<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22676D38588C99A317' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">같은 조건의 키와 몸무게<br />이렇게 차이나는 이유는?<br />지방과 근육의 관계!!!(체지방)<br />대부분은 올바르게 알고 있지만 소수는 잘못된 지식이 올바른 것이라고 착각하는 사람도 있지<br />그 소수를 위한 글이야<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2768A638588C99A317' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">체내에 같은 무게의 근과 지방이 있다면 부피차 존재해<br />1kg 당 지방이 근육보다 1.3배 넓어<br />별 차이 없어 보이지만 이것이 10kg,20kg 무게가 늘어난다면 그 부피는 어마어마 ㄷㄷ<br />그러니 같은 몸무게라도 다르게 보이는거야<br />그리고 근육에는 수분이 70% 존재하고 지방에는 수분이 10% 존재해<br />지방이 많은 사람이 몸이 건조하다고 해도 과언은 아니야.<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2211E637588C99A41A' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">(귀엽다고 키우면 안대에앵!!!)</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2528D433588C99A415' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">같은 몸무게 사진(광고사진이라 과장이 포함될 수 있음)<br />왼쪽은 지방량이 많고 오른쪽은 근육량이 많은 사진<br /></p><p class="cafe-editor-text">운동을 하면 근육이 붙어 두꺼워진다?<br />하나의 편견이야<br />운동 초반에는 두꺼워 보일 수 있어<br />하지만 장기적으로 보았을 때 근육량을 높히는 것이 요요를 막고 기초대사량을 높혀 많이 먹어도 살이 안찌는 체질 변환ㅋㅋㅋ <br />장점이 더 많아<br />그리고 또 하나는 나이가 들어 대사량이 줄어들 때 갑자기 훅~ 잠만보급이 되는 것을 예방 할 수 있지</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2569C738588C99A507' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27415E34588C99A610' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">154lbs=>약 69kg<br /><br />같은 몸무게지만 키와 골격에 따라 몸의 부피가 달라져<br />닝겐에게는 개별적으로 건강한 설정 체중이 존재하니<br />키카 큰데 목표 체중을 40kg 대로 잡는건 건강을 망치는 지름길이야!<br />집에있는 체중계 버리고 줄자를 사는 것을 추천해<br /><br />편한 다이어트로 소중한 근육을 잃어버리지말자구!!<br />몸무게의 오류를 인지하잦<br /><br /><br /><br /><br /><br />사진출처<네이버이미지><br />피드백 ㄱ ㄱ<br />문제시 갈비찜 집어먹으러 감 <br /><br /></p>
<!-- -->
첫댓글 이렇게 또 글로만..
유희관뭔대ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유희관ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘저녁에 라면먹고 지금 치킨먹어놓고 다이어트다짐합니다,, 마지막으로 콜라한번만..^^
뚱밬ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데장기간 다이어트할때 근력운동 운동량 늘려줘야해?
다이어트경험상 근력운동을 한참 더 많이해야할것같음..ㅜ 식이조절하다보면 어쨌든간에 기초대사량이 낮아지는데 그렇게 유산소만 하면 나중에 다이어트 끝나고 나서 유지가 너무너무너무너무 힘듦ㅜㅠ
웅 일상생활에 지장이 안될 정도로 웨이트량 늘리는것이 바람직햌ㅋ 스피닝같은 병합훈련 늘리는 것도 좋지만
다이어트 하고 있는데 근육량이 줄어들어 근력운동 하는데ㅠㅠㅠㅠ
아시바 유희관ㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ푸짐한 뒷태봐ㅠ
헬스장 가면 코치들이 이거 하라고 알려주냐... 8ㅅ8
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ웃기네 첫짤부터
근데 근육 1kg늘려봤자 겨우 12kcal정도 소모됌 국가대표급으로 근육 늘리는거 아니면 거기서거기
늘리는 문제가 아니라 줄이는 게 문제 ㅋㅋㅋㅋ
@마시멜로 핫초코 ㅇㅇ맞아ㅋㅋㅋㅋ 그래도 근육 장점이 너무 많아서 지방 걷어내고 최대한 근손실 막는쪽으로 가는게 좋음
그럼 근육량 늘리면 몸건조한게 나아져??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미방 유희관 보고 들어왔다
그럼 보기에 원래 몸무게보다 적어보이면 근육이 많은건가?? 예를들어 몸무게는 실제로 50인데 45로 본다거나 이런거
거의 그렇더라! 근데 체형에 따라도 그렇게 보이는게 어 팔 다리랑 얼굴에 살 없고 중간에 살 몰린 체형이라든지 복부랑 허벅지에 몰린 경우는 옷에 따라 커버하기 더 쉬워서? 그니까 가리기 더 쉬워서? 훨씬 적게 나가 보이기도 하더라!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유희관ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
희왕잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사진 왜 하필ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
크..자극 오졋어..