부신의 기능과 좋은 음식

[마하성]

😃 부신의 기능과 좋은 음식 😃

1. 부신이란?

부신은 스테로이드호르몬,성호르몬등 다양한 호르몬을 분비하고 신장위에 붙어있
기관으로

부신호르몬은 면역력,혈당,혈압등을 조절하고 사람이 기압 및 기온등 주변 자연환경에 적응할수 있게 돕는 작용을 하며, 인체의 염증제거와 해독작용에 도움을 주며 일을 하기 위한 에너지 생성도 하고

부신호르몬은 스트레스 상황에서 많은 분비를 한다고 합니다.

부신 기능이 저하되면 정상적인 호르몬
분비 능력이 떨어져 면역력이 약화되어
무기력증.피로함,의욕저하등이 나타납니다.

​부신기능저하증은 급성과 만성으로 나눌수 있는데

급성은 식욕감퇴,구토,복통,발열의 증상이 나타나고
심한 경우에는 의식까지 잃는 경우도 있다고 합니다.

만성의 경우는 전신 무력감과 쇠약감,식욕감퇴로

체중감소로 이어지며 맵고 짠 자극적인 음식을

먹게 되며 전신의 색소과다 침착이 보일수 있고

햇볕에 노출된 부위나 잇몸등에 색소가 침착되어검게 변화게 됩니다.

운동보다 가벼운 산책이 부신에 좋습니다.

2. 부신에 좋은 음식으로는

마늘에는 셀레늄의 성분이 풍부하게 들어있는데
부신의 기능을 회복하는데 도움이 된다고 합니다

​복합탄수화물
하얀 쌀밥과 가공한 밀가루 보다는
현미,통밀등 복합탄수화물을 섭취하는게
부신건강에 좋다고 합니다

​제철과일 및 채소
제철야채에는 각종 비타민,미네랄등이
풍부하여 부신기능 회복에 도웅을 줍니다

​식초
식초의 주요성분인 구연산,초산,단백질
비타민등은 부신 호르몬을 촉진하는
작용을 한다고 합니다

연어
연어,고등어,꽁치등 오메가3 지방산이
많은 생선은 혈액순환 개선효과와
염증을 완화해줘 부신건강에 좋다 합니다

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