<p>^^해병대패밀리 건강정보 ^^</p><p>전립선 비대증'에 좋은음식 11가지 </p><p> </p><p>1. 상추 </p><p>전립선 비대증 증상이 심해 소변을 찔끔</p><p>거리면서 통증이 자주 생길 때는</p><p>상추를 이용해 보는 것도 좋은 방법이다.</p><p> </p><p>동의보감에서는 상추를 ‘와거’라고 해</p><p>정혈 및 해독작용이 우수한 약재로</p><p>인식되어 있다.</p><p> </p><p>쌈이나 비빔밥 등 음식으로 활용해도 좋지만,</p><p>외용약으로 써도 훌륭한 생약이 된다.</p><p>특히 소변이 시원하지 않을 때 상춧잎 5~6장을 짓찧어서 배꼽 주위에 올려 놓고 찜질을 하면 속이 시원해지면서 배뇨장애도 어느 정도 해갈이 된다고 한다. </p><p> </p><p>2. 굴(석화) </p><p>굴은 조개류 가운데 육질이 부드럽고 소화, 흡수가 쉬워 비타민과 무기질 공급원으로좋은 식품이다.</p><p>12∼2월에 지질 함량이나 글리코겐 함량이 증가하므로 이때 채취한것이 가장 맛있다.</p><p> </p><p>굴은 비타민과 미네랄의 보고로</p><p>비타민 A, B1, B2, B12, 철분, 동,망간, 요오드, 인,칼슘 등이 많은 식품이기도 하다.</p><p>특히 전립선 비대증에 좋은아연이 많이 들어 있어 평소 꾸준히 먹으면 전립선 비대증을 예방, 치료한다. </p><p> </p><p>생굴을그대로 초고추장에 찍어 먹거나</p><p>튀김이나 젓갈 등으로 이용해 먹는다.</p><p>특히 굴은 전립선비대증에 좋은 아연(Zinc)이 풍부하게 함유 되어 있어서 평소 꾸준히 먹는다면</p><p>전립선비대증의 예방을 할 수 있다 </p><p> </p><p>3. 질경이 </p><p>질경이는 들판이나 길가에서 흔히 볼 수 있는 잡초로 질경이 잎에는 플라보노이드, 타닌과 더불어 플란타긴이라는 배당체가 들어 있다.</p><p>플란타긴은 호흡 중추 신경에 작용해서 호흡기의 운동을 깊게 하거나 느리게 하는 작용이 있어 기침을 멎게 한다.</p><p> </p><p>뿐만 아니라 체내 분비 신경을 자극, 흥분시켜</p><p>기관이나 기관지의 점액, 소화액 분비를 촉진시켜 증가시키는 작용을 한다.</p><p> </p><p>질경이 달인 물을 꾸준히 먹게 되면</p><p>이뇨 작용이있어 소변을 시원하게 볼 수 있다. </p><p> </p><p>복용법 : 질경이 잎 말린 것 10ｇ에 물 900㏄를 붓고 그 양이 반으로 줄 때까지 달인 후 마신다. </p><p> </p><p>※ 생잎을 그대로 달이거나 짓이겨</p><p>뜨거운 물을 부어 차처럼 마시는 방법도있다. </p><p> </p><p>4. 마늘 </p><p>마늘은 항암효과가 뛰어난 식품으로 잘 알려져 있는데 최근에는</p><p>전립선 비대증, 전립선염과 방광염에도 효과적인 것으로 밝혀졌다.</p><p>마늘은 혈액순환을 돕고 면역력도 향상시켜 주는 식품이다.</p><p>한의학에서 마늘은 습을 제거하고 뭉친 것을 풀어주며 더운 성질로 차가운 것을 쫓아내고 비위를 건강하게 한다. </p><p> </p><p>5. 된장 </p><p>된장은 전통발효식품 가운데</p><p>항암효과가 가장 탁월하다. 한의학에서 된장은 오장(五臟)을 보(補)하고 12경락의 순환을 돕고 위와 장을 따뜻하게 한다. 전립선염 치료제에</p><p>주 약재로 쓰는 패장(敗醬)근은 뚜깔나무의 뿌리인데 썩은 된장 냄새가 난다고 해서 이런 이름이 붙었다.</p><p> </p><p>아직 의확적으로 밝혀지지는 않았지만</p><p>실제로 많은 환자가 된장과 청국장을 먹고</p><p>증상이 호전된 것은 사실이다.  </p><p> </p><p>6. 토마토 </p><p>토마토는 항암효과가 뛰어난 식품으로</p><p>잘 알려져 있다. 특히 미국 하버드대 연구팀은</p><p>토마토가 많이 든 음식이 전립선암 발병률을</p><p>크게 감소시킨다고 밝힌 바 있다.</p><p>토마토가 전립선을 건강하게 해서 전립선암</p><p>발병을 줄이는 것이다. </p><p> </p><p>7. 지황뿌리 </p><p>동의보감에선 전립선 질병에 지황 뿌리가</p><p>잘 듣는 것으로 풀이해 놓고 있다.</p><p>혈액을보충하고, 정액의 생산량을 늘리며</p><p>골수를 튼튼히 하는 효능이 있어,</p><p>곧 전립선을 강화시키는 역할을 한다고 볼 수 있다.</p><p>지황뿌리를 먹을 때는 꿀에 조려 수시로 먹거나 생즙을 내어 마시면 좋다. </p><p> </p><p>8. 검은 콩 </p><p>신장을 보하는 효과가 뛰어난 검은 콩을</p><p>식초에 절여 먹는 것도 효과적이다.</p><p>식초는 체내 노폐물을 정화하고, 독성을 해독하는 약효가 있어 이두가지를 함께 섭취하면 전립선 비대증으로 인한 배뇨장애를 완화하는 데</p><p>큰 도움이 될 것이다.</p><p> </p><p>대개는 콩을 1주일간 초에 절인 뒤</p><p>콩은 따로 씹어 먹고, 식초는 요리에 가미해</p><p>먹거나 생수로 희석하여 마시면 된다. </p><p> </p><p>9. 마  </p><p>한방에서는 전립선을 강화하는 음식으로</p><p>마(麻)를 꼽는다. 이는 일찍이 음기를 보하고,</p><p>성기능을 향상시켜 남성의 허리를 강화시켜 주는 식품으로 알려져 있다.</p><p> </p><p>각종 요리에 첨가해도 좋고,</p><p>특히 생으로 갈아마시면 효소작용이 활발해져 더 큰 효능을 꾀할 수있다.  </p><p> </p><p>10. 돼지방광*질경이(차전초) </p><p>돼지 방광과 차전초를 함께 넣고 맵지 않게</p><p>끓여 먹으면 전립선의 이상증세가 감소됨은 물론 성기능을 강화하는 일석이조의 몫을 발휘할 수 있다.</p><p> </p><p>이는 체내 수분대사를 원활하게 하여 전립선 부위의 염증을 가라앉히고 배뇨기능을 개선시켜 요도염, 방광염, 신장염, 혈뇨, 임질 등 비뇨기 계통의 각종 염증성 질환에 두루 효과적이다.</p><p> </p><p>예부터 차전초는 해독작용과 함께</p><p>소화흡수를 촉진하고, 이뇨 및 소염작용까지 하는 약초로요긴하게 쓰였다. 또한 돼지방광의 경우에도</p><p>방광기능에 문제가 있을 때 흔히 그것을 처방해 득을 보았다고 전해진다. </p><p> </p><p>11. 호박씨 </p><p>호박씨는 무기질로서 칼슘, 칼륨, 인이 풍부하며</p><p>비타민 B가 많이 들어 있다. 주성분인 지질의 질이 매우 훌륭한 불포화 지질로 구성되고 있으며,</p><p>머리를 좋게 하는 레시틴과 필수 아미노산이</p><p>골고루 함유되어 있다.</p><p> </p><p>호박씨는 호르몬 분비를 정상화시키므로</p><p>전립선 비대증에도 좋다. </p><p> </p><p>복용법 : 말린 호박씨를 프라이팬에 살짝 볶은 다음 분마기로 갈아서 가루를 만들어 먹는다. </p><p> </p><p>​</p><p>중년남성들의 말못할 고민! </p><p>'전립선 비대증' </p><p>우리 주변에 흔히 볼수 있는 식품들을 </p><p>잘 이용하여 전립선건강에 많은 도움되시길</p><p>바랍니다~!! </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZHpy/fad16fcb9498c98fca2f232155838a79be24fc63" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZHpy/fad16fcb9498c98fca2f232155838a79be24fc63" data-origin-width="500" data-origin-height="499"></div><p>🔥그때  그마음 그대로 🔥</p><p> </p><p>👊  그!   그!   그!   해병대패밀리 화이팅~~</p><p> </p><p>😀 사랑과 정이 넘치는 오늘되세요.</p><p>🌺 행복한 사람</p><p> </p><p>마음먹은대로 일이 풀려가지 않아도 여유 있는 표정을 짓는 사람은 </p><p>행복한 사람입니다.</p><p> </p><p>누가 나에게 섭섭하게 해도 그 동안 그가 베풀어 주었던 고마움을 생각하는 사람은 행복한 사람입니다.</p><p> </p><p>나의 행동이 다른 이에게 누가 되지 않을까 미리 생각하며 행동하는 사람은 행복한 사람입니다.</p><p> </p><p>남이 잘 사는 것을 배아파 하지 않고 사촌이 땅을 사도 축하할 줄 아는 사람은 행복한 사람입니다.</p><p> </p><p>비가 오면 만물이 자라나서 좋고</p><p>날이 개면 쾌청해서 좋다고 생각하는</p><p>사람은 행복한 사람입니다.</p><p> </p><p>좋았던 추억을 되살리고 앞날을 희망차게 바라보는 사람은 </p><p>행복한 사람입니다.</p><p> </p><p>받을 것은 잊어버리고, 줄 것은 잊지 않는 사람은 행복한 사람입니다.</p><p> </p><p>행복은 돈으로는 살 수가 없습니다.</p><p> </p><p>마음 한 번만 바꿔 먹으면</p><p>그 순간부터 행복한 사람이 됩니다.</p><p> </p><p> </p><p>해병대패밀리 가족여러분!!!</p><p>굿모닝 좋은 아침입니다 </p><p>덕분에 감사합니다 </p><p>이젠 불과 몇일 남지 않았네요.</p><p>차가운 날씨에 </p><p>건강조심하시고 </p><p>마무리도 잘 하시고 </p><p>미소 가득! </p><p>행복 가득! </p><p>사랑 가득!</p><p>몽땅 가지시고</p><p>일도 술술 잘 풀리는</p><p>좋은 하루 되세요 ~^^</p><p> </p><p>다</p><p>항상</p><p>고맙고</p><p>사랑합니다.💜 </p><p>감사합니다.😃</p><p>발뒤꿈치 들기는 좋은 운동입니다.</p><p>건강해야 행복합니다.🙆</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZHpy/b507d7c708f6d1cf642b93507a3468fcb24bd4fc" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZHpy/b507d7c708f6d1cf642b93507a3468fcb24bd4fc" data-origin-width="1003" data-origin-height="1222"></div>
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첫댓글 요즘 굴이 제철이라 국도 끓여먹고 파전도 해먹고~~ 굴 너무좋아용 ㅎ
전립선비대증에 좋다는 음식은 좋은성분들이 많은듯요 ㅎ
오늘도 꿀 건강정보 얻어갑니다~
남편한테 호박씨를 줘야겠네요.
가격대비 실천 쉽겠어요.
볶고 갈아서 한숟가락씩 미숫가루 타먹을때 섞어줌 끝~~
오늘은 호박씨사러 마트로 고~
남에 비교해서 행복을 재지 말고 나를 기준으로 행복을 깨우치도록 ~~
늘 좋은정보 좋은글 감사합니다.
두환해병 귀신잡으러 다니느라 바쁘겠네요.
행복한 시간 보내길~!!
굴전 먹기위해 마트부터 가야겠어요
매생이 굴국도 좋아하는데 이건 사먹는걸로~
건강정보 감사합니다
마음을 어떻게 가지는냐에 따라 행복이 달라지는군요
여유를 가져볼께요
두환해병 무사무탈 응원합니다