9월 글쓰기 요가 - 몸과 마음이 만나는 시간

[아난다(김소영)]

저 찬란한 태양

마음의 문을 열어

온몸으로 빛을 느끼게 하소서.

우울한 마음

어두운 마음

모두 지워버리고

밝고 가벼운 마음으로 9월의 길을 나서게 하소서.

꽃길을 거닐고

높고 푸르른 하늘을 바라다보며

자유롭게 비상하는

꿈이 있게 하소서.

- 이해인, <9월의 기도> 중.

아직은 폭염으로 몸살을 앓는 날들이 이어지고 있지만,

곧 다가올 '9월'이라는 말을 입에 담는 순간만큼은

잠시 가을 속에 머무는 느낌이 들기도 합니다.

더위를 피해서 에어컨 바람 밑을 찾아다니다 보면,

시원함을 누릴 수 있는 환경에 감사한 마음이 들다가도

한편으론 자연과 너무 멀어진 일상에 익숙해진 건 아닌지 돌아보게 되네요.

우리가 매일 가장 가까이 접할 수 있는 자연은

바로 나의 몸이겠지요.

숨 쉬고, 먹고, 걷고, 움직이고 느끼는 내 몸에 귀 기울이는 것,

잃어버린 자연과의 연결을 회복하는 첫걸음입니다.

9월 글쓰기 요가는

몸과 연결되는 '바디스캔' 그리고 대지와 연결되는 '그라운딩'을 체화하는 시간들로 마련했습니다.

현대인들의 마음 속에 자리 잡은 '집'을 향한 그리움 - 근원을 알 수 없는 향수병은

지구 어머니와의 연결감을 잃어버린 데서 연유한다고 하지요.

아름다운 9월에

아름다운 자연의 일부인 나의 몸을 만나면서

지구 어머니와의 연결을 회복하는 시간 가져보세요.

...........................................................................................................................................................................................

글쓰기 요가는
마음챙김 요가와 치유하는 글쓰기를 기반으로 구성된 프로그램입니다.

기본적인 요가자세를 하면서 순간 순간 몸의 느낌을 알아차리는데 집중하고 (40분)
몸에서 일어나는 느낌을 마음과 이어주는 글쓰기를 하면서 (20분)
몸과 마음의 통합적인 치유와 회복을 지향합니다.
​

​

​​->> 글쓰기 요가에 대해서 더 알고 싶으시면 <글쓰기 요가 카페>로 오세요~
https://cafe.naver.com/MyCafeIntro.nhn?clubid=30821050


​
이런 분께 권합니다:
​
- 바쁜 일상 중에 내 몸과 마음을 보살피는 루틴을 세우고 싶은 분
- 요가에 관심 있지만 뻣뻣한 몸 때문에 주저했던 분
- 남 눈치 보지 않고 내 방에서 편안하게 요가하는 즐거움을 맛보고 싶은 분
- 몸과 마음의 연결성을 체험해 보고 싶은 분 
- 움직임 명상을 통해서 몸 마음 건강을 함께 챙기고 싶은 분
- 요가를 통한 알아차림의 힘으로 일상에서도 마음의 평화를 유지하는 법을 배우고 싶은 분

▶일정: 2023년 9월 1일부터 4주간
1) 아침반 : 화, 목 6:30~7:30 am
2) 저녁반 : 화, 목 8:30~9:30 pm
3) 토요반 : 토요일 8:30~10:00 pm
​
-> 참가자 전원에게 3가지 수업 모두 오픈해 놓고 있으니, 편한 시간대에 자유롭게 참석하시면 됩니다.
수업이 없는 날은 혼자서 연습하실 수 있도록 동영상과 수련 일지를 올려드립니다.
​
​
▶장소: 줌 (온라인)
▶참가비: 1개월 4만원 , 3개월 10만원
▶입금계좌: 카카오뱅크 3333-0665-14141 김소영 (프로그램 시작 후에는 환불되지 않습니다)
▶신청방법: 아래 댓글로 연락처 남겨주시거나, 카카오톡으로 문의해 주세요 (카톡 ID ; ananda_7)
​​​
​
▶ 안내자 ; 김소영 (아난다)
서울불교대학원대학교 심신통합치유학과에서 요가치료학과 상담심리학을 공부하였고,
치유하는 글쓰기 연구소에서 글쓰기 전문가 과정 기본/심화반을 이수했습니다.
평생교육원, 모자의 집, 주민자치센터 등에서 요가를 안내해 왔고,
여성의 전화, 청소년상담복지센터, 건강가정지원센터 등에서 상담사로 활동하고 있습니다.


블로그 -> https://blog.naver.com/grace-ananda

좋은 건 나눠야지 : 네이버 블로그  상담사 / 요가강사 / 치유하는 글쓰기 안내자