혈액형 다이어트_A형 다이어트
※ 어드바이스 식사 ※ 또 신진대사를 방해하는 유제품은 가능한한 피하는 것이 좋지만 발효제품인 요구르트 등은 좋다. 가능한 한 식단에 첨가시키도록 노력하는게 좋다. 또한 콜레스테롤치를 내려주는 올리브 오일을 매일 샐러드에 뿌려 먹거나 칼로리 연소를 돕는 파인애플이나 체리등을 적절하게 식단에 넣으면 좋다. 다이어트 중이라면 심한 유산소 운동인 하이킹이나 수영, 스트레치 같은 운동이 아니라 기력과 체력을 함께 보강할 수 있는 운동을 하는 것이 좋다. 위에 있는 운동 중 한가지 이상을 일주일에 3~4회 하면 좋다. 잠자는 사이에 소화기간에 쌓여 있는 점액을 깨끗하게 해 배출을 좋게 해준다. 그리고 위산 분비를 촉진해주는 진저나 릴렉스 효과가 있는 카모마일 허브티를 시험해 보도록. 야채 중심의 식생활과 사람들과 경쟁하지 않아도 되는 온화한 운동을 생활의 기준으로 삼도록. |
출처: 다이어트 완전정복 원문보기 글쓴이: redmoon