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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:19">비타민 A 결핍 및 과다 증상</h2><p data-sourcepos="3:1-3:15"><strong>비타민 A 결핍 증상</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:79">비타민 A는 시력, 면역 기능, 세포 성장, 피부 건강에 필수적인 영양소입니다. 비타민 A가 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="7:1-13:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:29"><strong>야맹증:</strong> 어두운 곳에서 시력이 저하됩니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:53"><strong>안구 건조증:</strong> 눈이 건조하고 뻑뻑해집니다. 심하면 각막 손상으로 이어질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:48"><strong>피부 건조 및 각질:</strong> 피부가 건조하고 거칠어지며, 각질이 생길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:38"><strong>면역력 저하:</strong> 감염에 취약해지고, 상처 회복이 느려집니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:44"><strong>성장 저하:</strong> 특히 어린이의 경우 성장 발달에 영향을 줄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>기타:</strong> 설사, 식욕 부진, 피로감 등이 나타날 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="14:1-14:15"><strong>비타민 A 과다 증상</strong></p><p data-sourcepos="16:1-16:88">비타민 A는 지용성 비타민으로, 과도하게 섭취하면 몸에 축적되어 독성을 일으킬 수 있습니다. 비타민 A 과다 섭취 시 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다.</p><ul data-sourcepos="18:1-21:0">
<li data-sourcepos="18:1-18:52"><strong>급성 독성:</strong> 메스꺼움, 구토, 두통, 현기증, 시력 저하 등이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:68"><strong>만성 독성:</strong> 피부 건조 및 가려움증, 탈모, 간 손상, 뼈 통증, 피로감, 식욕 부진 등이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>임산부:</strong> 임신 중 비타민 A를 과다 섭취하면 태아의 선천적 기형을 유발할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="22:1-22:17"><strong>비타민 A가 풍부한 음식</strong></p><ul data-sourcepos="24:1-26:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:37"><strong>동물성 식품:</strong> 간, 달걀 노른자, 생선 간유, 유제품 등</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>식물성 식품:</strong> 당근, 고구마, 시금치, 케일, 망고, 살구 등 (베타카로틴 형태)</li>
</ul><p data-sourcepos="27:1-27:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="29:1-31:43">
<li data-sourcepos="29:1-29:28">비타민 A는 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:29">특히 임산부는 비타민 A 섭취에 주의해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:43">비타민 A 보충제를 복용하기 전에는 반드시 의사 또는 영양사와 상담하세요.</li>
</ul></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:29"><strong>야맹증:</strong> 어두운 곳에서 시력이 저하됩니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:53"><strong>안구 건조증:</strong> 눈이 건조하고 뻑뻑해집니다. 심하면 각막 손상으로 이어질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:48"><strong>피부 건조 및 각질:</strong> 피부가 건조하고 거칠어지며, 각질이 생길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:38"><strong>면역력 저하:</strong> 감염에 취약해지고, 상처 회복이 느려집니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:44"><strong>성장 저하:</strong> 특히 어린이의 경우 성장 발달에 영향을 줄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>기타:</strong> 설사, 식욕 부진, 피로감 등이 나타날 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="14:1-14:15"><strong>비타민 A 과다 증상</strong></p><p data-sourcepos="16:1-16:88">비타민 A는 지용성 비타민으로, 과도하게 섭취하면 몸에 축적되어 독성을 일으킬 수 있습니다. 비타민 A 과다 섭취 시 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다.</p><ul data-sourcepos="18:1-21:0">
<li data-sourcepos="18:1-18:52"><strong>급성 독성:</strong> 메스꺼움, 구토, 두통, 현기증, 시력 저하 등이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:68"><strong>만성 독성:</strong> 피부 건조 및 가려움증, 탈모, 간 손상, 뼈 통증, 피로감, 식욕 부진 등이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>임산부:</strong> 임신 중 비타민 A를 과다 섭취하면 태아의 선천적 기형을 유발할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="22:1-22:17"><strong>비타민 A가 풍부한 음식</strong></p><ul data-sourcepos="24:1-26:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:37"><strong>동물성 식품:</strong> 간, 달걀 노른자, 생선 간유, 유제품 등</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>식물성 식품:</strong> 당근, 고구마, 시금치, 케일, 망고, 살구 등 (베타카로틴 형태)</li>
</ul><p data-sourcepos="27:1-27:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="29:1-31:43">
<li data-sourcepos="29:1-29:28">비타민 A는 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.</li>
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