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<P>헬스 첨다니는데 제가 축구자주하고 자전거도 많이타서 다리는 근육이 꾀 있는데</P>
<P>팔은 완전얇고상체는 빈약해요 기본 뼈도 엄청 얇고요.</P>
<P>인바디 해보니까 몸근육이 28퍼밖에 안되고 체지방이 6퍼였나 그정도였고요</P>
<P>부위별로 근육량 보니까 팔에는 정말 50이 기준선이면 30정도로 엄청 낮던데 반면 다리는 역시나</P>
<P>70가까운 수치로 높던데 지금 상태에서도 상체발달시키려면 하체운동 병행할까요??</P>
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카페 게시글
…… 프리토크
헬스할때 하체운동 꼭 병행해야되나요??
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첫댓글 하체 운동 안하면 다쳐요
운동관련 책을 많이 읽는데 이렇게 써져있더라고요. 스쿼트(하체운동)은 합법적 스테로이드 라고..
확실히 헬스를 하면 가장 중요한게 스쿼트인거 같습니다
네.. 튼튼한건물과 사람 몸도 똑같아요
허리가 강하려면 허벅지가.. 허벅지가 강하려면 종아리가! 아래에서 위로!