어깨랑 전면삼각근 통증이 사라짐 *^^*

[바카르마]

선배님들 말씀대로 아프면 쉬라는 뜻을 이제알겟네요 너무 운동에만 집착하고 잇엇나봐요 (하루 쉬면 근육량이 빠질거 같은 생각) 일주일 먹고싶으거 먹고 맘편히 쉬고 아내랑 놀러도 가고 운동을 잊고 편히 쉬엇네요 오늘 운동하러 가니 어깨랑 전면삼각근 통증도 사라지고 벤치무게도 10키로 늘엇네요 기분도 너무상쾌하고 선배님들 말 들을걸 하는 생각이 너무 후회되네요 매니아 분들도 다치지 마시고 아프면 쉬세요 통증이 사라지니 너무 좋습니다

[아직도비시즌]

이제 더 폭발적인 운동을 하시면 될거에욤

[보디빌딩매니아11]

파이팅

[몬스터]

휴식의 중요성 👍 아프지 않은 운동을 골라서 하는것도 회복에 도움이 됩니다. 가령 바벨벤치 할때 어깨가 아프면 덤벨로 바꿔서 해보는식으로요. 😁