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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:27">바나나 효능, 설사 및 부작용 알고 드세요!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:96">바나나는 맛도 좋고 영양도 풍부하여 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일입니다. 하지만 바나나를 섭취할 때 효능뿐만 아니라 설사나 부작용과 같은 주의사항도 알아두는 것이 좋습니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:9">바나나 효능</h2><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:81"><strong>변비 예방 및 개선:</strong> 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방 및 개선하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:69"><strong>혈압 조절:</strong> 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:58"><strong>에너지 공급:</strong> 바나나에는 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있어 운동 전후 에너지 보충에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:86"><strong>우울증 개선:</strong> 바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 함유되어 있는데, 이는 행복 호르몬인 세로토닌 생성에 도움을 주어 우울증 개선에 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>빈혈 예방:</strong> 바나나에는 철분이 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="13:1-13:16">바나나 설사 유발 가능성</h2><p data-sourcepos="15:1-15:50">바나나는 일반적으로 설사를 유발하지 않지만, 다음과 같은 경우 설사를 유발할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="17:1-20:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:63"><strong>덜 익은 바나나 섭취:</strong> 덜 익은 바나나에는 탄닌 성분이 많이 함유되어 있어 설사를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:52"><strong>과다 섭취:</strong> 바나나를 과다 섭취하면 소화 불량으로 인해 설사를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>과민성 대장 증후군:</strong> 과민성 대장 증후군 환자는 바나나 섭취 시 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="21:1-21:10">바나나 부작용</h2><ul data-sourcepos="23:1-26:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:56"><strong>혈당 상승:</strong> 바나나는 혈당 지수가 높은 과일이므로 당뇨병 환자는 섭취 시 주의해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:69"><strong>칼륨 과다:</strong> 신장 질환 환자는 칼륨 배출 능력이 저하되어 바나나를 과다 섭취하면 고칼륨혈증이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>알레르기:</strong> 드물게 바나나 알레르기가 있는 사람이 있습니다. 알레르기 증상으로는 두드러기, 가려움증, 호흡 곤란 등이 나타날 수 있습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="27:1-27:16">바나나 섭취 시 주의사항</h2><ul data-sourcepos="29:1-32:0">
<li data-sourcepos="29:1-29:28">바나나는 잘 익은 것을 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:32">하루에 1~2개 정도 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-32:0">특정 질환이 있는 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="33:1-33:9">참고 <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><image-carousel _nghost-ng-c776157568="" class="ng-star-inserted"><single-image _ngcontent-ng-c776157568="" class="carousel-image ng-star-inserted" _nghost-ng-c3800257488="" jslog="181502;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_f6838ed501419445&quot;,&quot;c_0d7de85a48cb046c&quot;,null,&quot;rc_9866d25a293f1b4f&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><!----><!----><div _ngcontent-ng-c3800257488="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3800257488="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_f6838ed501419445&quot;,&quot;c_0d7de85a48cb046c&quot;,null,&quot;rc_9866d25a293f1b4f&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.cafe.daum.net/ckatkfkdrhdqn/Sq0K/602?listURI=%2Fckatkfkdrhdqn%2FSq0K"><!----><span _ngcontent-ng-c3763661306="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" class="image loaded" alt="바나나 효능 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR1xczyDhXD3NgvHF3_0OGx1V_yldwClIxnK8Rs91_VvqCPaShXTOgjs4CenbzK"></span><span _ngcontent-ng-c3763661306="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><carousel-controls _ngcontent-ng-c776157568="" overlay="" _nghost-ng-c3118331891="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="auto-hide-side-arrows"><!----><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="carousel-controls ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="carousel-dots"><!----><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="dot active ng-star-inserted"></div><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="dot ng-star-inserted"></div><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="dot ng-star-inserted"></div><!----><!----></div><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="carousel-button-container previous swipeable-area"><!----></div><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="carousel-button-container next swipeable-area"><button _ngcontent-ng-c3118331891="" mat-icon-button="" aria-label="다음 슬라이드" class="carousel-button forward mdc-icon-button mat-mdc-icon-button mat-unthemed mat-mdc-button-base ng-star-inserted" mat-ripple-loader-uninitialized="" mat-ripple-loader-class-name="mat-mdc-button-ripple" mat-ripple-loader-centered="" jslog="182484;track:generic_click"><span class="mat-mdc-button-persistent-ripple mdc-icon-button__ripple"></span><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="nav-icon-wrapper"><mat-icon _ngcontent-ng-c3118331891="" role="img" class="mat-icon notranslate nav-icon google-symbols mat-ligature-font mat-icon-no-color" aria-hidden="true" data-mat-icon-type="font" data-mat-icon-name="chevron_right" fonticon="chevron_right"></mat-icon></div><span class="mat-focus-indicator"></span><span class="mat-mdc-button-touch-target"></span></button><!----></div></div><!----></div></carousel-controls><!----><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://m.cafe.daum.net/ckatkfkdrhdqn/Sq0K/602?listURI=%2Fckatkfkdrhdqn%2FSq0K" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_f6838ed501419445&quot;,&quot;c_0d7de85a48cb046c&quot;,null,&quot;rc_9866d25a293f1b4f&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcREsE8tQdguvy7btNRLAgywRk0hIDT5mRf-6HpAq8R8s8poLKUHeWBkWrcEHph4s6e-wf_jyCDj7-0jy94AnU_ZlNMlteoXnIDh"><!----><span _ngcontent-ng-c3800257488="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">m.cafe.daum.net</span><span _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 바나나 효능 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----></image-carousel><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></h2></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:81"><strong>변비 예방 및 개선:</strong> 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방 및 개선하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:69"><strong>혈압 조절:</strong> 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.</li>
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</ul><h2 data-sourcepos="21:1-21:10">바나나 부작용</h2><ul data-sourcepos="23:1-26:0">
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