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슬라이드방지를 위한 체크리스트 |
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슬라이스 종류의 인식 |
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슬라이스 종류의확인 |
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슬라이스 방지 대책학습 |
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슬라이스 방지 스윙 훈련 |
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* THE FLARE 플레어는 전반적으로 목표물을 향하기 시작하다가 오른쪽으로 회전하는데, 문제를 일으킬 정도로 목표물에서 빗나간다.
* THE BOOMERANG 부메랑은 목표물의
왼쪽으로 향하기 시작해서 큰 커브를 그리며
목표물에 미치지 못하고 오른쪽으로 휘어져나가 버린다. 왼쪽에서 오른쪽으로 옆바람이 불면, 루이스와 클라크보다 더 많이 휘어진다.
* RIGHT-TO-RIGHT RIGHT-TO-RIGHT는
목표물의 오른쪽 방향으로 출발하여 공이 시야에서 보이지 않을 때까지 오른쪽으로 크게
벗어난다. 모든 슬라이스 중에서 가장 악성 슬라이스라고 할 수 있다. |
골프법칙 #1 : 수백만 명의 골퍼는 훅을 쳐본 적이 없지만, 어떤 식으로든 슬라이스를 쳐보지 않은 골퍼는 한 명도 없다. 왜 그럴까? 이렇게 생각해보자 : 골프게임의 전체 필수사항
중 으뜸은 공을 공중으로 치는 것이다. 이것은 여러분이 풀어야 할 가장 중요한 문제이다.
공을 공중으로 치기 위하여 골퍼들은 오픈된 클럽페이스와 아주 가파른 어프로치를 이용하여 공의 밑부분을 찍어 칠 필요성을 느낀다.
이 기술은 휴스턴같이 리프트오프(상승력)가 좋은 장소에서는 잘 먹히지만, 가파른 어프로치는 공이 상승하는 동안에는 당신에게 친구가 되는 반면 공이 비행하는 동안에는 골프공에 너무 많은 사이드스핀을 가함으로써 당신에게 적이 되기 때문에 통제실에서 느끼는 즐거움은 그 생명력이 짧다.
따라서 이런 점에서 골프의 패러독스가 있다. 그리고 골프의 가장 근본적인 문제점(공을 공중으로 날리는 것)을 치유하는 데에 산재해 있다. 가장 근본적인 문제점은 바로 슬라이스(오픈 클럽페이스)를 유발하는 바이러스이다. 한 바이러스를 잡아내면 또 다른 바이러스에
자동적으로 감염된다. 두 번째 패러독스는 당신이 이 모든 것을 인식하고 있으면서도 슬라이스를 멈출 수 없다는 것이다.
슬라이스는 상당히 귀찮은 적으로 3가지 종류가 있으며, 대부분의 학습교재에 나와있는 치료방법은 당신이 특정 시점에 범하는 슬라이스가 아닌 일반적인 슬라이스를 대상으로 한
것이기에 효과가 없다.
비기너 골퍼들 중 90%는 오른쪽을 조준하기 때문에 공을 목표물쪽으로 되돌리기 위해서는
어깨를 과도하게 회전하지 않으면 안 된다. 오른쪽으로 충분히 멀리 조준하면 어깨는 격하게 회전하고 클럽페이스는 몸통 뒤에서 막혀버려 임팩트시 몸통이 오픈된 상태로 남아있게
된다.
따라서 공은 목표물 오른쪽으로 날아가다가 더욱 오른쪽으로 휘어지게 되는 것이다.*1
Mini Right-to-Right. 어깨가 빨리 회전하면, Mini는 Adult Mini Right-to-Right로 변해
더 나쁜 결과를 초래한다. 공이 오른쪽으로 날아가면, 당신은 스탠스를 오픈하고 목표물의
왼쪽을 겨냥하여 조정하게 된다. 이제 공은 왼쪽으로 향하기 시작하여 목표물 방향으로 휘어진다.
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the vicious slice cycle
슬라이스 악순환
슬라이스에는 3가지 종류가 있을 뿐아니라, 같은 라운드에서
이 3가지를 모두 범할 수도 있다. 더욱이 한 종류의 슬라이스를 교정하려고 하다 보면 일반적으로 또 다른 종류의 슬라이스를
범하게 된다. 스스로 이 바이러스를 치료하려고 하다 보면 계속해서 다른 바이러스에 감염된다.
이와 같은 악순환을 깨뜨리려면,
먼저 3가지 종류의 슬라이스를
확인하고, 현재 어떤 슬라이스를
범하고 있는지를 인식하고, 마지막으로 특정 해독제의 투여방법을 알고 있어야 한다.
다음의 슬라이스 연속장면은 몇
개의 스윙을 관찰한 것이나, 실제로 개발하려면 수천개의 공이
필요할 수도 있다. |
VICIOUS CYCLE 악순환
한 라운드 동안 여러 가지 상이한 종류의 슬라이스를 칠 수 있다는 사실은 슬라이스의 악순환에 그 뿌리를 두고 있다. 일반적으로 얼라인먼트 실수는 스윙의
보완을 필요로 하며, 이와 같은
보완은 새로운 실수를 초래한다.
이 악순환을 교정하다 보면,
Right-to-Right는 부메랑으로 바뀌고, 부메랑은 플레어로 바뀌고, 플레어는 다시
Right-to-Right로 바뀐다. |
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*2 Baby Boomer. Baby Boomer를 조절하기 위해 좀더 왼쪽을 조준하는 것은, 공의
오른쪽을 강하게 치기 위해 어깨의 공격적인 오버 더 톱 동작으로 클럽페이스를 패스쪽으로 스퀘어되게 할 때까지는 효과적이다. 결과적으로 당신은 공을 목표물 왼쪽으로 잡아당겨 치게 된다.
(슬라이스의 계보에 있어서 잡아당겨 치기(pull)는 슬라이스의 첫 번째 사촌이다.) 잡아당겨
치기를 교정하기 위해 당신은 왼팔을 병아리 날개모양으로 하고 나서 임팩트시 페이스를
오픈하게 된다.
*3 그러나 이 동작은 목표물 오른쪽으로 떨어지는 훨씬 큰 슬라이스를 유발한다(Adult
Boomer). 이 문제를 교정하기 위해 당신은 훨씬 오른쪽을 조준(오픈 업)하고 왼팔을 더욱
병아리 날개모양으로 만들게 된다.
*4 이는 공이 목표물 왼쪽으로 향하여 나가다가 오른쪽으로 빠져나가 토페카 부근의 한 곳에 떨어짐으로써 타수를 까먹게 되는 Sonic Boomer를 유발하게 되는데, 이것이야 말로 모든 부메랑 중의 으뜸이다. 타수를 까먹는데 이골이 난 당신은 왼쪽을 조준하고 있다는 플레이 동료의 충고를 듣고 목표물쪽으로 방향을 겨냥하지만 아직도 옛 친구인 병아리 날개모양을 취하고 있다.
임팩트시의 오픈 페이스 덕택에 공은 목표물쪽을 향하기 시작하지만 곧 오른쪽으로 휘어진다.
*5 Flare. Flare를 충분히 쳐라, 그러면 당신은 잠재 의식적으로 공을 좀더 왼쪽으로 향하게
하기 위해 스탠스를 오픈함으로써 Baby Boomer를 또 다시 범하게 된다. 악순환은 그렇게
계속된다.
나는 이와 같은 악순환을 되풀이하는 골퍼들을 수 천명이나 보아왔다. 좋은 소식이 있다.
이런 식으로 되어서는 안되기 때문에, 우리는 Slice Eradication Program(S.E.P)을 개설할
예정이다. 나는 당신의 공이 좀더 목표물쪽으로 날아가는데 도움을 줄 것이라 확신한다.
S.E.P에는 1)공을 슬라이스할 수 있는 방법이 하나 이상 있다는 사실을 인식하는 것, 2)당신이 현재 어떤 슬라이스를 범하고 있는지를 확인하는 것(상기 참조), 3)주요 슬라이스 방지대책학습, 그리고 마지막으로 4)슬라이스 방지 스윙훈련 등이 포함되어 있다.
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anti-slice matchup 슬라이스 방지대책
현재 당신이 감염되어 있는 슬라이스를 교정할 수 있는 방법을 알아보기 전에 슬라이스 방지대책 6가지를 아는 것이 중요하다. 이 방지대책은 당신이 범하는 슬라이스의 종류에 상관없이 타구가 날아가는 동안 발생하는 결정적인 사이드스핀을 없애는데 중요하며, 일관성
있는 스트레이트성 샷 패턴을 보장해준다.
*1 목표물과 클럽페이스
공을 출발시키고자 하는 지점을 가리키도록 클럽페이스를 정확하게 조준하라. 중간 목표물을 선정하고 나서, 클럽페이스가 올바른 방향을 향하도록 하기 위하여 클럽의 일부분인 수직 조준선을 이용하라.
*2 몸통과 목표선
어깨에 집중하면서 몸통을 정확하게 조정하라. 스윙시 팔은 어깨를 따른다. 어드레스시 어깨가 너무 오픈되거나 클로즈되면, 임팩트시 정확하게 타구할 수 없다.
*3 척추각도와 어깨기울기
어깨는 척추와 수직을 이루기 때문에 어드레스시 척추의 각도가 당신이 어떤 종류의 슬라이스를 범하는가를 알게 하는 열쇠이다. 당신의 척추가 너무 곧추 서있는 경우, 당신의 어깨는 스윙평면과 너무 수평하게 회전하게 되고, 클럽이 뒤에서 막혀버려 오버 더 톱(over-the-top)과 부메랑을 범하게 되거나, 좀 과장하면 Right-to-Right을 범하게 될 것이다. 자세가 너무 구부러지면, 클럽이 너무 가파른 각도로 이루어져 종종 플레어를 유발한다.
*4 공의위치와 어깨의 위치
공을 너무 앞에 놓고 플레이하면 어깨가 오픈되고, 공을 너무 뒤에 놓고 플레이하면 어깨가
클로스된다. 어꺠를 목표선 왼편과 평행하게 정렬시킬 수 있는 위치에 공을 놓아라. 정확한
위치는 당신의 신체구조에 따라 달라질 것이다.
*5 글립과 클럽페이스 위치
그립 위의 손 위치는 평평하거나 약간 구부러진 왼손목을 고려하여야 한다. 슬라이스를 유발하는 찻잔 모양의 손목은 피하라. 뉴트럴한(중간)그립을 쥐면 보통 왼 손목은 평평해지며(페이스가 스퀘어된다). 강한 그립은 왼 손목을 구부리며 (페이스가 막힌다). 약한 그립은
왼 손목을 너무 자주 찻잔 모양으로 만든다(페이스가 오픈된다).
*6 푸트 플레어와 릴리스
플레어를 적게 하려고 시도하면서 앞발을 조정해야 한다. 앞발의 플레어양은 클럽헤드의
릴리스를 조절한다. 플레어가 적으면 적을수록 앞다리는 더 빨리 펴져 페이스를 더욱 공격적으로 스퀘어함으로써 조기 릴리스를 유발한다.
groove a no-slice swing
슬라이스 방지 스윙훈련
다음의 슬라이스 방지대책은 특정 교정대상 슬라이스에만 적용된다. 이것은 당신의 스윙이
일반적으로 만들어내는 슬라이스의 종류, 즉 당신이 범하는 슬라이스가 플레어인지,
Right-to-Right인지, 아니면 부메랑인지에 대한 인식의 중요성을 설명해준다. 일단 슬라이스를 정의하고 나면, 다음의 대책은 신속해지고, 몇 시간만 연습하면 몸에 익기 때문에 시작이 반인 셈이다.
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슬라이스 방지 스윙 훈련 |
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직선고정 훈련
왼팔과 샤프트를 일직선으로 뻗은 상태로 서라. 이제 피스톨의 공이치기를 당기듯이 샤프트를 오른손 손가락으로 걸어 머리쪽으로 직접 당겨라. 이것이 고정 또는 직선 셋트이다.
찻잔모양으로 손목을 만들면 페이스가 오픈된다. 다시 말해, 스윙의 톱에서 왼 손목을 스퀘어하거나 약간 구부려야 한다.
슬라이스를 교정하려면 반(反)직관적인 어프로치가 필요하다. 기본적으로 이 교정방식은
당신이 생각할 때 바람직한 방식은 아닐 것이다. 슬라이스는 감과 실제가 다르기 때문에 당신이 생각하는 바와 반대로 해야 한다. Right-to-Right를 교정하기 위해 당신이 해야 할 일은 목표물 왼쪽으로 공을 출발시켜 목표물 뒤쪽으로 페이드시키는 것이다. 일단 그렇게 하고 나서는 공이 목표물에서 왼편으로 휘어지기 시작할 때까지 앞발을 디플레어(deflare)하라. 그리고 나서 공이 목표물로 직접 날아갈 때까지 당신의 조준/얼라인먼트을 다음과 같이
조정하라 :
(1) 목표물의 약간 왼편을 조준하고 몸통을 클럽페이스 라인 왼쪽으로 평행하게 정렬시켜라.
(2) 스탠스에서 공 하나만큼 공을 앞으로 이동시켜라.
(3) 고관절 (어깨가 아닌) 을 더욱 구부려 예전보다 더 많이 척추를 기울여라.
(4) 뒷발의 플레어를 증가시켜 백스윙 회전을 촉진하라.
(5) 손목을 정확하게 고정하라(직선고정 훈련 참조)
(6) 스윙의 톱에서 흔들리기 전에 클럽을 내려라(Down-Then-Around 훈련 참조).
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Down-Then-Around 훈련
스윙의 톱에 도달하면 정지하라. 첫 번째 동작은 상체를 회전시키지 않고 팔을 허리 높이로
내리는 것이다. 이 동작을 하고 나서 정지하라. 몸통회전과 함께 클럽페이스를 천천히 공으로 가져가라.
이 동작을 하다 보면 처음에는 클럽페이스가 내려오다가 함께 동조화 되는 느낌을 받게 된다. 다시 어드레스 포지션을 취하고 테이크어웨이 중간에서 정지하라. 팔을 톱까지 올렸다가 다시 중간까지 내려라. 이 동작을 두 번 반복하라. 세 번째로 팔을 올리는 동작에서는 공을 쳐라. 공이 목표물 왼쪽으로 날아가면, 공이 목표물로 직접 날아갈 때까지 공의 위치와
조준/얼라인먼트를 조정하라.
FIXING THE BOOMERANG
부레랑의 교정
당신이 해야 할 일은 먼저 공을 목표물 오른쪽으로 출발시키면서, 다음의 변경 사항들을 실행하면서, 목표물쪽으로 공에 백스핀을 주어라.
(1) 클럽페이스를 목표물 오른쪽으로 조준하라 - Sonic Boomer는 많이, Baby Boomer 는
적게.
(2) 어깨를 약간 클로즈한 상태에서 히프와 발을 클럽페이스 왼쪽과 평행하게 정렬시켜라.
(3) 스탠스에서 공 두 개 너비만큼 공을 뒤로 이동시켜라. 이렇게 하면 어깨가 클로즈될 것이다.
(4) 키 큰 바 의자에 앉아있는 듯이 등을 곧추 세운 상태에서 평소보다 히프를 더욱 굽혀 척추기울기를 높여라.
(5) 테이크어웨이시 손을 토우 라인(toe line)상에 유지시켜라. 이것을 성취하고 인사이드
테이크어웨이를 범하지 않기 위하여 목표선에서 공 뒤로부터 약 24인치 떨어져있는 장소를
골라라. 이 장소를 클럽헤드로 표시가 남을 정도로 툭툭 쳐라. 이제 테이크어웨이시 그 표시 위로 클럽헤드를 가져가라. 이렇게 하면 클럽이 너무 안쪽으로 향하는 것을 방지할 수
있다.
(6) 다운스윙시 목표선 안쪽에서 공에 어프로치하라(인사이드 패스훈련 참조).
인사이드 패스훈련
위 그림처럼 공의 아크를 설정하라. 여기에서의 컨셉은 첫 번째 공 위로 스윙하고 두 번째
공 위로 스윙하고 나서, 아크상에 있는 마지막 공 위로 클럽헤드를 통과시키는 것이다. (클럽헤드가 실제로는 마지막 공 위로 통과하지는 않지만, 마치 그런 것처럼 느껴진다.) 이 선을 따라 스윙을 하면 공에 대한 인사이드 어프로치가 가능해진다.
groove a no-slice swing
(7) 이렇게 조정하면, 공은 오른쪽으로 날아간다. 여러분이 해야 할 일은 우좌향(right-to-left)의 사이드스핀을 가하여 목표물쪽으로 공이 날아가도록 하는 것이다. 팔뚝의
릴리스 양만큼 스핀의 양을 조정하라(팔뚝 릴리스 훈련 참조). 공을 오른쪽에서 왼쪽으로
회전시킬 수 있게 된 다음, 팔뚝회전의 수준을 낮추고, 클럽페이스가 목표물을 가리키고 몸통이 왼쪽으로 평행하게 정렬될 때까지 조준선과 얼라인먼트를 조정하라.
팔뚝 릴리스 훈련 샤프트의 버트 끝이 목표물을 향한 상태에서 피니쉬를 하기 위해서는 양
팔뚝이 서로 교차되도록 하는 스윙연습을 세 번 하라. 샤프트의 버트 끝이 목표선을 향하도록 하면서 하프 샷을 몇 번 하고 피니쉬를 확인하라.
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FIXING THE FLARE
플레어 교정 모든 슬라이스 교정 중에서도 플레어 교정은 가장 쉽다. 여러분은 단순히 팔뚝회전을 몇 번 더 하고 이 팔뚝회전과 몸통동작을 연결시키면 된다.
(1) 히프 그리고 다리와 함께 클럽페이스를 목표물 약간 왼쪽으로 조준하라.
(2) 클럽헤드의 신속한 릴리스를 위해 앞발을 앞으로 내밀어라.
(3) 어깨가 오픈되는 것을 막기 위하여 스탠스에서 공을 공 하나만큼 뒤로 이동시켜라.
(4) 임팩트시 팔뚝을 릴리스하라(팔뚝 릴리스 훈련 참조).
(5) 반드시 팔뚝회전과 동시에 몸통을 회전시켜라. 몸통을 정지시키면, 공을 왼쪽으로 잡아당겨 치게 된다.
(6) 일단 공이 목표물 왼쪽으로 스타트하여 일정하게 머물게 되면, 공이 목표물로 정확하게
날아갈 때까지 조준선을 조정하라.
이들 단계는 복잡하게 들릴 지도 모르나, 실제로는 슬라이스 악순환 중 반복되었다가 잃어버렸다가 다시 반복되는 일련의 실수를 교정하기 위한 자연스러운 과정이다 여러분이 게임에서 바나나 공을 더 이상 치기를 원치 않는다면, 상기 단계를 따라라. 슬라이스 문제를 신속하게 교정할 수 있는 다른 방법들도 있으나, 이 문제를 뿌리부터 교정해주지는 않는다.
그러나 Slice Eradication Program은 슬라이스를 실질적이고도 지속적으로 교정해줄 것이다.
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