혈압을 낮추는 최강의 방법
지은이 : 와타나베 요시히코
출판사 : 청홍
이 책의 저자는
언제나 혈압계를 차고 있는 의사다
저자가 왜 ‘미스터 혈압’으로 불리게 되었냐면
고혈압을 비롯한 순환기 질병 전문 의사이고
또 1987년 8월부터 약 30년간 매일 24시간
자신의 혈압을 직접 측정해왔기 때문이다.
저자가 이렇게 365일 자신의 혈압 측정
데이터를 계속 수집해서 무엇을 알았냐?
바로 혈압의 진정한 성질을 알게 되었다.
진실이 보이기 시작했고,
무엇이 확실히 혈압을 낮추는 방법인지
알게 되었다고 한다.
이러한 방법들을 통해서 직접 모으고
확실히 입증된 방법만 환자들에게
추천했다.
그랬더니 조언한 환자들이
"혈압이 내려갔다!!"라면
기뻐했다고 한다.
제1장
먹기만 해도 혈압이 내려가는 10가지 방법
제2장
습관만 들이면 혈압이 내려가는 8가지 방법
.
제3장
요주의! 일상에서 혈압이 올라가는 5가지 요인
제4장
맛있는 무염 레시피
제5장
혈압을 낮춰 주는 혈자리와 스트레칭
"고혈압 환자는 대체로 혈관 내부에 염증이 일어나서 혈관이 좁아지므로 혈액이 잘 흐르지 않게 되고 그 때문에 혈압이 상승합니다. 그런데 에피카테킨은 혈압 내부의 염증을 억제하고 혈액순환을 개선해 주어 혈압을 낮춰 주죠. 이렇게 혈압을 낮춰 주려면 혈액 속에 에피카테킨이 항상 일정한 농도로 유지되어야만 하는데, 그 상태만 계속 유지한다면 혈압 감소에 큰 효과를 기대할 수 있습니다."