클라이밍을 잘하려면,(자판연습)

[고철준]

클라이밍을 할때는 여러 각도에서 근육을 사용하며,이상한 위치,때로는 비틀린 위치에서 근육을 사용한다.언제나 똑같이 대칭적이고 개별적으로 구별되는 동작을 반복하는 일반적인 보디 빌딩 스타일의 운동에서 이러한 각도로 운동하는 경우는 거의없다.

클라이밍을 잘하려면,운동 방식을 자주 변경해주는 것이 도움이 된다.특히 표준적인 운동을 통해 기본적인 기능이 습득된 이후에 그러하다.턱걸이도 넓게 잡고 해보고,좁게 잡고도 해보고,손바닥을 바깥쪽으로 또는 안쪽으로 향해서도 해보고,팔높이를 다르게 해서 해보고,한발을 벤치에 올려 놓고도 해본다.

그러나 반드시 주의할점은 불편하거나 고통스런 자세로 운동 해서는 안된다는 점이다
즐거운 마음으로 편안하게 운동합시다

[돌팔이(허용욱)]

아~~운동을 괴롭게 하지 말고 편안하게 즐기면서 하시란 말씀!! 알겠습니다.."턱걸이하는 방법도 무지하게 많네여~~

[타락천사]

뒤늦게 늦깍이로 운동을 시작하니 그냥 죽을맛입니다. 처음엔 대충하려구 했는데 어찌어찌 하여 머리에 스팀받아서 절치부심하고 잇는데 파워를 키우는 형만의 필살기를 전수좀.. 귀뜸으로..

[고철준]

알았다.