 생강은 이처럼 열을 끌어올리기 때문에
혈압이 높다거나 불면증이 있으면
과다 섭취는 좋지 않습니다
@ 꿀
앞의 단호박죽, 생강차와 함께 먹기
궁합이 좋은 꿀!
꿀 또한 성질이 따뜻한 식품이기 때문에
음식, 차에 꿀을 첨가하여 드신다면
우리 체온을 더욱 높여주게 됩니다
또한 꿀의 당분은 단당류이기 때문에
체내로 들어가게 되면 매우 빠르게
흡수되는 식품입니다
그래서 겨울철 몸이 으슬으슬하고
유독 지치고 피곤할때 !!
꿀을 드신다면
빠른 피로회복, 기력회복에 도움되니
설탕을 대신하여 많이 드시길 바랍니다^^
@ 부추전
부추 또한 따뜻한 성질의 야채로,
혈액순환을 촉진시키며
신진대사를 원활하게끔 돕습니다
그래서 겨울철에 발생하기 쉬운
심혈관계 질환들 예방에도 도움이 됩니다
부추는 기력 보충에도 좋기 때문에
피로감을 자주 느끼시는 분들이
자주 드시면 아주 좋답니다~
@ 찹쌀밥
찹쌀밥은 일반 흰쌀밥보다
소화가 잘되는 특징이 있죠?
그래서 겨울철 소화가 잘 되지 않을때
먹으면 좋은 밥입니다
또한 위염, 설사 증상이 있을때
찹쌀밥을 드시면
이러한 증상이 완화된다고 합니다
찹쌀은 크롬 이라는
성분이 많이 함유되어 있는데,
이 크롬 이라는 성분은
세포의 인슐린 민감성을 높여주기 때문에
혈당을 조절해주고 체온을 높여주므로
겨울철에 제격인 주식으로
추천드릴수 있겠습니다
얼른 날씨가 풀리고
화창한 봄이 왔으면 좋겠네요
오늘 포스팅 참고하셔서
건강하게 잘 지내시기 바랍니다
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