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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : 여성시대 콜렉터<br><br><br>콧-하 ^^<br>개오랜만에 레시피 가지고 왔다노<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d30b65e4f470a07e584f7ad13437367b3ca3875a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d30b65e4f470a07e584f7ad13437367b3ca3875a" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br>완성샷<br><br><br>오늘 소개할 레시피는 역류성 식도염이 심하게 걸린 나에게 한줄기 빛이 되어준 <양배추덮밥><br>만드는 방법도 쉬우니까 다들 만들어보라노<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e8397a26169f04da1cc458261b473ee798ab198c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e8397a26169f04da1cc458261b473ee798ab198c" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br>
💜준비물 (2인분 기준)💜<br>양배추 1/4통<br>새송이버섯 1개<br>양파 반개<br>다진마늘 조금<br>버터 (식용유/올리브유/해바라기유/포도씨유 다 쌉가능)<br>계란<br>고기 (먹고싶은 고기 아무거나 스팸/베이컨/오리/소고기/소세지/참치/닭고기 다 상관없음)<br>밥 1공기<br>굴소스<br>연두나 간장<br>올리고당 (설탕 대체 가능)<br>후추 있으면 좋음
<br><br>
</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2ac3d32be1417e663703724d55faf4601f9b0817" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2ac3d32be1417e663703724d55faf4601f9b0817" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br>양파랑 양배추 채썰고<br>버섯은 깍둑썰기로 준비<br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/530841a32fc3f9eabcaca0cef469e5ddf541c2dd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/530841a32fc3f9eabcaca0cef469e5ddf541c2dd" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br><br>약불로 달군 프라이팬에 버터 넣고 녹이라노<br>(계속 약불-중불 사용)<br>불 너무 세면 버터 타니까 조심<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/38e13de367bd45be8ad84a61a2147eadaa41a44a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/38e13de367bd45be8ad84a61a2147eadaa41a44a" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br><br>대충 녹았으면 다진마늘 넣고 살짝 볶아줌<br>약불임<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e299ebe27c18838a526f436d98d81279742633a8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e299ebe27c18838a526f436d98d81279742633a8" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3e2a876590df193a3729b4593f8e43e5747384db" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3e2a876590df193a3729b4593f8e43e5747384db" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br><br>양배추랑 양파 넣고 살짝 볶다가<br>버섯 바로 넣어줌<br>양배추랑 양파가 좀 큰 것 같아서 이때 가위로 한입크기로 잘라줬어<br>약불<br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/afa85e72c6168dd4d638a905647e992ef47effa1" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/afa85e72c6168dd4d638a905647e992ef47effa1" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br><br>채소들이 숨 좀 죽으면 고기 넣어줌<br>참치로 하는 여시는 이때 참치 넣지 마<br>약ㅂ<br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7ccf3759648b36933cbb11f109472449aa6db760" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7ccf3759648b36933cbb11f109472449aa6db760" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br><br>익을 때까지 소스 만들자 ㅋ<br><br>연두 3 굴소스 1 올리고당 1<br>(스푼이 아니고 비율이야!!)<br><br>연두를 간장으로 대체 가능 유동적으로 조절 부탁<br>(간장이 연두보다 짬 국간장X 진간장O)<br><br>올리고당을 설탕으로 대체해도 돼<br>설탕 넣을 거면 배스킨라빈스 숟가락 절반~한숟가락 조금 안되게<br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ffc50339462bef6a9ae767025a208a3133d660e4" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ffc50339462bef6a9ae767025a208a3133d660e4" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4b40a0e52b71fda5fdf948530ca957eaf47782e7" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4b40a0e52b71fda5fdf948530ca957eaf47782e7" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br><br>여기서 중요<br>한쪽으로 재료들 다 치우고<br>아까 섞어준 소스 넣어줌<br>바로 재료들이랑 섞지 말고 조금 태워 10초 정도<br>보글보글 기포 올라오면 💜강불💜로 올리고 존나 볶아 계속 볶아<br>후추 있으면 후추도 조금 넣어줘<br>나는 후추가 없어서 ㅠ<br><br>소스는 대충 눈대중으로 색깔 보면서 맞추면 돼<br>연한 갈색이면 OK<br>잘 모르겠으면 중간중간 먹어봐 ㅇㅇ<br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5453558aff543396435419218aa710c2426aba8c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5453558aff543396435419218aa710c2426aba8c" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br><br>물기 없어질 때까지 볶는 게 포인트 ㅋ<br>걍 계~~속 볶다보면 물기가 없어져<br>푹 익을 때까지 볶는 게 더 맛있더라<br>너무 태우지는 마!!<br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7683d6d855beb8fa069e1a2647276b244373c495" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7683d6d855beb8fa069e1a2647276b244373c495" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br><br>아까 준비한 밥 위에 먹을만큼 올리고<br>(참치 넣을 사람은 이때 기름 빼고 먹고 싶은 만큼 올리면 돼)<br>계란후라이 ㄱㄱ<br>이대로 먹어도 맛있는데 더 맛있게 먹으려면 계란후라이 필수<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7e4a93b9b7e6f859ffd0762eead438c353dd4965" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7e4a93b9b7e6f859ffd0762eead438c353dd4965" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br>계란에 소금 치고<br>후라이팬 뚜껑 덮고<br>약불로 조지면 반숙 완성 ^^77<br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f1ea1bdd9bd073878f9c7db8b57fe8e671f6bf44" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f1ea1bdd9bd073878f9c7db8b57fe8e671f6bf44" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br>계란 올리고 파슬리 춉춉 뿌려주쇼<br>완성 ㅋㅋ<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d28112894b382733e207d220c9b7aad6527f80b1" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d28112894b382733e207d220c9b7aad6527f80b1" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a14ff93d7eb04a053464bd8a0ecb52b59586a068" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a14ff93d7eb04a053464bd8a0ecb52b59586a068" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/342e0d0166ef2f744410ad98d05ca972723a67d0" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/342e0d0166ef2f744410ad98d05ca972723a67d0" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br>계란 터트려버려..<br>존맛 각 ㅠ<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/69c2b207f6fc0a88c8bee9c8b08a7c05fb19e989" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/69c2b207f6fc0a88c8bee9c8b08a7c05fb19e989" data-origin-width="720" data-origin-height="519"></div><p style="text-align: left;"><br><br>허억.. 허억.....<br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4c61beb57d2068330972e577d83e4abab5952312" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4c61beb57d2068330972e577d83e4abab5952312" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br>와압..<br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b91ce455d74a58162f9f2df8195d42d31fb9669e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b91ce455d74a58162f9f2df8195d42d31fb9669e" data-origin-width="560" data-origin-height="459"></div><p style="text-align: left;"><br><br>별거 없는데 존나 맛있노.....<br>걍 개쉬우니까 ㅃㄹ 해먹도록<br><br><br>마지막에 참기름 둘러도 되고 (버터 넣었으면 참기름 X)<br>마요네즈 살짝 뿌려도 맛있고<br>파슬리 안 뿌리고 깨 부숴서 뿌려도 됨<br><br>*개인적으로 후추 뿌린 게 더 맛있어!!<br><br>그럼 여시들 맛있게 해먹으라노 ^^77<br>문제 있으면 자삭</p>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
역류성 식도염 안녕~! 속 편한 ＜양배추덮밥＞
콜렉터
추천 0
조회 88,717
22.12.02 19:01
댓글 241
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전나 마싯다 여샤 고마버🥹🫶🏻
건강하고 맛있겠다
해무그야지
여샤 존맛이야......존맛....고마워.......
계후덮어서 먹으니까 간 딱맞아ㅠㅠㅠㅠ
감사합니다..
목살넣고 햇어.. 연두 없러서 간장1.5 넣엇어!! 쥰맛 ㅜ
역류성식도염으로 검색하다가 왔어..ㅜ 고맙습니다
나도역류성식도염 검색해서 왔엌ㅋㅋㅋ 양배추 가득 넣고 해볼게 고마워ㅜ ㅜ
맛있겠다ㅠㅠ 고마워 여시야
베이컨으로 계란없이했는데 개~존맛이야!!
또해먹어야지 고마워!!
간장2 굴소스1 물엿1 조금짰다 베이컨때문인가?
그래도존맛~~
오오 버터 안넣으면 다이어트 식으로도 넘 좋겟다 츄베릅
오 진짜 좋다! 역류성 식도염에 영업당했어 해먹어볼게 고마워여시
노브랜드 닭안심으로 해서 먹었는데, 나름 식단~~아닌가횽ㅎㅎㅎ 너무 맛있다
진간장1 올리고당1 굴소스1
양파 버섯 이런건 없어서 양배추, 우삼겹이랑 닭가슴살 넣고 밥반공기로 했더니 너무 너무 맛있어..!!식단으로도 너무 좋은 거 같아 레시피 고마워
방금 만들어 먹어봤는데 존맛이야 고마워!!
해먹어볼래~~~!!!
존맛탱...❤
굴러다니는 양배추 처리했다ㅜㅜ고마오!
진짜 개맛있어 고마워 여샤ㅠ
해먹어야지 존맛탱스멜
오늘해목는다
미쳤어 짇짜 존맛리야 👍 ㅣ
이거다... 오늘 점심!!! 고마워 여샤 맛나게 해먹을게~!!
와 오늘 굴러다니는 양배추랑 버섯 없애야겠다 ㅜㅜ고마워여샤
안그래도 양배추 살라고 했는데 양배추 덮밥 해먹어야겠다!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
약간 떡진 밥이 되긴 했지만 속 부담없이 맛있었어!!
감사합니다아
지금 해먹었는데 존맛ㅋㅋㅋㅋ 고마워👍👍
진짜 맛있어~~~~~~너무 잘해먹었어 고마워!!
존맛,, 잘먹었습니다
개존맛...
여시야 진짜 고마워
해먹어야지♡
존맛..
낼 도시락 해가야지!
오늘 먹었어!!! 너무 고마워
와악 마싯겠다 오늘밤은 이거
맛릿겟다 아아아아악
고마워!!!
오케이 내일 간다.
이거 정말 맛있다!