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다리묶기 허벅지와 고관절 교정되고 혈액순환 좋어졌어요​<br />​<br />싱그린은 혈압이 좀 높아서 혈관건강에 대해서 관심이 많은데요<br />최근 엄지의 제왕에서 5분 30초 동안 다리를 묶어주면 혈액순환이<br />좋아진다는 방송을 보고당장 허리띠로 다리를 묶어보았답니다.<br />​<br />다리를 묶으면 불편하고 그럴 줄 알았는데 의외로 편하고 좋라서<br />싱그린은 오늘 5분 30초 다리 묶기 건강법에 대해서 알려드릴께요 <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />5분 30초 동안 다리를 묶어주면<br />혈액순환이 좋아진다?!<br /><br /><br /><br />▲ 5분 30초 동안 다리를 묶어주면 과연 전신 혈액 순환이 좋아질까요?<br /><br />​<br />심장에서 전신으로 보내진 혈액은<br /> 발끝까지 원활하게 순환하는 것이 매우 중요한데요<br />심장에서 보내진 피는 모두 심장으로 다시 돌아올까요?<br />​실제로 심장에서 하지로 내려간 혈액은 <br />​ 70%도 심장으로 돌아가기 힘들다고 합니다.<br />​<br />그 이유는 심장에서 보내는 혈압으로는 약해서<br />심장에서 먼 하지는 혈액의 순환력이 떨어진다고 합니다.<br /><br />다리를 묶어주면 허벅지와 고관절을 강화시켜서<br />혈액의 순환을 원활하게 해줍니다. <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />혈액순환의 핵심은 허벅지와 고관절입니다<br />​<br /><br /><br />▲ 다리를 묶어주면 허벅지 근육을 강화시키고 틀어진 고관절을 바로잡아줘서<br />혈액순환을 원활하게 해서 백회혈과 회음혈의 기혈순환이 좋아집니다.<br />​<br /><br />허벅지 근육이 발달을 하면<br /> 혈액순환이 좋아지는데요.<br />​<br />최근 연구 결과에 의하면<br />"허벅지 근육이 신진대사를 활성화하고, 혈액순환을 개선한다."라는<br />결과들이 많이 발표되고 있습니다.<br /><br />또한 혈액순환에 중요한 것이 고관절인데요.<br />과거에 비해 운동량이 적어서 근육이 발달하지 못한 현대인들은<br />다리를 벌리고 앉으면 고관절이 틀어지기도 합니다.<br />​고관절이 탈구가 되면 척추에 무리가 가서 어깨, 등, 목, 무릎 통증을 유발하고<br />상체와 하체가 연결하는 혈관이 눌려서 하반신의 혈액순환 장애가 일어납니다.<br /><br />다리 묶기는 허벅지 근육을 강화하고<br /> 틀어진 고관절을 교정해서 혈액 순환을 원활하게 해서<br />머리에 있는 백회혈과 엉덩이에 있는 회음혈이 소통되면<br />전신에 기혈 순환에 도움이 됩니다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />고관절이 중요한 이유는 무엇일까요?<br /><br /><br /><br />▲ 골반이 틀어지는 원인은 골반을 받쳐주는 고관절이 망가져서 옵니다. <br />​<br />​<br />우리 몸의 척추를 받쳐주고 잡아주는 것이 골반이고​<br />골반을 바로잡아주는 것이 고관절인데요<br /><br />그래서 척추를 받춰주는<br /> 골반의 모양을 결정을 짓는 것이 고관절입니다<br />잘 못된 자세로 인해 골반의 균형이 깨져 나타나는 질환이 부정렬증후군인데요.<br />부정렬증후군의 원인이 바로 고관절입니다.<br />​<br />부정렬 증후군을 유발하는 고관절을 망치는 원인은<br />다리 꼬는 습관과 벌리고 앉는 습관입니다<br />고관절이 건강하면 올바른 자세를 유지해서 혈액순환을 원활하게 해줍니다<br /><br />​<br />​<br /><br /><br /><br />다리 묶기 원리는 무엇일까?<br /><br /><br />​<br />​▲ 잘 못된 자세가 고관절과 무릎의 혈액순환의 흐름을 방해합니다.<br />​<br />​<br />심장을 통해 전신으로 퍼지는 혈액은<br />장시간 앉아 있을 때 혈액의 흐름을 막는 곳이 있는데요.<br />고관절과 무릎에서 혈액 이동을 방해해서 혈전이 생성됩니다<br /><br />잘 못된 자세가 고관절과 무릎의 혈액의 흐름을 방해합니다.<br />다리 혈관 관리를 위해서는 40분 앉아 있으면<br />5분간 다리를 쭉 펴서 스트레칭을 해주면 좋습니다<br /><br /><br /><br /><br /><br />​<br />다리 묶기는 면역력과 대사능력을 상승시켜줍니다.<br /><br /><br /><br />▲​ 다리를 묶어주면 근육을 강화해서 체온을 상승​으로 면역력과 대사능력이 상승합니다.<br />​<br />​<br />다리 묶기는 회음근을 자극해서 전신 근육을 강화시켜<br />기혈순환을 상하로 원활하게 하고, 신진대사를 활성화해 주는데요.<br />다리를 묶어주면 체온을 상승시켜서 면역력과 대사능력을 상승에 많은 도움이 됩니다.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />다리 묶기는 다이어트에도 도움이 됩니다. <br /><br /><br /><br />​▲ 다리 묶기를 하루에 두 번 하면 480Kcal 열량이 소모되어 다이어트에도 도움이 됩니다.<br /><br />​<br />일반적으로 사람의 하루 권장 소비량 2,000 Kcal인데요<br />다리 묶기를 한 번 하면 240 Kcal을 소비한다고 합니다.<br />하루에 두 번을 다리를 묶기를 하면 480Kcal 감소하는 것이랍니다.<br />다리 묶기는 혈관 건강뿐만 아니라 다이어트에도 효과적입니다 <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />다리 묶기는 뱃살을 빼줍니다.<br /><br /><br />​<br />​▲ 다리를 묶어주면 허리가 펴져서 장(腸) 활동을 원활하게 해서 변비를 예방해줍니다.<br />​<br />​<br />변비 해결에 도움 되는 것이 다리를 묶어주는 것인데요.<br />다리 묶어주면 허리가 쭉 펴지므로 장(腸) 활동이 원활하게 되어서<br />변비를 예방해주고, 뱃살 빼 줍니다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />5분 30초 다리 묶기를 했더니<br />혈관나이가 10년이 젊어졌습니다. <br /><br /><br /><br />​<br />​<br />한 사례자에게 5분 30초 다리 묶기를 실시하고<br />결과를 측정해보았는데요<br /><br />다리 묶기를 하기 전 혈관나이 81세인 사례자는<br /> 5분 30초 동안 다리를 묶고 정수리, 귀, 뒤 목, 어깨, 무릎을 두드려 주고<br />혈관 노폐물과 미세 혈관을 검사한 결과 혈관나이 69세로 10년 이상 젊어졌습니다.<br /><br />사례자는 5분 30초 혈관 건강법 이후 나타난 몸의 변화는<br />평소에 저려지고 부었던 다리가 사라졌다고 합니다<br />​<br /> <br /><br /><br />잇님들<br />지금 당장 묶어주세요<br />혈관 건강이 좋아지고<br />ㅂ변비도 없어지고<br />몸매도 예뻐집니다<br /><br /><br />다리를 묶는 방법을<br />모르신다고요?<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />5분 30초 동안 다리 묶는 혈관 건강법을 배워볼까요?<br /><br /><br /><br />▲ 다리 묶는 끈이 가장 중요한데,폭이 약 3.5cm 이상, 길이는 100cm 정도가 적당합니다.<br />​<br /> <br /><br />5분 30초 혈관 건강법 중<br /> <br />가장 중요한 것은 다리를 묶는 끈입니다<br /><br />다리를 묶는 끈은 폭이 약 3.5 cm 이상이고,<br /> 길이는 100cm 이상 되어야 합니다<br />​<br />다리 묶는 끈을 고를 때 주의점은<br />늘어나지 않는 것과 합성 섬유나 가죽끈을 사용합니다.<br />길이 조정이 자유로운 일반 가죽 벨트도 활용이 가능합니다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />다리 어디를 묶어야 할까요?<br /><br /><br /><br />▲ 다리를 묶는 위치는 허벅지 중간 지점과 양쪽 허벅지가 붙도록 묶어 주어야 합니다<br />​<br />​<br />​허벅지가 굵은 경우에는<br />무릎 바로 위나 밑, 종아리에 고정을 합니다<br />허벅지와 종아리를 동시에 묶는 것이 효과적입니다<br /><br />다리 묶기는 자세 교정뿐 아니라 편안해지고<br />자동으로 허리가 펴지는 효과가 있습니다.<br /><br /><br />혈압 낮추는 방법★아로니아가 양파, 운동보다 2배 더 좋아!<br />혈압 낮추는 방법 ★ 아로니아가 양파, 운동보다 2배나 더 좋아!싱그린은 혈압이 높아서 날씨가 추워지면 ...<br />blog.naver.com<br /><br /><br /><br />다음 포스팅에서는<br />6개의 중요한 혈을 두드려서<br />혈액순환을 좋게하는 건강법을<br />소개합니다<br />많이 기대해주세요 <br /><br /><br /><br /><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27438E3C56C82C3C09" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/221B053C56C82C3D17" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2168683C56C82C3D28" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24649A3C56C82C3E29" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21271F3C56C82C3E14" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2242073C56C82C3F0A" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2601A63C56C82C4021" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/210B223C56C82C401D" class="txc-image" /></p>
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