김포도수치료, 거북목증후군 근본적인 치료 원한다면

[gomhajin]

거북목증후군은 목이 앞으로 돌출되면서 정상적인 경추의 곡선이 소실되는 자세 이상을 뜻해요. 정상적인 경추는 C자형 곡선을 이루며 머리의 무게를 효과적으로 분산시키는 역할을 하지만, 거북목 상태에서는 이 곡선이 일자로 펴지거나 역C자 형태로 변형되고 이는 경추와 주변 근육에 지속적인 부담을 주며 다양한 통증과 불편함을 유발하죠.

거북목 증후군은 현대인의 생활 습관, 특히 장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 그리고 잘못된 자세로 인해 매우 흔하게 발생하는 질환인데요. 고개를 숙여 스마트폰을 사용하는 자세는 목에 3~4배 이상의 무게를 가중시키며, 시간이 지날수록 경추에 손상을 일으킬 위험이 클 수 있어 주의가 필요해요. 오늘은 김포도수치료를 하는 가자연세병원과 함께 거북목증후군에 대해 알아볼게요.

장시간 스마트폰 사용

- 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이고 화면을 바라보는 자세는 목에 심각한 부담을 줍니다. 일반적으로 고개를 15도 숙일 때 목에는 약 12kg의 힘이 가해지며, 숙이는 각도가 커질수록 부담은 더욱 증가합니다.

컴퓨터 작업과 사무직 생활​

- 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직업군에서 거북목증후군은 매우 흔하게 발생합니다. 모니터가 눈높이보다 낮거나 자세가 바르지 않을 경우, 머리를 앞으로 내미는 습관이 형성되기 쉽습니다.

운동 부족과 근육 약화

- 척추를 지지하는 근육, 특히 목과 어깨 근육이 약화되면 올바른 자세를 유지하기 어려워지고, 거북목증후군이 악화될 가능성이 높습니다.

교통사고나 외상

- 교통사고나 스포츠 활동 중 목 부위에 충격이 가해지면 경추와 주변 근육이 손상되어 자세 이상을 초래할 수 있습니다.

불균형한 생활습관

- 한쪽으로만 무거운 물건을 들거나 비대칭적인 자세로 앉는 습관도 거북목증후군의 원인이 될 수 있습니다.

거북목 증후군의 증상은 초기에는 단순한 불편감에서 시작되지만, 방치할 경우 심각한 통증과 신경학적 문제로 이어질 수 있어요.

<김포도수치료를 하는 가자연세병원과 함께 알아보는 거북목증후군 증상>

1. 거북목증후군 초기에 가장 흔하게 나타나는 증상으로, 목과 어깨 근육이 긴장되면서 뻐근하거나 결리는 느낌이 지속됩니다.

2. 장시간 잘못된 자세를 유지하면 목과 어깨 부위에 지속적인 통증이 발생합니다. 특히 고개를 숙이거나 같은 자세로 오래 있을 때 통증이 심해질 수 있습니다.

3. 주변 근육의 긴장으로 인해 두통이 유발되며, 이로 인해 집중력이 떨어지거나 피로감이 느껴질 수 있습니다.

4. 거북목증후군이 심화되면 경추의 신경이 눌리면서 팔과 손에 저림이나 감각 이상이 발생할 수 있습니다.

5. 자세의 변형으로 인해 목이 짧아 보이거나 어깨가 둥글게 말리는 외형적 변화가 나타날 수 있습니다.

보존적 치료에도 통증이 호전이 없는 경우나 전문가와의 얘기 결과 수술이 필요하다는 소견을 받으신 분들은 수술이 필요하겠으나 그렇지 않으신 분들은 초기 환자들의 경우 도수치료로 호전을 기대할 수 있어요.

도수치료는 척추와 관절, 근육의 구조와 기능을 정상화하기 위해 전문 치료사가 손으로 직접 시술하는 비수술적 치료 방법이고 이 치료법은 해부학과 생리학에 기반하여 몸의 균형을 바로잡고, 통증을 완화하며 신체 기능을 회복시키는 것을 목표로 해요. 특히, 600여 개의 근육 섬유와 206개의 뼈로 이루어진 인체의 구조를 이해하고, 이를 교정하거나 재활하는 데 초점을 두고 있죠.

도수치료는 주로 잘못된 자세, 만성 통증, 그리고 사고로 인한 신체 불균형을 치료하는 데 사용되며, 목디스크와 같은 근골격계 질환에서도 효과적인 방법으로 인정받고 있습니다.

→ 도수치료는 마취나 절개가 필요하지 않기 때문에 신체에 가해지는 부담이 매우 적습니다. 출혈이나 상처가 발생하지 않아 감염 위험이 없고, 회복 기간도 짧아 일상생활로의 복귀가 빠릅니다.

→ 수술이나 마취에 대한 부담이 있는 고령자나 만성질환자들도 도수치료를 안전하게 받을 수 있습니다. 신체에 큰 부담을 주지 않으면서도 효과적으로 통증을 완화하고 기능을 회복할 수 있습니다.

→ 도수치료는 환자의 상태와 증상에 따라 맞춤형으로 진행됩니다. 전문 치료사가 개인의 근육 긴장도, 관절 가동 범위, 자세 이상 등을 평가한 후, 가장 적합한 치료법을 적용합니다.

→ 도수치료는 단순히 증상을 억제하는 것이 아니라, 신체의 자연 치유력을 자극하여 근육과 관절의 기능을 회복시키는 것을 목표로 합니다. 이는 재발을 방지하고 장기적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

√ 목, 어깨, 허리, 무릎 등 특정 부위의 만성 통증

√ 목디스크, 허리디스크와 같은 척추 관련 질환

√ 거북목 증후군, 라운드숄더, 척추측만증 등

√ 교통사고, 스포츠 손상 후 회복 과정

√ 관절 수술이나 척추 수술 후 기능 회복을 위한 치료

√ 운동 부족으로 인한 신체 경직 많은 경우

증상이 심하지 않은 경우 보존적 치료나 재활 치료를 통해 충분한 효과를 기대할 수 있으나 통증이 지속되거나, 수술적 치료가 권고되지 않는 상황이라면 도수치료는 안전하고 효과적인 대안이 될 수 있어요.

특히 초기 환자들은 도수치료를 통해 큰 호전을 기대할 수 있으며, 질환이 더 악화되기 전에 적극적으로 관리하는 것이 중요하고. 이를 통해 김포도수치료를 하는 가자연세병원와 함께 통증을 완화하고 신체의 균형을 회복하며, 장기적으로 건강을 유지할 수 있죠.