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<div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:23">로메인 상추, 샐러드 이상의 매력!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:37"><strong>칼로리, 영양, 까지 낱낱이 파헤치는 로메인 상추 대탐험</strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c2203227290="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c227843145="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_81c7238c5bccafb6&quot;,&quot;c_2f3cfe0741d72e4f&quot;,null,&quot;rc_89a951a53b4b2e78&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6975762"><span _ngcontent-ng-c227843145="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" class="image loaded" alt="로메인 상추 샐러드 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTYR1yefK_0q8LOufrdmRr3qMSCaNwabnPYvXdadg_IUPUn6VWw2YzApqb01U5_"></span><span _ngcontent-ng-c227843145="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6975762" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_81c7238c5bccafb6&quot;,&quot;c_2f3cfe0741d72e4f&quot;,null,&quot;rc_89a951a53b4b2e78&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c2203227290="" class="label ellipsis gmat-caption">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> 로메인 상추 샐러드 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><p data-sourcepos="7:1-7:112">샐러드의 대표 재료로 자리 잡은 로메인 상추. хрустящий 잎과 담백한 맛으로 입맛을 돋우는 것은 물론, 건강에도 놀라운 을 선사합니다. 오늘은 로메인 상추의 매력을 낱낱이 파헤쳐보겠습니다!</p><p data-sourcepos="9:1-9:34"><strong>1. 칼로리: 가볍고 건강한 식이 요법의 든든한 파트너</strong></p><p data-sourcepos="11:1-11:93">로메인 상추는 1컵당 약 8 칼로리에 불과하여 <strong>다이어트</strong>에도 적인 채소입니다. 섬유질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다.</p><p data-sourcepos="13:1-13:30"><strong>2. 영양: 몸에 필수적인 비타민과 미네랄 가득</strong></p><p data-sourcepos="15:1-20:28"><strong>비타민 A:</strong> 눈 건강 유지 및 면역력 강화
<strong>비타민 C:</strong> 항산화 작용으로 노화 방지 및 콜라겐 생성 촉진
<strong>비타민 K:</strong> 혈액 응고 촉진 및 뼈 건강 유지
<strong>엽산:</strong> 신경계 발달 및 태아 건강 유지
<strong>칼슘:</strong> 뼈와 치아 건강 유지 및 근육 수축 촉진
<strong>칼륨:</strong> 혈압 조절 및 체내 나트륨 배출 촉진</p><p data-sourcepos="22:1-22:33"><strong>3. : 로메인 상추가 선사하는 놀라운 건강 혜택</strong></p><p data-sourcepos="24:1-29:60"><strong>심혈관 건강 개선:</strong> 엽산과 칼륨은 혈압 조절 및 혈관 건강 유지에 도움을 줍니다.
<strong>면역력 강화:</strong> 비타민 A와 C는 항산화 작용으로 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 적입니다.
<strong>소화 건강 개선:</strong> 섬유질은 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방 및 소화 건강 개선에 도움을 줍니다.
<strong>뼈 건강 유지:</strong> 비타민 K와 칼슘은 뼈 건강 유지 및 골다공증 예방에 적입니다.
<strong>눈 건강 보호:</strong> 비타민 A는 시력 유지 및 눈 건강 보호에 도움을 줍니다.
<strong>피부 건강 개선:</strong> 비타민 A와 C는 항산화 작용으로 피부 노화를 방지하고 탄력 유지에 도움을 줍니다.</p><p data-sourcepos="31:1-31:29"><strong>4. 로메인 상추, 맛있게 즐기는 다양한 방법</strong></p><p data-sourcepos="33:1-37:44"><strong>샐러드:</strong> 로메인 상추의 대표적인 먹는 방법입니다. 다양한 야채, 과일, 치즈, 견과류 등을 곁들여 풍성한 샐러드를 만들 수 있습니다.
<strong>샌드위치:</strong> 로메인 상추 잎을 샌드위치 속에 넣어 식감과 영양을 더할 수 있습니다.
<strong>랩:</strong> 로메인 상추 잎으로 쌈을 만들어 다양한 재료를 넣어 즐길 수 있습니다.
<strong>스무디:</strong> 로메인 상추 잎을 스무디에 넣어 영양価를 높일 수 있습니다.
<strong>볶음:</strong> 로메인 상추 잎을 간단히 볶아 부침개나 나물로 즐길 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="39:1-39:32"><strong>5. 실제 리뷰: 로메인 상추, 제 식탁의 필수템!</strong></p><p data-sourcepos="41:1-41:122">"저는 요즘 로메인 상추 샐러드에 푹 빠져 있습니다! 샐러드 채소로는 로메인 상추가 제일 맛있고, 샐러드가 더 건강해진 것 같아요. 칼로리도 낮아서 다이어트에도 도움이 되는 것 같아요." - 김<strong>씨</strong> (30대 여성)</p><p data-sourcepos="43:1-43:74">"저는 로메인 상추 잎으로 쌈을 만들어 먹는 것을 좋아합니다. 로메인 상추는 샐러드보다 덜 눅눅해서 쌈으로 먹으면 더 맛있어요. 다양</p></div>
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<div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:23">로메인 상추, 샐러드 이상의 매력!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:37"><strong>칼로리, 영양, 까지 낱낱이 파헤치는 로메인 상추 대탐험</strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c2203227290="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c227843145="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_81c7238c5bccafb6","c_2f3cfe0741d72e4f",null,"rc_89a951a53b4b2e78",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6975762"><span _ngcontent-ng-c227843145="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" class="image loaded" alt="로메인 상추 샐러드 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTYR1yefK_0q8LOufrdmRr3qMSCaNwabnPYvXdadg_IUPUn6VWw2YzApqb01U5_"></span><span _ngcontent-ng-c227843145="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6975762" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_81c7238c5bccafb6","c_2f3cfe0741d72e4f",null,"rc_89a951a53b4b2e78",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c2203227290="" class="label ellipsis gmat-caption">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> 로메인 상추 샐러드 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><p data-sourcepos="7:1-7:112">샐러드의 대표 재료로 자리 잡은 로메인 상추. хрустящий 잎과 담백한 맛으로 입맛을 돋우는 것은 물론, 건강에도 놀라운 을 선사합니다. 오늘은 로메인 상추의 매력을 낱낱이 파헤쳐보겠습니다!</p><p data-sourcepos="9:1-9:34"><strong>1. 칼로리: 가볍고 건강한 식이 요법의 든든한 파트너</strong></p><p data-sourcepos="11:1-11:93">로메인 상추는 1컵당 약 8 칼로리에 불과하여 <strong>다이어트</strong>에도 적인 채소입니다. 섬유질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다.</p><p data-sourcepos="13:1-13:30"><strong>2. 영양: 몸에 필수적인 비타민과 미네랄 가득</strong></p><p data-sourcepos="15:1-20:28"><strong>비타민 A:</strong> 눈 건강 유지 및 면역력 강화
<strong>비타민 C:</strong> 항산화 작용으로 노화 방지 및 콜라겐 생성 촉진
<strong>비타민 K:</strong> 혈액 응고 촉진 및 뼈 건강 유지
<strong>엽산:</strong> 신경계 발달 및 태아 건강 유지
<strong>칼슘:</strong> 뼈와 치아 건강 유지 및 근육 수축 촉진
<strong>칼륨:</strong> 혈압 조절 및 체내 나트륨 배출 촉진</p><p data-sourcepos="22:1-22:33"><strong>3. : 로메인 상추가 선사하는 놀라운 건강 혜택</strong></p><p data-sourcepos="24:1-29:60"><strong>심혈관 건강 개선:</strong> 엽산과 칼륨은 혈압 조절 및 혈관 건강 유지에 도움을 줍니다.
<strong>면역력 강화:</strong> 비타민 A와 C는 항산화 작용으로 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 적입니다.
<strong>소화 건강 개선:</strong> 섬유질은 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방 및 소화 건강 개선에 도움을 줍니다.
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<strong>샌드위치:</strong> 로메인 상추 잎을 샌드위치 속에 넣어 식감과 영양을 더할 수 있습니다.
<strong>랩:</strong> 로메인 상추 잎으로 쌈을 만들어 다양한 재료를 넣어 즐길 수 있습니다.
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<strong>볶음:</strong> 로메인 상추 잎을 간단히 볶아 부침개나 나물로 즐길 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="39:1-39:32"><strong>5. 실제 리뷰: 로메인 상추, 제 식탁의 필수템!</strong></p><p data-sourcepos="41:1-41:122">"저는 요즘 로메인 상추 샐러드에 푹 빠져 있습니다! 샐러드 채소로는 로메인 상추가 제일 맛있고, 샐러드가 더 건강해진 것 같아요. 칼로리도 낮아서 다이어트에도 도움이 되는 것 같아요." - 김<strong>씨</strong> (30대 여성)</p><p data-sourcepos="43:1-43:74">"저는 로메인 상추 잎으로 쌈을 만들어 먹는 것을 좋아합니다. 로메인 상추는 샐러드보다 덜 눅눅해서 쌈으로 먹으면 더 맛있어요. 다양</p></div>
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