티티애쓰 공개하다 님들께 공개(15일만에 15키로를뺀 사연)

[티티애쓰]

여러 많은 분들꼐서 메일을 주셨지만 여기다가 기재를 한다
자세하게 말해주겠다
정확히 7월 28일날이 나의 제대날이였다 물론 (금년)
7월 12일경 그동안 군인이란 신분에있어 신경쓰지도 않았던 나의 체중
무려 91키로였다충격이였다 뺴야겠다는 생각을 했다 그떄까지 내가 먹은 것들 아침(원래 아침은 별로 안먹음)먹고 점심 그리고 출출하면 빵이나 과자 그리고 저녁 먹고 자기전에 라면 끓여먹고 새벽 근무 슬때 컵라면 하나 먹고 ...
첫날 아침 안먹었다(떙기지가 않았고...)점심 밥반공기 먹었으나 반찬은 남들 먹는 만큼 저녁역시 점심과 마찬가지였다 그렇게 했다
하지만 저녁 먹는시간(군인이라서 그런가...)17:30분 정확했다
21:00경 평소 먹던 라면이라 너무 땡겼다 하지만 참았더 너무 배가 고팠지만 참았다 22:30분경 고프던 배가 갑자기 고파지지가않고 오히려 힘이생겼다 꺠달았다... 그떄야 살이 빠진다는걸(사람은 배가고파진다 그러면
위에서 신호가 온다 하지만 그걸 무시한다 그러면 여러분들이 그토록 증오하던 지방분이 위액에 강제로분해가 되어 에너지가 된다 그리하면서 살이 빠져나가는것이다)그랬다 약간의 소기의 성취감이있었다
하지만... 그건 너무 빠른 나의 자만심 이었다 새벽근무를 02:00에 나갔다 또한번의 고비였다 그건 너무 참기 힘든 배고픔이었따
하지만 오징어 숏다리 와 물 한모금(참고로 오징어 숏다리는 0.02키로그라에 칼로리가 거의 제로 에가깝다)하지만 명심하길 바란다 이것도 15일동안 한 3번정도 그 이상은 장담할수가 없다
그 다음날 내 몸무게를.. 아참 빠트린게 있다 난 운동에 대해서는 그리 중요하게 생각하지를 낳는다 하지만 운동도 같이 하면 분명히 효과는 있다 웨이트 -이건 다이어트에 전혀 일조를 하지 않지만 갑장스런 채중감량에따른 몸매관리다 그리고 줄넘기,농구,조깅 이런것들은 땀을 아주 마니 내야한다 그리고 더중요한거...지방분이 위액에 녹아 에너지로 변할때 그때 땀을 빼면 아주 효과가 크다 하겠다 그리고 더 중요한거... 수분섭취는 정확히 3시간후 이게 중요하다 여러님들 이걸 지켜주길 바란다
3시간후에 얼마든지 물을 섭취하라 배설로 나오니까...
아무튼 운동에 대해서는 여기까지다 그다지 큰 효능을 보질 못함으로
아무튼 아침 몸무게를 재어보니 무려 91.2키로의 채중이 단 하루만에 89.초반대로 진입하구 있는게 아닌가 놀랍기도 하고 난 너무 좋았다
그리고 그떄 당시 나의 흡연량은 늘었다 왜내하면 무서운 배고픔은 담배연기에 불태워졌다 약간은 그리고 3일후 고비다
훈련소떄 담배끊는거 만큼 고비다
지금껏 잘 지켜왔는데,...
말 안 하겠다 그 고비 넘기면 사람의 위대함을 다시 한번 느낄수있기떄문에요요증상 절대오지 안을거다
요요증상에대해서 말을 해보겠다 그러면 요요증상 오지 않아여??
가장 많은 질문이었다 하지만예를들어 3일동안 잘 참았다 그다음날
이렇게 마니빠지는구나 1차적으로 생각한다 여기까진 다행이다
그다음 뭐 나 이정도 까지 뻈으니 오늘 하루만 좀 먹고 또 뺴면 왕창빠질수있는 능력이 내게있으니까 -이런생각은 요요증상과 직결되며 인간의 나약함을 느낄수있으며 비전이 없는 생각이다 그러지 말자 님들 두 손모아서 부탁하며 빈다 그러지 말자 그 순간을 참자 6일이다 6일만 참으면 인간의 위대함과 소위 위가 줄어듬을 느끼며 좋아지는 나의 몸매가 있을터인데,, 아무튼 난 그랬다 고비를 넘겼다 위에서 말한 식대로 10일을 실행했다,,, 적어도 하늘에 맹새코 거짓없이 에프엠대로 과장된 음식물 섭취없이
놀라지 말자 그리고 믿자 10일만에 79키로가 되었다 무리한 다이어트였다 그리고 인간의 위대함도 꺠달았다 5일이다 5일만에 이런식으로 5일이면 73키로다
하지만 여러분 인간은 위대했지만 그 후 마지막 감량에는 정확히 76.4키로 그거였다 마지막 5일에는 잘빠지지가 않더라 요즘 그게 왜 그랬을까 생각한다 연구중이다 마지막 5일에는 그리 힘들지 않았다 배고픔 이런건 위가 줄어들어 그리 힘들지 않았다 그리고 기쁜맘으로 전역을 했다
님들도 할수있다 충분하다 지키자 그리고 철저히 지키자 인간의 위대함을 시험해보자 할수있다고 생각한다 여러분들 다이어트 하기 위해 이 카패 가입한거만으로도 3분지의 1은 성공이다 잊지말아라 절대 법칙을 어기지 말라 조금이라도
15일간 먹어야 할것
하루 2끼의 식사(하지만 2끼중 마지막 식사는 18:00이전애 먹을것)
3일에서 6일사이가 최고조의 고비 참자 또 참자 힘들고 나쁜생각이든다
하지만 인간은 강하다 믿고 힘내자 6일 지나면 힘이 덜들것이다
운동 위액이 지방분을 녹일떄 그떄하자
그리고 수분은 3시간 후에 섭취
그리고 아참 여러분 밥먹을떄 밥은 적게 먹되 반찬은 적당히 섭취
밥은 살찌는데 일조를 한다
여러분들 행복하시구여 궁금한거 있으시면 멜보내주세요 자세히 성심 성의껏 답해드릴꼐여 사랑해여 님들~~~^^
-나의 경험을 존중해주시고 담멜을 못보내드려 죄송스런 맘으로 글을써 올린 티티애쓰...-
P.S-궁금한거 꼭 물어보세여 답멜 보내드릴께여님들아~~