암을 부르는 나쁜 생활습관은?

[앵두 자두]

“암 발병 40%는 예방 가능”…암을 부르는 나쁜 생활습관은?

미국암학회 보고서...습관 고치면 연간 미국인 70만여명 암 예방 가능

입력 2024.07.12 15:08 / 코메디닷컴

미국 성인에게서 발생한 암의 40%는 예방 가능한 암이라는 미국 연구진의 분석이 나왔다. 이들 암이 유전이나 환경적 요인이 아닌 나쁜 생활습관과 감염성 질환의 영향으로 발생하기 때문이다.

미국암학회(ACS)는 11일(현지시간) 발간한 연구 보고서에서 2019년 미국의 30세 이상 성인에게서 발병한 암 사례 71만3340건이 ‘예방할 수 있는 암’ 이었다고 집계했다. 이는 같은 해 전체 암 발병 건수 178만1649건의 40% 수준이다.

보고서에 따르면, 암으로 숨진 전체 환자 59만5700명 중 26만2100건(44%)이 ‘예방할 수 있는 암’ 때문이었다. 이들 암의 종류는 폐암과 간암, 위암, 대장암, 췌장담도암 등 약 30종이었으며, 주로 18개의 위험요인 때문에 발생했다.

생활습관 측면에선 흡연과 음주, 비만과 신체활동 부족 등 널리 알려진 요인들이 꼽혔다. 가장 위험한 요인은 흡연이었다. 전체 암 발병 건수의 19.3%(34만4070건)에 달했다. 간접흡연의 영향 역시 전체의 0.3%를 차지했다. 두 번째로 위험한 요인은 전체의 7.6%(13만5910건)를 차지한 비만이다. 비만은 신체활동 부족(3.1%, 5만4570건)과 연관이 있기에 이를 더하면 10%를 넘는 수준이다.

음주의 영향은 전체의 5.4%(9만6730건) 수준이었다. △자외선(UV) 노출 영향(4.6%) △붉은 고기나 가공육 소비(각각 0.6%, 1%) △과일과 채소(1.4%), 식이 섬유질(0.9%), 식이 칼슘(0.3%) 등의 섭취 부족도 암을 유발했다.

7개 감염성 바이러스의 영향으로 발생한 암도 있었다. 이들 바이러스는 개인과 사회의 다양한 노력으로 감염을 예방할 수 있으며, 감염 이후에는 암과 같은 합병증 진행을 막을 수 있도록 적절한 치료와 관리가 가능하다.

감염성 바이러스 중에선 △자궁경부암을 유발하는 인간유두종바이러스(HPV)가 1.8%로 가장 영향이 컸다. 이 외에 헤르페스 감염증을 유발하는 △엡스타인바 바이러스(0.2%)와 △인간 헤르페스 바이러스 8형(0.1% 미만) △위암을 유발하는 헬리코박터 파일로리균(0.7%) △간암을 유발하는 B형 간염 바이러스(0.2%)와 △C형 간염 바이러스(0.5%) △인간면역결핍바이러스(HIV, 0.5%) 등도 영향을 줬다.

미국암학회 수석 환자책임자인 아리프 카말 박사는 “암 발병은 불운이나 유전적 요인으로 여겨지지만, 개인이 일상에서 스스로 조절할 수 있는 부분도 많다”고 말했다.

출처: https://kormedi.com/1704804

우리나라 국민 10명 중 3명 이상이 숨지기 전에 암을 진단받는다고 한다. 이 때문일까? 암은 여전히 무섭고 두려운 질병 중 하나다. 하지만 대부분 암은 검진과 치료기술의 발달로 조기 발견 시 그 생존율이 90% 이상으로 높다.

그러므로 평소 암을 예방하기 위한 생활습관만큼이나 암이 신체에 보내는 신호에도 귀를 기울이는 것이 중요하다. 암을 알리는 신호 4가지를 보자.

1. 체중 감소

체중 감량을 위해 노력을 하지 않았음에도 불구하고 6개월 내 5~10% 이상의 체중감소가 있다면 주의해야 한다. 우리 몸은 살을 빼려고 운동이나 식이조절 등 특별한 노력을 기울이지 않으면 일정하게 체중을 유지하려는 경향이 있다. 그러므로 의도하지 않은 체중 감소는 몸이 보내는 이상 신호 일 수 있다.

2. 기침

기침은 해로운 물질로부터 기관지와 폐를 보호하기 위한 자연적인 반사작용으로, 여기에는 다양한 원인이 있다. 하지만 흡연자 중에 어떤 기침을 일으킬만한 약물을 복용하지 않았음에도 불구하고 3~4주 이상 기침이 지속한다면 주의해야 한다.

특히, 객혈과 함께 숨이 차는 증상을 동반한다면 지체하지 말고 병원에 내원하는 것이 좋다. 기침은 가장 흔한 폐암의 징후이기 때문이다.

3. 입안의 궤양

흡연자라면 지속하는 입안의 염증을 무시하고 지나쳐서는 안 된다. 구강암의 초기증상은 구내염과 비슷해 자칫하면 오인할 수 있기 때문이다. 구내염으로 생각했던 입안의 궤양이 2~3주가 지나도 치유되지 않는다면, 병원에 내원해 구내염과 구강암을 구별해야 한다.

4. 속 쓰림

일상에서 흔히 경험하는 속 쓰림은 식단이나 음주 습관 그리고 스트레스 조절 등으로 대부분 해결할 수 있다. 하지만 이로 해결되지 않는다면 주의를 기울일 필요가 있다. 위암이나 식도암의 경우 증상이 없는 경우가 많지만 대부분 속 쓰림으로 인한 식욕감퇴는 경험한다.

다만 위염이나 역류성 식도염 증상과 비슷해 무시하고, 지나쳐 병을 키우게 되는 경우가 많다. 위암의 경우 조기 발견 시 완치율이 95%로 매우 높으므로 몸이 보내는 신호에 좀 더 귀를 기울여보자.

[계정혜]

[지니]

[Helen]