레몬즙의 효능과 부작용

<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12tiX/f1cd838a8d2055074b4c797a4c83518935e336a8' class="txc-image" />레몬은 피부 미용,식욕 촉진 모세혈관 강화등의 효능이 있는데요 이는 레몬에 함유된 비타민C가 피의 보조역할을 할 수 있어 모세혈관을 건강하고 튼튼하게 만들어 줘서 그렇다네요. 때문에 고혈압과 동맥경화, 뇌이혈 증세가 나타나는 분들에게는 좋고요 특히 체력소모가 많은 운동선수들의 피로회복에 도움이 됩다고 합니다. 그리고 우리 몸에 필요한 영양소 중 비타민이 들어있습니다. 요즘에는 비타민의 중요성이 너무 강조되다 보니 과다섭취가 문제가 되고 있습니다. 레몬의 효능뿐 아니라 그로인한 레몬 부작용도 있는데요. 비타민을 너무많이 복용하면 체액의 산성화로 신장결석이 오거나 구토, 오심 등을 비롯한 이상반응이 올 수 있다고 하네요. 또한 다른 약물과 동시에 투여할때는 이상반응이 올 수 있으니 의사와 상의해야 한다고 합니다. 신장결석환자, 통풍환자, 시스틴뇨증 환자, 임산부 등은 특히 레몬의 효능에 상관없이 레몬 부작용에 주의해야 합니다. 레몬 하나에는 비타민C가 약 70mg이 들어있는데요 비타민C의 하루 섭취량은 70mg~100mg정도라고 합니다. 레몬즙의 경우 산성음식으로 용법에 맞는 사용을 권합니다. 산성 물질을 직접 피부에 바르는 것은 도움이 되지는 않을 것으로 보입니다. 용액으로 인한 피부트러블이 생길 수 있기에 천연팩 등을 할 때 소량 사용하는 것은 괜찮습니다만 레몬즙을 직접 바르는 것은 자극성 피부염이 있을 우려가 있고 오히려 색소침착의 우려가 있읍니다. 또 한가지 주의할 점은 레몬즙을 마시고 30분이상 지난 후에 이를 닦으셔야 한다는 것, 그리고 미백효과가 있다고 해서 이에 바르면 이가 부식될 수 있답니다. 참고로 사람마다 영양소 흡수율에 차이가 있으니 꼭 똑같이 맞출 필요는 없습니다. 저는 아침 공복에 레몬즙을 미온수에 타서 마시는 게 좋더라구요. 6시간 마다 마시면 좋을 것 같습니다. (네이버지식참고)<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12tiX/86696260ef883bec1cd41ab445d034aea7450f07' class="txc-image" />