<p>아침시간에는 해가 떠오르고 밤에는 달이 뜹니다. 그렇게 반복하는 일정한 패턴이 있습니다. </p><p> </p><p>마찬가지로 뇌도 그렇게 일정한 패턴이 있어서 밤 10부터 새벽 1시까지는 인체를 점검하고 고장난 부분은 고치고 수리하는데 </p><p>오직 3시간만 그 일을  한다고합니다.</p><p> </p><p>만약 밤 10시를 넘기고 새벽 1시까지 일하면 뇌는 주인이 일을 하고 계시구니 생각하고 인체를 고치고 수리하는 일을 뒤로 미룹니다. </p><p> </p><p> 아기가 어렸을땐 엄마들이 이런 인체의 신비를 몰랐어도 조상들의 지혜를 배워서 무조건 밤 10시만 되면 잠을 재웠고 철저히 지켰습니다. </p><p> </p><p>정말 시간이 필요하면 </p><p>9~새벽 1시 까지는 잠을 자고 1시 이후에 일어나서 자기가 할일을 하는 것이 효율적 입니다.</p><p> </p><p>밤 10시에 잠자리에 드는 것이 자신을 건강하게 만들어 가는 일입니다.</p><p>어떤 분은 건강이 나빠지자 평소에 거의 12시까지 TV를 보다가 잠들었는데, 장자는 시간을 밤 10시로 바꾼후 2년정도를 지났는데 현재 아주 건강해 졌습니다.</p><p>10시 입니다.</p><p>10시~^^</p><p> </p><p>건강을 위해서 운동하고 보약을 먹는 것보다 밤 10시에 잠자리에 드는 것이 훨씬 좋습니다. </p>
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첫댓글
근무 패턴이...
초저녁 잠이 많은지라
집에 있는 날은 일찍 잠자리에
든답니다 ㅎ
10시 기억해 둘께욤~^^
좋은 습관을 가지셨군요
부모님께 감사해야 겠네요
10시30분 꼭 봐야할 프로그램이 있어유 ㅠㅠ
어쩌면 좋을까유?
걍 보세요!
필요한건데...
@밝은 마음 ㅎㅎㅎㅎㅎ
관대하시군요~~^^
습관을 가져야할것같습니다~^^
좋은하루되세요
역시 짱가님!
저는 특별한 일이 없으면 8시 30분전에는 잠자리에 들어 5시에 깬답니다.
좋은 정보 감사합니다 ~^
10시전에 왠만하면 잠들지 못하는데
습관을 바꿔 봐야겟습니다
좋은 정보 감사합니다
좋은 일만 가득하시길
빕니다