10년만에 들어왔네요.

[엽임]

40대 중반의 회사원입니다. 

중학교 이후 30년동안 아토피와 같이 생활하고 있네요. 

아토피와 함께하며, 20년 가까이 회사생활을 무사히 하고 있고, 지금도 회사에서 여유시간에 글을 남깁니다. 

제 옆에는 가습기에서 뿜어져나오는 습기가 습도 16%의 건조한 사무실에서 저를 지켜주고 있고, 

그 앞에는 따뜻한 물, 화장품이 늘 같이 합니다.  

(누군가에는 아무렇지도 않은 환경이지만), 저에게는 이것들이 없으면 서서히 악화 되더라구요. 

10년전에 제가 올린 글을 보니, 부끄럽기도 하고, 한편으로는 지금까지 잘 관리하면서 회사생활을 한게 뿌듯하기도 합니다.  

아토피라는게 다 개인마다 상이해서 정답이 없지만,  

누군가에게는 도움이 되었으면 하는 마음으로, 제가 중요하게 생각하는 것들 순서대로 한번 적어봅니다.

(어떤 분들에게는 혼란을 줄 수도 있다는 마음에 굉장히 조심스럽습니다. 참고만 해주세요. 본인 몸은 본인이 제일 잘 아니까)

1. 가습기 & 습도계

 - 가습기 사무실 2대 / 집 2대 

    #1대가 고장났을 경우를 대비해 1대는 여유분

    #일부 장마철을 제외하고는 거의 매일 틀어놓습니다. 

    #가습기 안써본게 없을 정도로 많이 사용하는데, 현재 사용하고 있는건

     사무실에서는 윤남택(세척용이, 관리용이, 사무실전체는 커버불가, 내몸주위만),
     집에서는 미로 가습기(집전체를 커버, 세척은 조금 귀찮음) 

  - 습도계 사무실 1개 / 집 2개(안방, 거실)

  - 여행갈때, 장거리 이동때는 100ml짜리 스프레이에 물을 넣어서 뿌리면서 다닙니다. 

2. 보습을 위한 화장품

 - 스킨/로션

  정말 많은 걸 사용하면서 바꿨지만, 제가 최근에 사용한 것중에서 괜찮은 것들은....그중에 가격도 적당한 것으로

  #키엘 수분크림, 울트라훼이셜 토너(여러가지 사용했지만, 저한테는 이 조합이 가장 오래 사용했었네요)

  #치노시오야 남자쿨스킨, 오조수베이직(현재 사용하고 있는데...특히 오조수베이직은 저한테는 너무 잘 맞습니다)

   일본제품인건 단점, 근데 일본에서도 안보이는 화장품임,  

  #바디로션 : 아비노 데일리 모이스쳐라이즈?>(녹색 기본)

- 보습제

  #제로이드, 피지오겔 다 좋으나, 가격이 좀더 저렴한 일리 세라마이드 집중크림, 일리세라마이트 아토 큐어밤 쓰고 있는데..큰 차이가 없어서 계속 사용중. 

3. 물

 - 사무실이든, 집이든, 차에서든, 여행가서든 항상 많이 마십니다.

   (화장실 자주 가는건 첨에는 불편한데, 이제는 익숙)

4. 햇빛

 -  저의 개인적인 거라 판단되는데, 햇볕을 바로 오랫동안 받으면, 바로 안좋아집니다. 

    한여름, 열대지방, 자외선이 쎈 경우에는 가급적 피할려고 노력하며, 그래서 비타민D가 부족합니다.

     #이게 제약이 정말 많습니다.

5. 기타 

 - 술 : 주변에 아토피때문에 안마신다고 선언해놓았습니다. 다만 분위기보며 컨디션 좋을때 조금은 마십니다.

 - 라면 등 인스턴트 음식 : 라면은 2~3달에 1개 정도 먹는 수준이며, 인스턴트 음식도 거의 안먹습니다. 

 - 옷 : 면100% 옷들이 최고, 면90%짜리까지는 괜찮은 듯. 

 - 청소 : 주변은 항상 깨끗히~, 특히 침대패드, 이불은 일주일에 2번은 털어주는 듯

 - 씻는 것도 적당히 : 간혹가다 회사에 있을 경우 갑자기 가려운 경우, 화장품이 항상 있어 씻어주고 보습해줍니다.

[자체로빛이나]

생활 관리하시면서 아토피상태는 완전 일반인피부 정도로 관리되시는 거예요?

[엽임]

생활하는데 무리없이 관리는 되고 있습니다.
환절기, 과로 등으로 1년에 4~5번 정도 조금씩 올라오는 편이나, 긴급보수(타크로 사룡)하면 괜찮아 지기는 합니다.
스테로에드는 과거에는 사용했으니, 서서히 줄이면서 현재는 사용안하고 있습니다.

[큰행복]

굉장히 자기관리를 잘 하셨네요~
대단하십니다.
저도 31세 된 아들이 아토피 관리 하면서 직장 잘 다닙니다.
현제 항히스타민제 매일 1알 먹고 데소웬연고 안좋은 곳 바르며 꾸준히 운동하고 청결, 보습 하며 비타민C.D 매일
먹습니다.
내년에는 결혼도 합니다.
많이 좋아져서 일상생활을 잘 할 수 있음에 감사합니다.
항히스타민을 안먹으면 어떨까? 하고 아들에게 물으면 깜박 잊고 안먹은 날에는 가려움이 스물스물 올라 온다고 합니다.
나중에 아기도 낳아야 하는데 걱정이 되기도 합니다.
아토피 모든 분들 건강하시고 잘 관리 하셔서 좋은 일들만 있기를 바랍니다~^^

[엽임]

운동과 같은 것 같습니다. 처음에는 힘드나, 습관이 되면 일상이 되더라구요.
결국 관리를 습관으로 만드는게 중요한 것 같습니다.

참고로 항히스타민제는 2~3년전 아침/저녁으로 1알씩 먹다
반알로 줄이고,
현재는 피부 안좋을때, 또는 갑자기 가려워질때 외에는 안먹고 있습니다.
줄인다는 방향을 잡고, 본인이 조금씩 실천하는게 중요한 것 같습니다.

항히스타민제와 같이 에보프림(달맞이꽂종자유)도 처방받아서 먹었는데,
항히스타민제를 천~~천~~히 에보프림으로 대체하는 방향으로 잡아서 실천했습니다.

[가시]

관리를 잘 하셔서 생활하는데 불편함이 없으시니 그래도 괜찮은것 같습니다...

[내사람]

급식은 어찌하셨나요? 도시락? 직장 학교에서 음식관리는?

[엽임]

이게 케바케라 정답이 없는데...
저는 먹는건 그렇게 가리지않는 편입니다(아토피언 기준)
식사는 회사근처 식당에서 먹으나,
가능하면 조미료 잘안쓰는 식당 중심으로 갑니다(직원들은 잘 안좋아해요 ㅎㅎ)
그리고 평소에 인스턴트(냉동제품, 라면, 간편조리식 등)은 거~~의 먹지않고,
커피도 거의 안먹습니다.

[[반장]비니]

좋은 글 감사합니다.
함께 힘 내 보아요~~~~~