식욕이 왕성한 제 경험상
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우유가 최고에요! 물론 흰 우유~
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이유는
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1. 포만감을 주면서
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2. 이 사이에 끼거나
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3. (카레나 귤, 커피처럼 브라켓에)색소가 남지 않아서~
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하지만
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흰 우유만 먹긴 좀 지루하잖아요~ 흰우유 못드시는 분도 있고~
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전 맨 흰우유도 배 안아프고 그냥 잘 먹긴 하지만~ㅋㅋ
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지겹거나 배루르질 않아서 곧 잘 해먹는게
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우유에 生마 혹은 바나나하고 꿀을 함께 갈아 500ml정도 먹고 한끼 거뜬히 넘기고 합니다~
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아시다시피 마나 바나나는 점막 성분이 들어있어서
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1. 포만감을 주고
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2. 일반 한끼 밥에 비해 열량이 낮아서 다이어트에 좋고
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3. 위를 보호해 주고
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4. 비타민, 무기질 등이 풍부하구요~
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전 꿀은 마를 갈땐 잘 안넣어 먹고요, 바나나가 별로 달지 않을때만 조금 넣어요~
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물론 우유와 딸기 궁합이 좋은건 다 아시죠?
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(우유에 붉은 색소 과일이 찰떡궁합이랍니다~)
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해서 우유에 제가 좋아하는 과일이나 견과류, 제철과일 등 갈아서 500ml정도 먹으면
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다이어트도 되고~ 이에도 부담 안되고~ 색소도 안남고~ 치아 사이에 끼지도 않고~
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두루두루 좋아요~ 이젠 교정이 아니래두 우유에 뭔 갈 갈아서 먹는건 제 생활이 됐답니다~^___^
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첫댓글 쵝오쵝오
전우유를 못먹는지라 우유+바나나 갈아서 먹고왔어요! 바나나넘달아서 좋음ㅋㅋㅋ (살찔려고 발버둥....ㄷㄷㄷ)
근데 브라켓 색깔변하면 교체해주나요?
전 흰우유싫어서 네티타먹고 얼른 양치해요~ㅎㅎ커피는 빨대로~~ㅋㅋ
딸기 먹고 싶은데 파는데가 없으니...
맛을 아시는군요~~생마~하구요 인삼하구요 우유랑 꿀넣고 믹서로 갈아드시면 완전 맛있어요~단점은 그거 며칠먹으면 살쪄요~~ㅠㅠ 그렇지만 진짜 영양가 최고~~~생마와 우유와 꿀~~을 넣고 믹서로~~~~인삼은 선택~