<P>이제 춘천대회도 2주 조금 넘게 남았습니다. </P>
<P>우리가 달리기를 하는 이유는 긍극적으로는 건강을 위해서 입니다.</P>
<P>남은 기간 무리하지 마시고 마무리 잘 하셔서 좋은 추억 되시기 바랍니다</P>
<P>마무리의 훈련을 하실때는 영양에 신경을 쓰셔서 고른 식사로 충분한 영양을 섭취해 주시고</P>
<P>조금 자신의 기록을 향상시키시길 바라시는 분께서는 짧지만 강도가 있는 훈련을 자주 해 주시면 좋다고 합니다</P>
<P>예를 들면 그냥 조깅이나 지속주를 길게 달리기 보다는 자신의 평소 페이스 보다 빠르게 달리는 템포런을</P>
<P>짧지만 자주 실시해 주시면 좋을듯 합니다. 예) 5~10키로를 자신의 평소 페이스보다 5~10초 정도 빨리달리기를 주중 5회이상 실시</P>
<P>거리는 늘려가며 하는게 좋지만 자신의 건강상태나 컨디션에 맞게 해 주시면 되겠습니다.</P>
<P> </P>
<P>이제 훈련을 무사히 마치고 경기도 기분좋은 완주를 했으니 자신에게 충분한 보상을 해 주어야 되겠죠?</P>
<P>그래서 제가 특별히 뒤풀이비용을 전부 내드리면 좋겠지만 그럴 시간적 여유가 없는 관계로 장소만 제공해드리겠습니다</P>
<P>장소는 역을 이용해서 가고 오기 쉬운 장소를 택했습니다.</P>
<P>남춘천역에서 도보로 3분거리에 있고 맛도 춘천에서 제일 좋다고 주인께서 말씀하셨습니다.</P>
<P>아무튼 마무리 잘 하시고 특히 아침저녁으로 기온차가 큽니다.</P>
<P>개인은 물론 가족분들 모두 회원님들 가정에 건강한 나날이 되기를 간절히 바라며 공지를 마칩니다</P>
<P> </P>
<P><STRONG><SPAN style="COLOR: #ff0000; FONT-SIZE: 18pt"><U><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">메뉴는 능이 한방삼계탕 입니다.</SPAN></U></SPAN></STRONG></P>
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<P><div class="content_plusmap" data-mapdata="map_type=TYPE_MAP&map_hybrid=false&idx=1&title=%EC%98%A8%EC%9D%98%EA%B0%90%EC%9E%90%ED%83%95&addr=%EA%B0%95%EC%9B%90%EB%8F%84%20%EC%B6%98%EC%B2%9C%EC%8B%9C%20%EA%B7%BC%ED%99%94%EB%8F%99&tel=033-241-0147&mapX=657050&mapY=1215290&ifrW=490px&ifrH=362px&addtype=1&map_level=6&rcode=3201057&docid=&confirmid=9269586&mapWidth=490&mapHeight=362&mapInfo=%7B%22mapWidth%22%3A490%2C%22mapHeight%22%3A362%2C%22mapCenterX%22%3A657050%2C%22mapCenterY%22%3A1215290%2C%22mapLevel%22%3A6%2C%22coordinate%22%3A%22wcongnamul%22%2C%22markInfo%22%3A%5B%7B%22markerType%22%3A%22standPlace%22%2C%22coordinate%22%3A%22wcongnamul%22%2C%22x%22%3A657053%2C%22y%22%3A1214094%2C%22clickable%22%3Atrue%2C%22draggable%22%3Atrue%2C%22icon%22%3A%7B%22width%22%3A40%2C%22height%22%3A42%2C%22offsetX%22%3A14%2C%22offsetY%22%3A38%2C%22src%22%3A%22http%3A%2F%2Fi1.daumcdn.net%2Flocalimg%2Flocalimages%2F07%2F2012%2Fimg%2Fmarker_p.png%22%7D%2C%22content%22%3A%22%EC%98%A8%EC%9D%98%EA%B0%90%EC%9E%90%ED%83%95%22%2C%22confirmid%22%3A9269586%7D%5D%2C%22graphicInfo%22%3A%5B%7B%22type%22%3A%22arrow%22%2C%22points%22%3A%5B%7B%22x%22%3A656745%2C%22y%22%3A1215815%7D%2C%7B%22x%22%3A657007.5%2C%22y%22%3A1215432.5%7D%2C%7B%22x%22%3A657222.5%2C%22y%22%3A1215162.5%7D%2C%7B%22x%22%3A657347.5%2C%22y%22%3A1214717.5%7D%2C%7B%22x%22%3A657442.5%2C%22y%22%3A1214332.5%7D%2C%7B%22x%22%3A657230%2C%22y%22%3A1214250%7D%2C%7B%22x%22%3A657098.75%2C%22y%22%3A1214032.5%7D%2C%7B%22x%22%3A657053.75%2C%22y%22%3A1214073.75%7D%5D%2C%22removable%22%3Atrue%2C%22editable%22%3Atrue%2C%22options%22%3A%7B%22strokeColor%22%3A%22%230055ff%22%2C%22strokeWeight%22%3A3%2C%22strokeStyle%22%3A%22solid%22%2C%22strokeOpacity%22%3A1%2C%22endArrow%22%3Atrue%7D%7D%5D%2C%22roadviewInfo%22%3A%5B%7B%22width%22%3A490%2C%22height%22%3A200%2C%22panoX%22%3A%22657141%22%2C%22panoY%22%3A%221214069%22%2C%22pan%22%3A%22295.7954430379745%22%2C%22tilt%22%3A%22-0.21000000000000107%22%2C%22zoom%22%3A%22-3%22%2C%22panoId%22%3A%221019387816%22%2C%22storeId%22%3Anull%2C%22storePanoId%22%3Anull%2C%22storePan%22%3Anull%2C%22storeTilt%22%3Anull%2C%22storeZoom%22%3Anull%2C%22storePanoX%22%3Anull%2C%22storePanoY%22%3Anull%2C%22startStore%22%3Afalse%2C%22checkRoadView%22%3Atrue%2C%22checkStoreView%22%3Afalse%7D%5D%7D&toJSONString="></div></P>
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첫댓글 바쁘실텐데 수고하셨습니다.열심히 달리고 열심히 먹고...춘마 힘!!!
잘먹고 안기워내도록 하겠습니다. ㅎ
나도 기록 단축을 위해 템포런을 하고 싶지만 나이가 있다보니 몸이 안따라주구먼.그대신 열심히 달리고 맛있게 먹을께.너무 많이 먹어 기워내면 맛없는 것으로 이해하고.장소 섭외 하느라 고생 많았네.항상 열심히 하는 마사달, 힘!힘!힘!
제가 집적 직원들과 회식으로 맛을 시식해 보았습니다.
다들 국물까지 깨끗하게 비웠습니다.
맛이 좋다는 증거로 알고 바로 뒤풀이 장소를 변경하기로 마음먹고 변경하게 되었습니다.
혹시 부족한 면이 있더라도 널은 아량으로 이해해 주실길 바랍니다.