<p>Trust String과 함께하는 10주 훈련 프로그램이 여러분을 찾아갑니다! <br> • 프로그램명 : Trust String - 상반기 10주 훈련 프로그램 <br> • 일 시 : 12월 29일(일) 9시 <br> • 장 소 : 반포종합운동장 <br> • 신청기간 : 12월 16일(월) ~ 12월 22일(일) <br> • 신 청(빛나눔 전용) : <a href="https://forms.gle/GMdTQNzbPtPtwXG8A" target="_blank" class="ke-link">https://forms.gle/GMdTQNzbPtPtwXG8A</a><br><br></p><p> </p><p><span style="color: #202124; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">안녕하세요.</span></p><p>LUSH코리아의 후원으로 새롭게 운영되는 트러스트스트링 프로그램 관련 안내 드립니다.</p><p> </p><p> 🏃프로그램 목적</p><p>  ✅시각장애인 러너와 가이드 러너에게 전문 코치의 체계적인 훈련과 러닝 참여 기회 제공 및 라포 형성 지원</p><p>    ① 12월 29일부터 ~ 2025년 3월 9일까지 매주 일요일(총10회) 진행</p><p>    ② 시각장애인 러너와 가이드의 라포 형성</p><p>    ③ 수준별 훈련 클래스 형성으로 개별 능력에 따른 훈련 지원</p><p>     ※ 참여해 주신 가이드 러너의 의향과 시각장애인 러너의 상황을 고려해 최대한 적절한 매칭이 이루어질 수 있도록 노력하겠습니다. 다만, 상황에 따라 당초 요청하신 조건에 맞는 매칭이 이루어지지 않을 수 있다는 점을 안내드립니다.</p><p> </p><p> 🏃‍♂️프로그램 내용</p><p>  ✅프로그램명: 2025년 트러스트스트링 프로그램</p><p>  ✅운영진: 이민규, 김기수, 박태호</p><p>  ✅코치진: 바나나스포츠클럽(김용택 감독, 이소륜 코치)</p><p>  ✅일시 및 장소: 2024년 12월29일 ~ 2025년 3월 9일</p><p>   메인 훈련장 : 반포종합운동장 9시</p><p>   ※상황에 따라 변동될 수 있음(2회차는 서울시립대, 이후 훈련내용에 따라 올림픽공원, 상암 하늘공원 예정)</p><p>  ✅신청기간: 2024년 12월 9일(월)~12월 20일(금)</p><p> </p><p> 🏃훈련 세부 계획</p><p>*풀코스 준비반</p><p>  1차: 체력 및 근력 강화 트레이닝(서킷, 계단, 보강운동)</p><p>  2차: 유산소 트레이닝(템포런, 시간주)</p><p>  3차: 장거리 대비 기본 LSD적응 훈련(시간주,지속주)</p><p>  4차: 크로스컨트리 지형 훈련(파트렉,힐트레이닝,빌드업)</p><p>  5차: 시간주 및 거리주 훈련(거리주,지속주,빌드업)</p><p>  6차: 지속주 트레이닝(지속주,페이스주,인터벌)</p><p>  7차: 35~40km최장거리주</p><p>  8차: 페이스주 및 인터벌 트레이닝</p><p>  9차: 인터벌 트레이닝(인터벌, 래피티션)</p><p>  10차: 대회 페이스 주 훈련 및 대회 출전(테이퍼링,페이스주,컨디셔닝)</p><p> </p><p>*10Km 준비반</p><p>  1차: 체력 및 근력 강화 트레이닝(서킷, 계단, 보강운동)</p><p>  2차:  유산소 트레이닝(템포런, 시간주)</p><p>  3차:  15Km LSD적응 훈련(시간주,지속주)</p><p>  4차:  크로스컨트리 지형 훈련(파트렉,힐트레이닝,빌드업)</p><p>  5차:  빌드업 훈련</p><p>  6차:  지속주 트레이닝(지속주,페이스주,인터벌)</p><p>  7차:  15~20km최장거리주 트레이닝</p><p>  8차:  페이스주 및 인터벌 트레이닝</p><p>  9차:  인터벌 트레이닝(인터벌, 래피티션)</p><p>  10차: 대회 페이스 주 훈련 및 대회 출전(테이퍼링,페이스주,컨디셔닝)</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>🏃 참여를 희망하시는 분들께서는 참여 신청서를 링크를 통해 제출해 주십시오.</p><p>🏃‍♂️ 신청서 제출이 없어도 일요일 훈련은 자유롭게 참석이 가능합니다.</p><p>🏃‍♂️ 신청서를 통해 선 매칭 된 참여자는 출석률에 따라 출석상 시상 예정입니다(매칭된 주자와 출석률이 높을 경우 최우수시상 예정) 관련 공지 및 링크는 VMK 및 빛나눔 오픈채팅방과 인스타그램 vmkmarathon 계정에 업데이트 됩니다.</p>
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안녕하세요. 신청서는 마감했지만, 일요일 훈련도 자유롭게 참석이 가능합니다. 회차 초반엔 신청자분이 많아 사전 매칭과 안내를 드리기 위한 정보를 수집하기 위해 신청서를 받았습니다. 혹시 가이드러닝이 처음이시라면 토요일남산 훈련부터 참석하셔서 가이드교육을 먼저 받아보시는걸 추천드립니다~!
첫댓글 신청하고 싶은데 이미 신청기간 종료라 양식이 뜨질 않네요. 훈련 참여가 불가능한가요?
안녕하세요. 신청서는 마감했지만, 일요일 훈련도 자유롭게 참석이 가능합니다. 회차 초반엔 신청자분이 많아 사전 매칭과 안내를 드리기 위한 정보를 수집하기 위해 신청서를 받았습니다. 혹시 가이드러닝이 처음이시라면 토요일남산 훈련부터 참석하셔서 가이드교육을 먼저 받아보시는걸 추천드립니다~!
@박태호 네~답변 감사합니다.