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<P> </P>
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<TBODY>
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<P align=center><FONT face=굴림체 size=5><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><STRONG>날짜: 2007년 11월 4일 일요일</STRONG></SPAN></FONT></P></TD></TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">11월목표체중</SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">(최종목표체중)</SPAN></FONT></P></TD>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">56</SPAN></FONT></P></TD>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">첫다욧시작일</SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">(체중)</SPAN></FONT></P></TD>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=left><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN></FONT></P></TD></TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">나의키/체중</SPAN></FONT></P></TD>
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<P><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">166.5/57.8</SPAN></FONT></P></TD>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">11월시작체중</SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">(감량체중)</SPAN></FONT></P></TD>
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<P><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">58</SPAN></FONT></P></TD></TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">나의 로망</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=40>군살없이 탄력있는 몸매</TD></TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>식 이</B></SPAN></FONT></P></TD></TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>아 침</B></SPAN></FONT></P></TD>
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<P>식전 - 고구마반개</P>
<P>밥1공기,굴무침,묵무침,진미채볶음,달걀후라이1개,김.팽이버섯볶음</P>
<P>사과1개,커피1잔</P>
<P> </P>
<P> </P></TD></TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>점 심</B></SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=50>
<P>커다란 빼빼로 2개 (빼빼로데이 다가온다고 마트에 많이 팔더라구요 ㅎㅎ)</P>
<P>늦은아침 먹고 낮잠자느라 못먹음</P>
<P> </P>
<P> </P></TD></TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>저 녁</B></SPAN></FONT></P></TD>
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<P> </P>
<P>소고기미역국건더기, 잡채(많이), 키위1개반,단감반개,우유150ml,녹차1잔</P>
<P> </P>
<P> </P></TD></TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>물얼마나드셨나요?</B></SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 8pt">(17차,옥수수수염차</SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 8pt">무칼로리음료포함</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">)</SPAN></FONT></P></TD>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">800ml</SPAN></FONT></P></TD></TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>운 동</B></SPAN></FONT></P></TD></TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>근력</B>(순환)<B>운동</B></SPAN></FONT></P></TD>
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<P>이소라40분</P></TD></TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>유산소운동</B></SPAN></FONT></P></TD>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">걷기1시간</P></SPAN></TD></TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>틈새운동</B></SPAN></FONT></P></TD>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN></FONT> </P></TD></TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점</B></SPAN></FONT></P></TD></TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#cc00ff></FONT></SPAN></FONT> </P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체 color=#cc00ff><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN></FONT></P><FONT face=굴림체 color=#cc00ff><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#cc00ff>오늘의 평가 : 게을러진 하루</FONT></SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#cc00ff>칭찬 받을점 : 이소라 귀찮아서 안하려고 했는데 해줬다.</FONT></SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">부</SPAN></FONT><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#cc00ff>족 했던점 : 아침먹고 소화도 안시키고 잠들어버렸다.</FONT></SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">스스로 채점 :</SPAN></FONT><FONT face=굴림체 color=#cc00ff><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"> 나름70점쯤? ㅎ</SPAN></FONT></P></SPAN></FONT>
<P><FONT face=굴림체 color=#cc00ff><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN></FONT> </P>
<P><FONT face=굴림체 color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN></FONT> </P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체 color=#cc00ff><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN></FONT><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"> </P></SPAN></FONT>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림 color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">머리하러 갈려고 아침에 묭실에 전화를 하니.. 담당샘이 관두셨다네.. 헉.. 그래서 어디로 갈까 고민하다가 평일에 가지머 하고 말았다. 그리고 식구들 전부 낮잠을 잤다. 오랜만에 푸욱잔듯..</SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림 color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">늦은저녁 갑자기 잡채가 먹고파서 9시에 해 먹었따. 담엔 낮에 해먹어야지 ㅎㅎㅎ 난 왜 항상 저녁 식이가 많을까........늦은야밤에...... 월욜부터 반성하고 노력해야겠다. ^^*</SPAN></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- auction item info start --><!-- auction item info end -->
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카페 게시글
주부특공대 (월말모집)
◐ 일기
[23번]-11월4일 일요일 / 휴일답게 보냈어요 (70점?)
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첫댓글 그럴때 있지요? 밤늦게 꼭 먹고싶을 때..저도 어제 등산다녀온 후 밤 늦게 왜그리 군것질이 하고싶던지...바게트를 ...ㅠㅠ무지 후회도비니다.
저 요즘 거의 매일 그런것 같아요.. ^^; 어제까지 일은 잊어버리고 오늘부터 다시 화이팅~ 해요 ^^*
그래도 벌써 200그람 감량하셧네요 ^^ 이렇게 한달 보내시면 목표를 꼬옥 이루실듯.... 아자아자 홧팅 ^^
^^* 감사해요~ 화이팅~!!
저희가족두 야밤에 식사를 즐긴답니다~ 남자들은 살도 없구 퍽퍽 잘도 먹어대는데..울집 달랑 둘 있는 여자들은 살찔까봐..전전긍긍으로 먹어대구 그래여~ 아..여자는 불행하네여 ㅎㅎㅎ
저희집 세남자가 그래요 ㅋㅋㅋ 저는 딸도 읍답니다ㅠ.ㅠ 부러워요~ 딸~ ^^
저도 저녁이 항상 힘들다더라구요. 오늘부턴 유혹을 참아 봐야겠어요. 이번주도 열심히 열다해서 목표 꼭 이루자구요. 홧팅!!!
맞아요 저녁이 힘들어요ㅎㅎ 화이팅해요 ^^
휴일인데도 쉬지않고 운동 해주셨네요^^
안하려다가 저녁에 잡채를 너무 많이 먹어서 소화시킬겸 해줬어요 ^^