골반의 중요성 - 미아사거리 체형교정, 필라테스, 요가, 발레

[탁나연]

안녕하세요

미아사거리 6번출구에 위치한 체형교정

전문센터 리가야 필라앤요가 입니다 :D

오늘은 골반은 우리 몸에 주춧돌 역할로 중심을 잡아주는

골반에 대해 포스팅해보려고 합니다 

"결과가 있으면 원인이 있기 마련이다"

우리 몸도 마찬가지입니다ㅠㅠ

바쁜 업무에 오랜 시간 의자에 앉아 있으면 오른쪽 혹은 왼쪽 엉덩이 깊은 곳에서

‘찌릿’한 느낌과 허리통증, 어깨 결림까지..심지어 두통까지

또 하체비만 때문에 다이어트를 해도

살이 빠지지 않거나 운동 후 오히려 통증이

심해져서 병원을 찾아가 검사를 했지만

원인이 불분명할 때 답답함을 해결할

방법이 없어 고민에 빠지게 됩니다.

하체비만과 엉덩이통증의 주 원인은

골반 틀어짐 상태를 의심해봐야 합니다.

골반??

 우리 몸에 중심을 잡아주는 역할로 그 위치도 중심에 잇습니다.

3개의　뼈가 움직임이 크지는 않지만 잘못된 자세와 습관이 반복되는 경우

골반이 한쪽으로 쏠리면서 통증을 유발하게 됩니다.

자세, 습관 외에도 여성의 경우 임신, 출산의 과정에서

골반이 기울림이 달라지고 벌어지면서 문제가 발생하는 이유가 됩니다.

평소 다리 꼬기, 짝 다리 짚기, 턱괴기 등 삐딱하게 한쪽으로

기울어진 생활 습관과 자세는

골반의 좌우 전후 균형을 어긋나게 하는 요인으로 작용 합니다.

골반을 지탱하고 있던 골반 속 근육과

인대 등 근막조직이 동시에 뒤틀릴 경우

앉아 있다가 갑자기 일어났을 때 골반에서 뻑!

하는 소리와 함께 통증이 몰려오는 경우가 많다면

골반 뒤틀림을 확인해봐야 합니다.

특히 한쪽 골반이 아프거나 한쪽어깨만 아픈 경우 골반이 뒤틀리면서

한쪽 신경만 자극하기 때문에 불편함을 호소하게 됩니다.

고스란히 골반·엉덩이·고관절 주변 근육에

긴장감을 초래하고 신경계를 자극해

통증을 일으키게 되죠.

정상적인 골반은 좌우가 대칭되어야 하며,

측면에서 보았을 때 척추의 과신전을

유발하지 않아야 합니다.

골반좌우비대칭, 골반전후방경사로 골반 틀어짐 증상이 나타나게 됩니다.

골반이 틀어지면 골반에서만 문제가 발생할 것이라 생각하기 쉽지만,

골반이 뒤틀린 사람들의 경우 공통적으로

다리길이 차이나 신체 부분적으로 비만을 갖고 있는 것이 특징.

골반이 기울어지면서 왼쪽 오른쪽 다리 길이에 차이가 나타납니다.

따라서 걸음걸이도 변형이 오기 때문에 자연스럽게 발과

골반과 연결되어 있는 척추 틀어짐에 영향을 줍니다ㅜ

실제로 많은 하체비만 여성들이 운동 중 골반과 고관절통증, 치골통증, 무릎통증,

하체부종 등 관절통증을 호소하고 있으며, 반대로 골반 엉덩이 통증을 겪는 여성들 중

하체비만체형이나 부종으로 이중고를 겪는 이들이 점차 확인되고 있습니다.

골반불균형은 골반 주변으로 흐르는 혈액순환과 림프흐름을 정체시킴에 따라

체내 불필요한 노폐물이 축적되도록 몸의 환경을 조성하게 됩니다.

이에 엉덩이나 허벅지 주변으로 군살이 쉽게 찌면서 조금만 걷거나 서있으면

종아리가 붓고 저리는 등의 증상이 나타나면 골반틀어짐에 의한 하체비만 체형일

가능성이 매우 높습니다.

더불어 힙 쳐짐, 승마살, 양쪽 허벅지나

종아리 둘레 차이, 어깨나 엉덩이 높이 차이를 유발해 통증 외에도

2차적으로 외형변화를 가져오게 됩니다.

골반이 뒤틀린 사람들의 경우 공통적으로 다리길이 차이나 신체 부분적으로 비만을 갖고 있는 것이 특징.

골반이 기울어지면서 왼쪽 오른쪽 다리 길이에 차이가 나타납니다.

따라서 걸음걸이도 변형이 오기 때문에 자연스럽게 발에도 영향을 줍니다.

실제로 많은 하체비만 여성들이 운동 중 골반과 고관절통증, 치골통증, 무릎통증,

하체부종 등 관절통증을 호소하고 있으며, 반대로 골반 엉덩이 통증을 겪는 여성들 중

하체비만체형이나 부종으로 이중고를 겪는 이들이 점차 확인되고 있습니다.

이들은 운동 후 오히려 하체라인이 울룩불룩

변형되어 고민이 눈 덩이처럼 불어나고,

오히려 통증이 악화되는 일을 겪곤 합니다.

즉 통증과 비만을 유발하는 근본적인 문제에

접근하여 치료가 진행되어야 합니다.

하체비만

평소 잘못된 자세와 습관 출산과 노화로 인해 골반이 틀어지면서

하체 혈액순환 저하와 림프흐름의 정체를 유발해 승마살(엉덩이 옆살) 생성

반복된 통증과 하체 순환장애를 개선하기

위해서는 가벼운 스트레칭과 휴식을 주는 것도 도움이 되지만,

근본적으로 통증에 대한 해결책을 찾길

원한다면 체형진단을 통해 개인에 따라

상담을 통해 치료를 받아야 합니다.

잠깐의 통증 개선 아닌 골반에서부터

몸 곳곳의 통증이 발생하지 않는 상태를

만들어주는 것이 무엇보다 중요하기 때문!!!

나아가 순간만 잠깐 효과가 나타나는

하체다이어트가 아닌 장기적으로

하체비만 체형에서 근본적인 해결책이

마련될 수 있어야 합니다.

 골반교정과 통증 치료는

골반의 변형에 영향을 미친 전신의 구조를

이학적검사를 통해 운동성, 체형불균형,

통증의 깊이 등을 세심하게 파악하고

그에 따른 통증 치료 및 전신 체형을

바로 잡아 견고하고 강한 몸을

완성하고 있습니다.

 잘못된 체형을 잡아주며

동시에 자세교정 및 체형교정을 통해

통증을 완화시키고, 척추, 고관절, 다리 균형을

맞추는 것이 골반의 체형교정의 핵심입니다.

물리적인 자극으로 골반을 지지하고 있는  근육과 인대 등 근막조직을 강화시켜

통증 개선은 물론 골반과 하체 균형을 잡아 울룩불룩하게 발달한 하체 근육의

외관상 변화를 개선을 도와줍니다.

(체형교정으로 다이어트 효과도 보는것이지요 이것이야 말로 일석이조><)

골반의 건강을 지키는 일

건강은 물론 아름다움을 지키는 방법.

☆☆☆☆☆ 골반 통증을 예방하는 생활습관 ☆☆☆☆☆

` 의자에 앉을 땐 바른 자세로 정면을 응시합니다. 다리꼬기, 턱을 괴는 습관을 버립니다.

` 가방을 맬 때는 양 쪽으로 바꿔가면서 가방을 들어줘야 어깨비대칭 예방할 수 있습니다.

` 오랫동안 앉아 있는 시간이 많은 경우 틈틈이 일어나서 스트레칭을 해줍니다.

` 여성분들의 경우 출산 후 골반교정으로 벌어지고 변형된 골반의 위치를 바로 잡습니다.

전신에 문제로 이어지게 되는 한쪽 골반통증은 가볍게 여기는 경우도 많지만

골반 통증이 발생하는 부분이 원인이 신경손상, 인대, 골반 주변 염증은 아닌지 철저한 확인을 하는 것이 좋겠죠?

  골반 뒤틀림을 확인하게 됩니다. 한쪽 골반 통증이 자주 발생하는 경우 체형분석으로 확인해야 합니다.

리가야 필라앤요가에서 체형분석 받아보시는건 어떨까요?

전화상담 가능합니다

☎ 070.8851.1151 ☎