<p style="text-align: left;">Splits Challenge Day + 36 ❤️ <br><br>*나의 다리 상태<br>처음 다리 찢기 시작할때 90도 열였어요<br><br>*다리찢기 도전 방법 <br>4주 동안 유튜브 요가 영상 10개를 돌아가며 매일 한시간씩 따라했어요<br>최근 - 유뷰브 영상 3개만 하루에 두번씩 반복했어요<br><br>*다리찢기 팁<br>아침보다는 저녁에 더 몸이 유연 <br>따뜻한 물로 샤워후에 하면 더 몸이 유연<br>다리찢기전 충분한 웜업 운동을 하면 더 잘 찢어져요<br><br>다리찢기 효능 <br>- 척추와 골반 교정<br>- 하체 비만 예방<br>- 다리의 부종 완화 해소<br><br>유튜브 다리 찢는 영상<a href="
https://youtu.be/Haq4wqD5t5s" target="_blank" class="ke-link"><br>https://youtu.be/Haq4wqD5t5s</a><br><br>100% 온라인 무료 줌 요가<br>여성분이시고, 일주일 동안 최소 1회 참여 가능하시면 오픈톡에 초대해드려요<br><a href="https://m.cafe.daum.net/skc67/36i9/494682?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/skc67/36i9/494682?svc=cafeapp</a><br><br>요가 이외에 이루고 싶은 다른 꿈이 있어서 그 꿈을 이루기 위해 열심히 도전하고 있어요.<br>토론토 펜데믹 2차가 오면서 집에 있기 많이 답답하실수 있겠는데요.<br>위기를(??) 기회 라고 생각하고, 하고 싶은게 있다면 열정을 가지고 꼭 도전하라고 말씀드리고 싶어요.<br>다들 힘내시구요 ~ 항상 건강하세요 <br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/7rX/a8bb2e3f2f25b8cabbdaf3b3b0993e20e4921a42" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/7rX/a8bb2e3f2f25b8cabbdaf3b3b0993e20e4921a42" data-orgin-width="720" data-origin-height="540"></div><p style="text-align: left;">첫번째 사진 다리찢기 도전 30일째</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/7rX/58e8dd3b5e46f02c4ad2dd681cc78869dd9290f5" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/7rX/58e8dd3b5e46f02c4ad2dd681cc78869dd9290f5" data-orgin-width="720" data-origin-height="539"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/7rX/a945ac87298a879e4451492aaa5516b574827bd1" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/7rX/a945ac87298a879e4451492aaa5516b574827bd1" data-orgin-width="665" data-origin-height="468"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br></p>
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![[캐스모] 캐나다 한국인 스토리 모임](http://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif)
첫댓글 목표달성 축하합니다. 현재 다리찢기 도전중이고 시작한지 얼마안되서 유연성이 많이 부족합니다. 꾸준히 노력하면 나도 언젠가 되겠지요~^^
네 캐나다 러브님도 곧 유연해지실거에요.
매일 매일 꾸준히 하는게 중요한거 같아요
응원합니다 ^^
대단합니다. 멋지시네요. 요즘 같은 방콕시간에 목표를 정하고 나아가니 멋지십니다. 그리고 너무 예쁘네요
앗 응원 감사합니다
펜데믹으로 잃은것도 많지만 얻는것(??)도 많네요.
항상 건강하세요 ~~ ^^