2026년 10월4일 구례대회 후기

[마당쇠(유창)]

2026.10.4. 구례 아이언맨 완주기
                                                       by: 구례는 축제다
 
 
2019년 일철가입 설봉 올림픽 입문
2020년 남해대회 킹코스 완주
2021년 태양의 철인 킹코스 완주
2022년 JTBC마라톤 SUB3, 철원 킹코스 DNF
2023년 동아마라톤 SUB3, 군산 킹코스 완주
2024년 무릅 관절염으로 랜도너스 입문
2025년 태양의 철인 킹코스 완주
2026년 구례 아이언맨 킹코스 완주
 
일산철인 복용 8년차,
어느덧 킹코스 5회 완주자가 되었네요~~^^
나이스!!!
 
2024년 무릅 관절염 진행으로 이제 달리기는
정말 그만 두어야 하나? 많은 고뇌에 있었습니다.
하지만, 클럽에 거의 모든 분들이 그러하듯이,
의사 말을 안듣는 철인들이죠..ㅎㅎ
 
올해는 년초에 정말 관절염이 심하게 와서,
더 많은 번뇌를 하게 되더라구요~
지금 인공관절을 하면 안된다.
더 좋은 의술이 개발되고,
실용화 될때까지 최대한 아껴쓰자.
역시나 달리기는 최소한만 하고,
스피드 따위는 욕심내지 않습니다.ㅋㅋ
목표가 철인 완주니까요..ㅎㅎ
 
겨울부터 길똥이랑 자전거만 내둥 타다가
6월 하지날 아라죽돌이 공지에 피빨러 간다고 댓글을 답니다.
올 여름 아라뱃길 이코치 프로그램 최대 수혜자가 아닐까 생각되네요
역시나 런은 최소한만,
수영도 반대쪽 어깨 수술 예정으로 최소한만,
대회 일주일전에 통일로 워터파크가서,
전년도 태철이후 첨 웻슈트입고 마무리 했어요.ㅡ.ㅡ;;
 
20년도에 현 회장님께서 가방도 없는 신입 킹코스 간다며
하사해 주신 구례 가방, 바로 마당쇠 이름 팟습니다.ㅋㅋ
이제 이 가방메고 진짜 구례를 가네요~~^^

 
개인출발하시는 분들빼고,
타잔형님, 월출선배님, 칠성장군님, 마당쇠
한팀이 되어 숙소와 차량등 예약을 합니다.
대회전날 랜트차량 집앞에 도착
짐싸서 먼저 선적
다음날 새벽 동구청에서 접선~~
타잔형님과 월출선배님은 형수님들이 배웅을~~ 역시^^
그리고, 강빵형님이 박카스 배웅을 해주시러 오셨습니다.

태어나서 구례는 처음 와 봅니다.
도착해서 점심먹고, 대회 등록과 검차,
그리고 수영연습도 하고,
흰둥이, 조이와 문관장 합류하여 저녁먹으로 고고
미리 알아봐둔 평화식당으로 갔는데,
철인들로 문전성시.ㅜ,ㅜ
옆에 중국집으로 이동해서 각자 취향대로 중식으로 변경합니다.
조이가 탕슉 서비스~~ㅎㅎ

 
첫날 숙소는 자연드림파크라는 곳에 도착했는데,
너무 근사하고 좋다라구요~~ 사우나 시설이 별도로 있지만,
우린 시간상 패스..ㅠ,ㅠ
약물제조하고, 타투스티커 부착,
스트리트 기어백, 니즈백등
다들 능숙하게 정리합니다.

다음날 새벽 4시 기상하여
경수형님한테 공수받은 찰밥과 능이삼계탕 국물로
든든하게 채우고,
조이짝꿍 문관장님의 에스코트를 받으며
대회장으로 이동~~
역시 아이언맨 메이져 답네요
이번엔 외국선수들도 200명이 넘는다고 합니다.
마당쇠도 출발전 비장한 각오로~~

하지만, 카메라만 보이면, 마냥 신났습니다.
지난번 kts 대문사진 걸린이후로.
카메라만 보이면 포즈를 ㅎㅎ

싸이클 초반페이스를 내고 있었는데,
50키로 지점부터 뒷바퀴에서 실란트 뿜어져 나오는 소리가..ㅜ,ㅜ
예전 랜도너스 경험이 있어서, 그냥 무시하고 탑니다.
이때 바람을 넣으면 실란트로 메꿔진 부분이 약해져서
또 터질수 있어서 그냥 타는게 낳습니다.
80키로 넘어서 또 실란트 뿜어져 나오는 소리가..ㅜ,ㅜ
바퀴에 바람이 빠져 파워 대비 저항이 생기는듯.
얼마쯤 지나려니, 파워미터도 방전.
마당쇠 하는게 다 그렇지 뭐,ㅡ.ㅡ;;
그냥 감으로 타다보니, 무리하지 않고 타게 되는거 같네요

카메라 보이면 역시 또 포즈를..ㅎㅎ

밥먹고, 볼일보고, 하다보니.
5시간 33분으로 마무리 했어요^^
이제 달리기가 걱정입니다.
하프이상 뛰지를 않았는데,
무릅아 좀 버텨줘라. 기도합니다.~
타잔형님이 추격자 모드로 간격을 계속 좁혀 오네요.
하프이후에 진통제 한알 투여하고 힘을 내봅니다.
5시가 넘어가니 선선해집니다.
어라, 잘 뛰어지네
31~2키로지점 시계를 봅니다.
11시간경과, 어, 이러면 12언더 함 해봐..ㅎㅎ
5분대로 스피드를 조금 올려봅니다.
보급소 패스~~ 가자!!!
어~ 사진 찍는다.
 
이건 또 못 참지요~~ㅋㅋㅋ

5키로 남은거 같은데, 가민 시계가 방전으로 꺼지네요.ㅜ,ㅜ
내년에는 935시계를 바꾸던지 아님, 12시간 언더로 목표를 수정하던지 해야할거 같네요.ㅎㅎ
밤도 컴컴해서 데크길 내리막은
잘 보이지 않아서 속도도 못내고,
피니쉬가 가까워 집니다.
종은 어떻게 칠까,
기독교인으로 하나님께 기도 드려야지 하고,
무릅끓고 종치고 일어났는데, 쥐가..ㅎㅎ
어머님과 외삼춘, 외숙모가 당일로 응원을 와 주었습니다.

붕어빵 엄니라고 조이가 놀리네요..ㅎ

결과표를 보니, t1에서 11분10초?
이코치가 뭐했냐고?
빵하나 먹고, 포카리 스웨트 마시고,
슈트가 안벗겨저서 멍때리다가.ㅋㅋㅋ
 
t1에서 5분만 줄였어도, 12언더는..ㅎㅎ
내년에도 마당쇠 무릅눈치보고, 애껴쓰면서 
슬기롭고, 즐거운 철인생활 하겠슴다!!!
 
먼저 간 사람이 있기에
길이 생기고
따라가는 사람이 있기에
길이 이어지는 것 같다.
 
누군가 넘어왔던 길,
누군가 넘어갈 길,
 
감사한 마음으로 아끼게 된다.
 
일철복용 8년차
시월에 어느 멋진날
마당쇠 올림.
 

 

[구름돌이(장진영)]

기가 막히네^^
일철에서 모범적인 철인생활로 사랑(?) 받는 유창 철인 다시한번 완주 축하드리며 대회장까지 응원오신 어머니와 가족들 사랑도 잊지 마세요

[마당쇠(유창)]

언제나 든든한 지원군 행님,
고맙습니다.
고양시철인3종협회장님 만세!

[장독대(지수영)]

창이에 무사완주를 진심으로 축하해. 수고많았네~.
장애인 다리(?)를 가지고도 이렇게 훌륭하게 대회를 완주하니. 참 대단해~.
앞으로도 롱런하기를 바래.

[마당쇠(유창)]

설봉 입문부터, 길똥이 멘토까지.
형님 아니면, 철인 쉽지 않았을 겁니다.ㅎㅎ
파라애슬론 선수들에 비하면 조족지혈.
잘 관리해서 롱런해 보이겠습니다요~
고맙습니다. 수영이 행님^^

[철맨(문상익)]

8년전 처음 일철 왔을 때
자전거는 이렇게 타라고 코치했는데 이제는 따라가기도 힘든 창이 !
완주 축하한다.
잘 아껴쓰고 인공관절은 최대한 늦추고 근럭 운동하셈
잘 회복하고 또 보자 !

[마당쇠(유창)]

그러게요,
8년전 유승언덕에서 클릿빼다 낙차하고..ㅎㅎ
이것 저것 코치해 주시고,
엊그제 인거 같은데....
근력운동 명심하겠슴다. 큰형님!!!

[無所有 이강석]

몹시 뜨거웠던 여름을 버텼기에 구례아이언맨 완주가 더 의미있네요.
하지를 지나 해가 짧아져도 라이트를 밝히고 일영로에서 흘린 땀도 밑걸음이 되었겠죠.
런 훈련량이 적었지만 서브3 클라스의 힘! 걷지않고 호기록으로 완주하신 유창선수의 아이언맨 완주
진심으로 축하드립니다.
함께여서 저 또한 발전할수 있었습니다. 무시무시한 파워! 저는 흉내도 못냅니다. 케이던스로 쫓아가느라 진땀뺐네요.
지난 여름! 기억속에 묻고 안주삼아 해마다 꺼내먹어요~~^^

[마당쇠(유창)]

생각없이 구례 접수한걸 원망할뻔 했는데,
이코치에 휘말려 이리 훌륭하게 마무리 했네.
일영로 새라와 근전환은 구례를 위한 준비였구만.
어쩜 코스가 이리 비슷할 수가.ㅋㅋㅋㅋ

텐언더 선수와 함께 훈련해서 영광이었구만^^
내년에도 잘 부탁드립니다. 이코치님^^

[마린(용진)]

아름다운 철인 유창께 축하의 말씀 전합니다

[마당쇠(유창)]

아이언맨 금 목걸이 주문합니다. 행님~~^^

[바위(김현성)]

어려운 신체적 여건에도 즐겁게 운동하는 유창 최고!!!
(의사 입장에선 불량 환자ㅎㅎㅎ)

[마당쇠(유창)]

회장님, 주신 구례 가방들고,
구례 잘 다녀왔습니다.

일철은 모두 불량 환자들...
회장님 했던말이 생각나네요.
의사선생님 왈~
아프면 운동 좀 하세요~~
아프면 운동 좀 그만 하세요..ㅋㅋ

[조이(전아미)]

혹시나 하는 마음으로 잡고 싶었던 마당쇠선배님~~.많이 앞서 갔더라고요(까비~~). 겸손한 맘으로 훈련하겠습니다^^ 포즈전수 좀..... 사진이하나같이 잘나왔습니다 멋진가을 만끽하세요~
5회완주 명예전당 입성 축하드립니다!

[마당쇠(유창)]

마당쇠 슨배님,
구례 벽돌공장에서 봅시다.
벽돌공장.벽돌공장.벽돌공장
어떻게 혼내주지? 아니, 혼나고 오려나?
아주 밤마다 악몽을...ㅡ.ㅡ;;

내년엔 성산포 벽돌공장에서 봅시다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[날개(조훈성)]

호기록 완주 축하합니다.
조금만 더 땡기면 강석철인도 후달릴듯ㅎㅎ
무릎 살살 달래가면서 써먹어야지 너무강압적이면 애네들 파업들어간다니깐.
일철의재간둥이 화이팅!

[마당쇠(유창)]

날개 선배님, 감사합니다~~
파업 안들어가게 잘 다스려 보겠습니다.^^

[Eunice 김은파]

어느새 5회 완주! 축하합니다.🎉
그렇게 포즈 잘잡는다면서 후기에 사진이 없네요. 궁금하네..
언능 안전하고도 성능 좋은 인공관절이 나오길 기다리며, 아끼면서도 야금야금.. 즐겁고 재미나게 운동하길 바래요. 유창, 화이팅입니다.
응원 나오신 가족분들.. 부럽네요.

[마당쇠(유창)]

고맙습니다.
아끼며 슬기로운 철인생활 이어 가겠습니다.
언제나 부러운 자유로운 영혼 은파선배님^^

[찬형(김재곤)]

그런 무릎으로..인간승리네..여하튼 축하합니다. 살살 달래가면서 즐기는 단계로 진화해도 될 듯..

[마당쇠(유창)]

네. 재곤이 형님 살살~~
고맙습니다 ^^

[세븐(윤칠성)]

성실한 재간둥이 창!
PB달성 다시한번 축하 드리며
건강하게 오래 오래 같이 갑시닷^^

[마당쇠(유창)]

형님도 올해 엄청난 PB 축하드립니다.
자장구 업그레이드 하고,
2027 태양의 철인 가시죠~~^^

[아이언맨김용식]

마당쇠 엄살쟁이 ㅠ
살살 오래해라^^

[마당쇠(유창)]

엄살쟁이 마당쇠~~
용파리 형님, 옛썰!

[이훈복]

유창 선수 호기록 완주 축하합니다
내년 후년 조금식 기록 땡기면 됩니다

[마당쇠(유창)]

우왓. 훈복이 형님이 댓글을..ㅡ.ㅡ;;
믿어 의심치 않습니다. 옛썰!

[하루(정연이)]

첫 라이딩부터 철원대회등
함께한 추억이 새록새록~~
아픈 무릎 아껴서 쓰며 오래오래
함께 운동해요~~
호기록 무사 완주 축하드려요!!!

[마당쇠(유창)]

그러게요. 2019년
마당쇠가 간다. 기다려라 설봉~~
훈련일지 응원부터,
철원 생명의 은인까지.
평생 잊지 못하죠~~
오래 봅시다요^^

[일구(정진해)]

가민을 바꾸겠다는 사람~
일구는 시계 켜지도 않음 3종모드 키면
10언더 해야되서 안킴
시계 교체를 심각하게
고민하는중~


엄살쟁이 맞네
아무튼 호기록 완주 축하하고
오래 보아요~

[타잔]

이번 구례대회를 가장 재미있게 즐긴 이는 누가 뭐래도 창이야. 싱글벙글 항상 웃음이 넘치네. 무리하지 않고 욕심부리지 않고 할 수 있는 만큼만 한다면 철인3종도 즐거운 운동이 될 수 있다는 걸 보여 주었어.
4명이 3일간 같이 먹고 자고 다니는 내내 준비하고 챙기고 도와주어 고마웠어. 이번 대회의 또다른 스타 - 창이의 다섯번째 IM 킹 완주와 PB 진심으로 축하해^^

[러리@권수범]

일산철인클럽의 무한 긍정 에너지~!
우리 가든 아이언@유창님~!
항상 괘활하게 웃으며 긍정 에너지를 전파해 가는 가든 아이언님 덕분에
클럽에 엄청난 활력이 되고 있습니다.
늘 변함없는 웃음으로 함께 해 주시기를 기도해 봅니다~!!!