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<p><b>● 날짜 : 24년 8월 1일 </b></p><p> </p><p><b>● 장소 : 목동운동장</b></p><p> </p><p><b>●훈련계획 및 내용 </b></p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 69.1517%; height: 130px;" border="1"><tbody><tr style="height: 81px;"><td style="width: 17.3522%; height: 81px;">훈련<br>프로그램</td><td style="width: 51.7995%; height: 81px;">ㅁ 주훈련: 조깅 80분</td></tr><tr style="height: 49px;"><td style="width: 17.3522%; height: 49px;">특이 사항 <br>(조원 부상 등)</td><td style="width: 51.7995%; height: 49px;">ㅁ 김주연 선배님 부상 회복중으로 A조 뿐만 아니라 모든 교우님들께 시원한 얼음물 급수봉사 해주셨습니다. 감사합니다^^<br>ㅁ 윤경식 선배님 발가락쪽 부상으로 가볍게 훈련하셨습니다. (저는 처음듣는 병명이라 지금은 기억이 나지않네요 죄송합니다 ㅠ )<br>ㅁ 그 외 여러 교우님들 여름휴가중🏖️<br>ㅁ 저 본인 주말동안 무리한 운동으로 기력이 쇠하여 약 이틀간 두통으로 휴식하고 복귀 ㅋ</td></tr></tbody></table></div><p>* 사진 첨부</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/vGLG/a9643b47cb571437d06758f94a66dff88f1f05f8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/vGLG/a9643b47cb571437d06758f94a66dff88f1f05f8" data-origin-width="1024" data-origin-height="938"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/vGLG/f34eef0d6249c39bc002251468e9d7501a75849a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/vGLG/f34eef0d6249c39bc002251468e9d7501a75849a" data-origin-width="1024" data-origin-height="1862"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/vGLG/ea0465d7759afcd8bdb1718da63996a17f98dc42" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/vGLG/ea0465d7759afcd8bdb1718da63996a17f98dc42" data-origin-width="1024" data-origin-height="1173"></div><p> ● 참석자:ㅇ</p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 26.9919%;" border="1"><tbody><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">NAME</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;">참석여부</td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">홍서린</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;">O</td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">이민웅</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;">O</td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">장재균</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;"></td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">권재성</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;"></td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">조진솔</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;"></td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">김재경</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;"></td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">방준환</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;"></td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">한재민</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;">O</td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">정영태</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;">O</td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">이찬진</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;"></td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">신행철</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;"></td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">윤경식</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;">O</td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">이선영</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;">O</td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">김주연</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;">O</td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">김은남</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;">O</td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">오보나</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;"></td></tr><tr><td style="width: 7.49537%; text-align: center;">홍성철</td><td style="width: 12.493%; text-align: center;"></td></tr></tbody></table></div><p><a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1yc2RyPZS-TNxcCma6LH-rrfdAUGTu42aNRV2FTgs708/edit?usp=sharing" target="_blank" class="ke-link">https://docs.google.com/spreadsheets/d/1yc2RyPZS-TNxcCma6LH-rrfdAUGTu42aNRV2FTgs708/edit?usp=sharing</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="목마교 40기 출석체크" data-og-description="202407 목마교 40기 출석체크,7월 구분,NO.,성명,출석일수,07/09 화,07/10 수,07/11 목,07/13 토,07/16 화,07/17 수,07/18 목,07/20 토,07/23 화,07/24 수,07/25 목,07/27 토,07/30 화,07/31 수,월간 출석률 S조,1,김공현,4,자 율 " data-og-host="docs.google.com" data-og-source-url="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1yc2RyPZS-TNxcCma6LH-rrfdAUGTu42aNRV2FTgs708/edit?usp=sharing" data-og-url="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1yc2RyPZS-TNxcCma6LH-rrfdAUGTu42aNRV2FTgs708/edit?usp=sharing&usp=embed_facebook" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bBm2yL/bl4ILjFZP1n/KL26136xzoW4K1MemObFb1/kakaolink40_original.png?width=1200&height=630"><a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1yc2RyPZS-TNxcCma6LH-rrfdAUGTu42aNRV2FTgs708/edit?usp=sharing" target="_blank" data-source-url="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1yc2RyPZS-TNxcCma6LH-rrfdAUGTu42aNRV2FTgs708/edit?usp=sharing"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bBm2yL/bl4ILjFZP1n/KL26136xzoW4K1MemObFb1/kakaolink40_original.png?width=1200&height=630" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">목마교 40기 출석체크</p><p class="og-desc">202407 목마교 40기 출석체크,7월 구분,NO.,성명,출석일수,07/09 화,07/10 수,07/11 목,07/13 토,07/16 화,07/17 수,07/18 목,07/20 토,07/23 화,07/24 수,07/25 목,07/27 토,07/30 화,07/31 수,월간 출석률 S조,1,김공현,4,자 율 </p><p class="og-host">docs.google.com</p></div></a></div><p> ● 훈련소감<br> - 혹독한 7월이 갔습니다. 다음주면 가을의 시작을 알리는 입추이지만 그 사실을 무색하게 만드는 습도와 온도였네요. 여름 휴가의 절정인 시기인 만큼 여러 조원분들이 휴가를 떠나셨습니다. 모두 열정이 가득하신 분들이라 휴가지에서 가만히 휴가만 즐기다 오시진 않을것 같습니다. ㅎㅎ<br><br> - 저는 땀이 참 많이 흐릅니다. 23년 여름 유튜브 코치님께 배움을 얻어 혼자서 달릴땐 여름훈련이 이렇게 힘든줄 몰랐습니다. 올해는 저에게 증말 지옥이네요....7월엔 훈련에 실패한 날도 다수 있었습니다. 자신감이 바닥으로 떨어져서 나자신에게 더욱 채찍질을 하기도 한것 같습니다. 그럴때마다 경험이 많으신 선배님들께 조언을 요청할때면 모두 하나같이 “괜찮다, 포기하지말고 버티면 된다, 선선해지면 올라올 것이다“ 의 힘이되는 말씀을 해주십니다. (감사합니다!^^) 8월에도 선배님들의 조언에 힘입어 더욱 힘내보겠습니다!(8월엔 강도가 더 올라갈텐데 걱정도 됩니다 ㅋ)<br><br> - 이번주는 휴가가신 조원분들도 많고 회복과 살짝 쉬어가는주여서 그런지 소수로 훈련 진행하였습니다. 특별히 정해진 페이스 없이 천천히 시작하여 리듬에 신경쓰며 유지, 빌드업하여 훈련 마무리 하였습니다. 김주연 선배님께서 보급해주신 얼음물과 젤리로 케어를 받으니 내가마치 엘리트 선수가 된 것 같은 착각에 빠지기도 했네요😅정말정말 감사합니다^^ 그리고 훈련 후 여선배님들은 따로 스킵 일천개를 실시하시던데.. 정말 존경하지 않을수가 없습니다👍.<br> 가볍지만 가볍지 않았던 훈련 소화하시느라 대단히 고생하셨고 계속되는 폭염에 건강관리 신경쓰셔서 건강한 여름나기 이어가시길 바랍니다. 휴가중이신 선배님들과 지구반대 천조국으로 전지훈련 떠나신 오보나 선배님 모두 휴가 만끽하시고 무사히 복귀하시길 바랄게요!<br><br>점심시간에 시간이 많이남아 길게 적어보았습니다. <br>긴글 읽어주셔서 감사합니다. 좋은하루 되세요!</p>
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카페 게시글
훈련일지 (A조)
[24.08.01.목] 조깅 80분
정영태
추천 0
조회 80
24.08.01 12:53
댓글 3
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첫댓글 영태씨도 물챙겨와서 뛰는 와중에도 보급해주시고 고마윘어요. 저도 더위에 지고있는 것 같아요. 땀은 비오듯 흐르고 10k 넘어가면 어질어질하네요. 퍼지더라도 꾸준히나와 훈련하다보면 날씨가 선선해질 때쯤 몸이 올라오리라 믿고 있습니다. 함께 화이팅해보시죠!
아 역시 군인이시라 그런지 천조국🫡 일단 시차 적응과 그간 바닥이었던 체력과 마음을 회복 중에 있습니다😊 독개구리 에디션과 블루프린트, 목마교에디션 등등이 사이즈가 널려있어서 참 놀랐습니다🤔 언급 감사합니다~~ A조 응원은 미국에서도 하고 있습니다🇺🇸🇺🇸 화이팅!!
윤___경식 선배님 얼른 발가락 낫길바랄게요 저는 많이 나아지고 있습니다 그런데 아파요 ㅋㅋㅋㅋ 이제 무더운 여름 며칠 안남았어요
잘먹고 잘쉬고 건강하게 여름나서 가을에 날아보세요 ㅋㅋㅋㅋ 젤로 멋찐 울 A조 화이팅!!!!!!!!!