족저근막염 증상과 치료방법

[우렁각시]

주변에 족저근막염으로 고생하시는 분들이
여러분들 계셔서 족저근막염이 무엇인지
알아보았습니다
족저근막염이란? 발바닥 근육을 감싸고
있는 막에 생긴 염증을 말합니다
발뒤끔치뼈의 전내측과 다섯발가락 뼈를
이어주는 족저근막은 발의 아치를 유지하고
발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 합니다 족저근막에 반복적으로 미세한
손상이 일어나면서 염증이 발생한것을
족저근막염이라고 합니다

-족저근막염의 증상-

대부분 발뒤끔치 내측에 통증을 느끼며
발의 안쪽까지도 통증이 나타납니다
특징적인것은 아침에 첫걸음을 걸을때
수면중 수축되어있던 족저근막이 펴지면서
심한 통증을 느끼게 됩니다
오랜시간 걷거나 서있어도 통증이 증가하는
경향이 있는데 통증의 강도는 점차로
심해지며 보행에 장애가 생기면서 무릎이나
고관절 척추에도 문제가 생길수가 있습니다

-족저근막염 치로방법-

족저근막염은6개월 이상의 보존적 치료가 필요합니다
6개월이상 증상이 지속될경우 체외충격파와
수술등을 고려할수 있지만 대부분 보존적
치료에서 효과를 볼수 있습니다
최대한 발뒤꿈치에 무리가 가는 일을 줄이고
필요에 따라서 교정기구 (실리콘 뒤꿈치
패드)를 이용합니다
아킬레스건과 족저근막 스트레칭을
자주 해주는것이 효과적입니다

*(스트레칭 방법 입니다)

[옥황]

가르쳐주셔서감사해요

[우렁각시]

네 감사해요

[당근]

감사합니다~~

[우렁각시]

늘 건강하세오ㅡ

[별빛이]

감사합니다

[우렁각시]

건강관리 잘하세요

[솔신부]

정보 감사합니다.

[우렁각시]

네 감사해요

[왕 소금]

건강하십시요

[신이나요]

족적근막염 병명도 참 여러가지 네요 발목 펌프 가 효과적익일수도 있을것같은데 얼마전에 발뒷꿈치와 발등이 아파 걷기가 좀불편 해서 발목 펌프 3일하니 아픈 정세가 다사라졌는데 ~~
발치기나 발목 펌프도 꾸준히하면 좋을것 같아요 감사합니다 ^^

[우렁각시]

족저근막염은 말그대로 염증이 생긴것이랍니다

[물길따라]

감사합니다

[우렁각시]

네 감사해요

[하얀구름]

정말 무섭네요~

[우렁각시]

많이 아프고 불편해요

[성찬맘]

모두들 건강 하세요..

[씩씩이1]

감사합니다

[성찬마미]

감사합니다