스크랩 장마철 우울증 조심하세요

[이재운1045]

여름 내내 거의 매일 비가 내리고 있습니다.

이렇게 되면 일조량이 모자라서 과일의 당도가  떨어지고, 곡식 낟알이 잘 여물지 못합니다.

사람에게도 나쁜 영향을 줘서 비타민 D 합성이 안되고,

나아가 햇빛 부족으로 우울증이 생깁니다.

아마 환자가 많이 발생하고 있을 겁니다.

급할 때는 우선 포도즙이나 초컬릿, 사탕 등을 먹어보세요.

그런 다음 유산소 호흡이나 유산소 운동을 하세요.

이렇게 하는 데도 잘 낫지 않으면 지금 당장 가까운 <신경정신과>를 찾아가세요.

며칠만에 개선됩니다.

아마 올 여름  충분히 햇빛을 받지 못한 사람들이 많을 텐데 세로토닌 고갈로 올 겨울이나 내년 봄에 우울증 환자가 대량으로 생길 가능성이 있습니다.

따라서 날씨가 좋은 날에는 일부러 밖에 나가 햇빛을 많이 쬐어 놓아야 합니다.

요즘 10분간 일광욕하는 게 겨울철 하루 종일 하는 것보다 훨씬, 굉장히 좋습니다.