<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17psi/42bc6420f33b6000d04a8c504f50ae36157e11a0' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">◈ 數息觀 (수식관) <br /><br />석가모니 부처께서 하시던 명상법이다<br />짧게 들이쉬며 정신을 집중하여 다섯을 센다. <br />길게 내쉬며 정신을 집중하여 다섯을 센다. <br />잡념이 들면 숫자가 멈춘다.<br /><br />숨을 조절하고 숫자를 세면, <br />온갖 스트레스를 유발하는 <br />생각들이 일시에 사라진다.<br /><br />아나파나사띠 수행법 !<br />아나 또는 안은 들이쉼, 파나 또는 반은 내쉼, <br />사띠 또는 念 (념).<br /><br />그러한 들숨과 날숨에 각각 다섯씩을 세는, <br />즉 精神 (정신)을 집중하는 것을 의미한다.<br /><br /> 요가라는 단어의 뜻은 "정신집중"을 의미다.<br /><br />불교에서 계정혜를 닦는다고 하는데, <br />계란 계율을 말한다. <br /><br />수식관에서 짧게 들이쉬면서 다섯을 세고,<br />길게 내쉬면서 다섯을 세라는 <br />명상 규칙이 바로 계율이다. <br /><br />그 계율대로 호흡 명상을 하면, <br />마음이 고요해, 삼매가 된다. 정이다. <br /><br />그러면 꿈을 꾸는 것 같은 정신현상에서 <br />외부가 보이기 시작하는데, <br />그것이 관이고 지혜이다. <br /><br />계에서 정이 나오고 정에서 혜가 나온다. <br />셋은 하나의 수식관, 모습을 셋으로 구별한 것이다.<br /><br />도는 가까이 있다. 가장 가까운 곳에 ,<br />우주의 진실이 모두 그대로 있는 것이다. <br /><br />가까운 곳이란 어디인가? <br />바로 코앞에 있다.</p>
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