7번 어찌뺄까 9월20화 드뎌 탈나다

[어찌뺄까]

역시 몇일을 못잤더니 또 신경을 썼더니 탈이 났어요 

혓바늘이 돋기 시작하더니 오늘은 입술이 부풀어올랐어요 

헐 저는 입술 부푸는 타입이 아닌데 말이예요 

혓바늘만 나서 아픈지도 힘든지도 티도 안나는 타입인데 힘들긴 힘드나봅니다 

고로 헤롱모드라 오늘은 그만 자야될것 같아요 

아들에게도 낮부터 신신당부를 해서 오늘은 빨리 잘거래네요^^ 

지금 10시 ^^ 벌써 자다니 꿈같아요^^ 

아들도 몇일을 늦게 잤더니 오늘은 완전 지도 헤롱모드였거든요 

9월 20일 화 

아침 9시 곡물호두빵한조각, 셀러리 조금, 야채샐러드( 페타치즈+해바라기씨+크램벨리)한대접

간식 치아씨드물, 무화과3개 

점심 1시 떡볶이( 양배추+양파+떡볶이떡 조금) 

저녁 8시 김치볶음밥에 달걀 후라이 2개 

운동 

근력 20분 

일립티컬20분 170칼로리 ( 심장박수 130 - 175 사이 ) 

어제 무한리필 샐러드를 레스토랑에서 돈주고 먹은게 아까웠나봐요 

당장 마켙가서 샐러드 한봉다리 사들고 왔어요 

3파운드들어 약 1.4키로 들어 2천원인데 점심레스토랑에서 6천원이나 했거든요 

양상추를 씻는게 제일 싫은 저는 가끔 이런거 사먹어요 

열어 먹기만 하면된다라고  써있으니^^(전 게으른 뇨자거든요^^) 

페타치즈를 얻어 먹었더니 더 맛이 좋더라구요^^

제가 기본적으로 엄청 싱겁게 먹는데 오늘은 서방이 김치볶음밥이 엄청 짜다고 그러네요 ( 참고로 서방은 달고 짜야 좋아해요 ) 

짠지 싱거운지 감각을 못느끼는 상태 = 좀비 

근데 좀비상태인데도 이 매운걸 짠걸 다 먹네요 입안도 밖도 다 헐었는데 

역시 식탐만땅좀비예요 ^^

근데 좀비상태도 좋은것도 있네요 

낮에 옆집 13개월짜리 안고 같이 구르미를 보는데 넘 좋더라구요 

제가 애기들을 넘 좋아하는데 13개월짜리를 안고 유정이 어릴적 모습을 되새기며 구르미를 봤거든요 

전 개인적으로 일지매때 아역으로 나온 유정이가 젤 이쁘거든요 

진구랑 나무위에서 예쁜 한복입고 있는씬은 너무 이쁜 명장면이거든요 (제겐^^) 

보검인 누군지 모르겠지만 세자옷입고 나와 이쁜청년같고 

유정인 빨랑 이쁜 한복 좀 입혀주었으면하는데 언제 입을지 

그러면서 준기분량이 늘었다하니 보보를 달려야하나 마나 하며 고민좀비였어요^^ 

월    일    일기
시작체중	cm/  kg	이달의 희망체중		kg
현재체중	kg	최종 희망체중		kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입		근력운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식 :		④
[점심]시간기입		유산소운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식:		④
[저녁] 시간기입		①올바른식단  (30점)			점
		②미션을 완수(20점)			점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			점
	물의양;
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)

ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이

[딸기사랑]

ㅎㅎㅎㅎㅎ드라마에 빠진 좀비신데요??ㅋㅋㅋ전 드라마 할시간에 항상 운동하러 가잇어서..ㅋㅋ 평일 제시간에 드라마본적이 없네요..ㅋ
암튼!!저는 야채 보관이 힘들어서요.. 사와선 빨리 먹어야되는데..사놓고 외식한다든지 그럼 쳐져서.. 무르고 상하고..글서 집에서 잘 안해먹게되더라구요
저도 게으른 불량주부라.. 만약 샐러드를 먹는다그럼 .. ㅋㅋ 한팩씩.. 한끼로 되는..ㅋㅋㅋ 그런거..ㅋㅋ음.. 그러고보니.. 저번에 코스트~에서 사온..ㅋㅋ
그거 먹고싶네요..ㅋ 이거 맨날 배달해주는데 없나?? 검색질좀 해봐야겟어요..ㅎㅎㅎ글구..비싸면 패스..ㅋㅋ 안먹고말지..ㅋㅋ이러껍니다..ㅋㅋ
언능 주무세요..^^푹~쉬셔야.. 입병도 낫죠ㅋㅋ

[어찌뺄까]

하루 늦게되는 시차라 한국 월욜을 하루늦게 보거든요
그래서 하루중 시간있을때 봐요
저도 야채보관이 힘들어 골치예요
그래서 저리 봉다리를 사면 무조건 아무생각없이 먹어요 ^^
그래서 시들기전에 없애버려요^^ 물론 드레싱없이요^^
좀 무식한 방법이지만 무식 다엿식이예요^^

[로제와인]

저런샐러드 넘그리워요ㅜㅜ 여기는 저런거 코스트코 가야있구요 동네서 팔긴하는데 한끼분량도 안되는게 넘비싼 ㅜㅜ 페타치즈도 여기선비싸서 안사게되더라구요 아프시다니ㅜㅜ저도 무리하면 꼭탈나는ㅜㅜ그런나이인가봐요 든든히 드시고 건강찾으시길^^

[어찌뺄까]

미국이 이런건 싸서 그나마 좋아요
집만있으면 딱 좋은데 말이예요
월세의 비애 ㅠㅠ

[49★]

피로가 쌓이셨나바여..입술이 부어오르셨다니..오늘은 충분히 수면하시고 푹 쉬셔요^^ 며칠동안 아드님과 함께 고생하셨네여^^
샐러드가 정말 싸고 골고루 많이들어있네여ㅜㅜ 저도 저런 샐러드 근처 마켓에 팔면 맨날 사다먹을수 있을거같은데 ㅎ 저도 채소씻기도 귀찮고 간단히 바로 먹을수있는걸 선호하다보니ㅎ 와인님 말씀처럼 한국은 정말 비싸여. 정말 쪼금들어있는데 ㅜ
저도 유정이는 어렸을때 아가였을때가 너무 이뻣던거같아여^^ 물론 지금도 이쁘지만. ㅎ 제친구도 박보검앓이 중이에여ㅋㅋ
보검이는 '응답하라 1988' 이란 드라마에서 최고의 스타로 빵떳어여 ^^ 그 드라마때부터 제친구는 맨날 박보검타령하네여^^

[어찌뺄까]

응팔이 한동안 유명했지요
근데 전 현대물을 잘 안봐서요
오로지 사극만 한복이이쁘잖아요^^ 눈요기
밖에 나와있으면 그런 한복이 기왓장이 보고싶어지거든요^^

[난52kg]

샐러드 완전 싸고 좋네요
한국은 요즘 야채 비싸요ㅠ_ㅠ
피곤할때 푹 자는게 최곤것 같아요

[어찌뺄까]

저 샐러드가 가끔 엄청 저리 세일할때가 있드라구요^^
그래서 전 세일품목만 ^^
푹 자야되는데 신경을 긁어놓는 넘이 하나있어 골아파요^^

[잘하고있어]

고생하셨네요 애들 뒷바라지는 끝이 없는듯
입술 혓바늘 다 육체적으로 피곤해서 생긴다고 근러던데 몸 조심하셔요

[어찌뺄까]

그니까요ㅠㅠ
이 댓글을 서방ㅅㄲ한테 보여주고싶어요 ( 한국말을 몰라 봐도 몰러유 ㅠㅠ)
그나마 아들은 지 위해 해주는걸 알아 좋아하네요
이걸로 위안삼아야지요

[어찌뺄까]

요새 금배추 금무 금시금치라고 뉴스에 뜨더라구요
모두들 어쩌라고 ㅠㅠ
정말 깡통 음식들만 먹어야할지
이러면 다엿터인 우리들도 심히 타격을 받지요?

[은별맘]

저도 채소섭취 좀 늘려야하는데 요즘 시장갈 시간이없네요..ㅠㅠ
오늘은 마트좀 가고 제 식량도 비축해야겠어요..ㅎㅎ

[어찌뺄까]

다엿도 부지런해야하겠더라구요
식이좀 신경쓸려면 무자게 마트를 다녀야한다는
것도 풀떼기에 돈을 엄청 써야한다는 ㅠㅠ

[평생50kg]

아....저 가든 샐러드 한봉 사구 싶네요 싸고 편하고!! 페타치즈나 리코타치즈 넣고 아삭아삭 냠냠~~

[어찌뺄까]

이런 샐러드 오래간만이지요?^^
간만에 평생님 생각하며 찍어 올려봤어요^^
그때 여행간다고 해서 아침에 뭐 먹냐해서 찍어 봤었잖아요^^
참 긴 인연 좋은인연으로 이어져 좋아요^^