정보!!!! 셀룰라이트에 대한 모든 정보!!!!

[Diet 카운셀러]

size="2">셀룰라이트(Cellulite)란? size="2">

size="2" color="#6666FF">이는 몸 전체에 군살없이 지방이
골고루 퍼져 있지 않고, 허리.엉덩이 및 허벅지 등등의
부위가 군데군데 튀어나와 있거나 움푹 들어가 있어서 울퉁불퉁하게
몸맵시가 흐트러져 보이는 것을 일컫는다.

size="2"> align="left">보 face="가는으뜸체,굴림" size="2"> 통사람들은, 복부에서
허리로, 그리고 허벅지 쪽으로 이어지는 몸의 선이 가늘면서
동시에 울퉁불퉁하지 않고 매끄럽게 흐르듯이 이어질 때
하체의 전체적인 윤곽이 특히 감각적으로 아름답게 느껴진다는
기준을 갖고 있다. 그렇지만 비만체형이 아닐지라도 나이가
들어감에 따라 노화현상으로 인해 신체의 피부, 피하지방
및 근육들이 늘어져서 쳐지게 되는데, 그래서 몸의 선이
울퉁불퉁해지게 된다면 전체적인 윤곽이 무너지게 되어
몸맵시가 아름답다는 느낌은 받지 못하게 된다. 리부와
근육층 사이를 피하조직이라고 지칭하며, 이곳에 존재하는
수많은 지방세포들에 지질이 저장되는데, 그래서 이 부위를
피하지방층 또는 피하지방조직이라고 부르기도 한다. 특히,
복부.허리와 그 뒷쪽의 엉덩이 및 허벅지에 상대적으로
많은 지방층이 분포되어 있다. 피하지방층은 또 윗층.아랫층이
두 부위로 나누어 지고, 지방세포에 지질이 지나치게 많이
저장되어서 피하지방층이 너무 커지게 되면 여성들의 피부의
탄력성을 좋게끔 유지하는데 관여하는 수직방향의 피부지지띠가
밀려 나가게 되어, 몸 전체에 군살없이 지방이 골고루 퍼져
있지 않고 피부표면이 마치 누비이불의 바느질 자국처럼
골이 파이면서 국소적으로 울퉁불퉁하게 지방이 과잉축적되어
보이게 되는 경우가 있다. 그렇게 허리.엉덩이 및 허벅지
등등의 부위가 군데군데 튀어나와 있거나 움푹 들어가 있어서,
울퉁불퉁학 몸맵시가 흐트러져 보이는 것을 '셀루라이트(Cellulite)'라고
일컫는다.

size="2">여성의 경우 피부의 두께가 남성보다 얇으면서
피하지방층은 남성보다 매우 두껍고, 동시에 피부의 탄력성을
좋게끔 유지하는데 관여하는 피부지지띠의 해부학적 기번구조가
남성과 달리 '셀룰라이트'에 취약하므로 대부분의 여성에서
빠르면 20대부터 '셀룰라이트'가 초래되는데, 이런 '셀룰라이트'현상은
체중증감에 민감한 반응을 보여, 특히 비만으로 피부가
얇아진 여성에게 더욱 잘 나타나며, 일부 남성에게도 남성호르몬(androgen)이
부족하거나 에스트로겐(estrogen)이 비정상적으로 높으면
초래될 수 있다.

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size="2">여성은 남성에 비해 상대적으로 피부의 두께가
얇은면서 피하지방층은 매우 두껍고, 동시에 피부의 탄력성을
좋게끔 유지하는 피부지지띠의 해부학적 기본구조가 남성과
다름.


그러므로, 대부분의 여성이 남성에 비해 '셀룰라이트(Cellulite)'가
매우 쉽게 초래됨.

size="2">몸 전체가 비만체형인 사람과는 달리 '셀룰라이트'는
허린 엉덩이나 허벅지 등등의 부위에 국소적으로 울퉁불퉁하게
나타나게 되므로, 의복등으로 덮여있던 '셀룰라이트'가
잇는 부위가 노출이 많아지는 게절이 되면서 어쩔 수 없이
같이 노출되므로 부끄러움 때문에 많은 신경이 쓰여지게
된다. 그렇지만 비만체형이 아니고 몸이 전체적으로 날씬하다고
해서 '셀룰라이트'가 없는 것은 아니므로 비만과는 다른
관리가 필요하다.

size="2">

<< 비만의 피부미용학적
접근 1 >>


피부미용학적
관점에서 비만을 관리할때는 셀룰라이트의 관리가 가장 중요한 비만관리의
촛점이 되어 집니다. 셀룰라이트라는 용어가 어렵고 낯설게 생각될 것입니다.
셀룰라이트란 우리 몸의 대사과정에서 배출되는 노폐물, 독소 등이 밖으로
배설되지 못하고 피부조직에 남아 뭉쳐서 형성된 일종의 독소성으로
비만인 사람의 허벅지나 팔 등에서 쉽게 관찰 할 수 있습니다.
셀룰라이트는
어떤 신체 조직에도 발생할 수 있지만 유독 피부세포조직에 거의 발생
합니다. 피부를 손으로 집어 올릴 때 우둘두둘하게 보이는 것이 전형적인
셀룰라이트 피부라고 할 수 있는데그 이유는 림프순환의 저하입니다.
그러므로 규칙적인 림프 순환 마사지는 셀룰라이트 피부를 개선하는
데 큰 효과가 있습니다. 셀룰라이트를 이해하려면 먼저 지방구 세포에
대해 이해해야 합니다.

o 지방구 세포
인체의 에너지 저장고에 해당하며 지방을 저장함과
동시에 필요에 따라 분해, 배출하는 일을 합니다. 지방조직의  과잉축적으로
부피가 증가하여 혈관을 누르게 되고 혈관들은 그 본래의 기능인 산소공급작용을
못하게 됩니다. 이 상태가 계속되면 인체의 에너지 저장고인 지방구세포들에
산소공급이 부족되어 해독작용도 미비하게 되고 결국 지방구세포들은
과잉 축척된 지방과 독소를 더이상 배출하지 못하게 되어 셀룰라이트가
형성되는 것입니다. 이러한 셀루라이트에 의한 비만은 의학적이고 영양적인
견지에서판단하는 일반비만과는 다소 차이가 있습니다. 일반 비만은
과식에 의한 열량의 과잉섭취가 주 원인이 되는 반면 에 피부미용학적인
비만의 원인은 순환장애를 야기하는 셀루라이트에 의한 결과를 중요시
합니다.
              

<그림 1> 복부에 형성된 셀룰라이트

<<
셀룰라이트와 피하지방의 차이점 >>

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                셀룰라이트               피하지방



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          피부가 부풀어 오른 표   단순지방의 축적, 남자 몸



          면에 덩어리 같은 것이   무게의 약 12%, 여자 몸무



  정의      박혀 있는 상태        게의 약 20%를 차지, 지방



                            세포가 많은 지방질을 저장



                            할 때 체중이 증가됨



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        셀룰라이트는 주로 아        신체 일부분이나 전신에



        랫배, 엉덩이, 허벅지,      걸쳐 과도하게 나타날 수



형성부위  무릎안쪽, 팔이 윗붑분       있다.



        에 형성



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        오렌지 껍질 같이 피       다른 부위의 피부와 차이가



피부상태  부표면에 둥근 모양의      없이 피부가 번들거리고 두



        덩어리가 뭉쳐 있음.      꺼운 느낌의 지방만 분포



-----------------------------------------------------



         호르몬의 변동이 일어      특정 발생시기가 없이 언제



발생시기    나는 사춘기, 임신폐경,    든 발생 가능



         피임약 복용 기간



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  감각     말초신경부위에 압력



         을 가해 통증을 유발할       통증이 없음



         수 있음.



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         여성호르몬의 과잉분



         비, 외부의 물리적 자



발생원인   극이나 충격, 혈액순        지방질의 과잉섭취



        환의 저해, 결체조직



        의 경직 등으로 발생



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  <
셀룰라이트의 종류 >>




o 단단한 형태 ( Solid type )
단단하고 작은 덩어리로 뭉쳐진 셀룰라이트로서
피부표면도 울퉁 불퉁하지 않아 단순히 살찐 것으로 오해하기 쉽습니다.
하지만 눌렀을 때 진피 속의 물질이 들어 차있는 압박감을 감지할 수
있고 셀룰라이트의 압박으로 통증이 느껴지는 경우도 많습니다. 주로
운동선수 등 날씬하고 탄탄한 체격을 가진 젊은 여성에게 나타납니다.
단단한 타입의 셀룰라이트 피부는 모세혈관으로부터의 영양물질 공급
부족으로 거칠고 건조합니다.


o 부드러운 형태 ( Soft
type )
두부처럼 부드럽고 넓은 부위로  마치 피부 안에 떠
있는 듯한 느낌을 받게 됩니다. 움직일 때마다 디룩디룩 거리거나 출렁거리는
느낌을 받게 됩니다. 과거에 운동을 하다가 중단했거나 사회 생활을
하다가 중단한 여성에게 많습니다. 운동부족으로 근육과 피하지방이
느슨해져 탄력을 잃고 섭취한 음식물이 지방의 형태로 축적되기 때문입니다.
또한 급격한 다이어트로 체중을 줄였다,
늘렸다를 반복하는 여성,
이뇨제를 사용한 체중감량 역시 체내의 수분 손실을 가져와 셀룰라이트
발생의 원인이 됩니다. 이러한 상태를 흔히 물살이라고 하며, 이 상태의
셀룰라이트가 가장 관리가 힘든 상태입니다.

<< 셀룰라이트가 발생되는
요인 1 >>



셀룰라이트가
발생되는 요인을 몇가지로 나누어 설명하면...

o 체형적 요인

렙토솜 (leptosom, 메마른형)은 키에 비해 마른 체형으로 사지가 길고
피하지방조직형성이 빈약하며 셀룰라이트 발생이 가장 적은 체형입니다.
아틀레티커(aghletisch, 스포츠형)는 골격이 크고 무거운 체형으로 피하조직이
형성되어 있으나 운동에 의해 뼈가 발달되어 있다. 그러나 운동량이
적어지면 쉽게 살이 찌거나 셀루라이트가 형성될수 있는 체형입니다.
피크니커형(pykn-ish, 여성형)은 골반이 강조되는 전형적인 여성의 체형으로
셀루라이트 발생이 가장 높은 체형입니다.

o 내분비요인

성호르몬인 에스트로겐이 지방합성대사에 큰 역할을 하므로써 여성의
셀룰라이트 형성에 깊이 관여하고 있습니다. 여성에게 있어 사춘기,
임신, 산후, 폐경기 에는 호르몬 균형이 깨어지기쉬워 셀룰라이트가
생길 가능성이 높아집니다.

<<
셀룰라이트가 발생되는 요인 2 >>




o 신경계 요인
신경전달물질인 카테콜라민(catecholamine)은
피하지방세포막에 존재하는 지방분해작용의 β수용체와 지방합성작용의
α2수용체에 결합하여 지방의 생리적인 조절 작용을 담당하고 있습니다.

주로 대퇴부나 엉덩이 복부 등에 이 수용체의 수가 많아서 이들 부위에
지방축적이 두드러지게 됩니다.

o 식이요인
음식섭취는
셀룰라이트 생성요인 중 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 당류와 지질이
많은 식사를 주로 하거나 규칙적인 식사를 하지 않는 것이 원인이 됩니다.


o 생활습관요인
육체적인 활동이 많이 부족하고 하루 일과중
대부분의 시간을 앉거나 서서 생활하는 직업을 가진 사람들에게서 셀룰라이트의
발생이 잦았다.

o 심리적 요인
스트레스를 많이 받고
불면증이 있거나 신경이 매우 예민한 여성들의 경우 셀룰라이트 발생
가능성이 높습니다.

<<
여성의 고민, 셀룰라이트 진단 >>




셀룰라이트는 대퇴부, 엉덩이, 무릎안쪽, 팔 바깥쪽,
복부 등에 주로 발생하며 그 특징은 다음과 같습니다.

o 셀룰라이트의
진단
양손을 일정한 면적을 만들도록 맞대어 신체부위에 놓고 세게
누르는 방법으로 피부표면에 우둘두둘한 융기를 관찰할수 있다면  셀룰라이트의
존재를 확인한 것입니다. 피부를 두껍게 집어 올렸을 때 셀룰라이트
부위에는 다음과 같은 증상이 나타납니다.

o 다른 부위보다
피부의 온도가 더 차가운 느낌
o 피부에 결절이 들어 있는 느낌

o 피부의 부피가 증가된 느낌
이러한 느낌이 나타나는 셀룰라이트
부위가 림프순환장애, 결합조직과 신경의 압박으로 2차적으로 나타나는
증상도 있습니다.
o 신체말단부위는 항상 차가움을 느낌
o 하지의
경련이 잦음
o 셀룰라이트 부위의 피부 건조 증상
o 정맥류


               width="479" height="249">
<그림 2> 세룰라이트의 진행단계를
터모그래프로 촬영한 모습

<< 셀룰라이트 관리방법Ⅲ
>>



o 음식조절

 * 음식의 조절이지 감식이 아닙니다. 무조건 횟수를 줄이거나 저칼로리
식사만 고집하지 말 것
* 지방섭취, 당분을 줄이고 튀긴 음식, 신선한
채소와 과일을 섭취하고 수분 공급을 충실히 할 것

o 체내의
노폐물 제거(비만클리닉을 이용하는 것이 좋습니다).
 * 체내의
노폐물은 셀룰라이트의 직접적 원인
 * 변비 제거, 충분한
양의 물을 마셔 소변량 증가 (신장의 기능적 문제가 있는 사람은 금지),
관장 등을 통한 장 청소를 합니다.

o 신선한 산소 공급

 * 등산, 산책, 삼림욕 등을 통한 신선한 산소 공급
 *
피부호흡을 도와 줄 수 있는 적당한 목욕요법, 피부 마찰법


o 운동
 경직된 근육을 늘려주고 수축시켜주는 부드러운 스트레칭이나 요가,
수영 등을 권합니다. 특히 많이 걷는 것이 가장 좋은 운동입니다.


o 림프배농 마사지
 림프드레나쥐(lymph drinage)라고도
합니다. 아로마오일을 이용 한 이 마사지 방법이 요즘 각광 받고
있는 셀룰라이트 관리 방 법입니다. 이 마사지는 가볍고 리듬감
있는 마사지로 덴마크 의 사인 에밀보더 박사에 의해 만들어졌으며
모든 부은 것, 감염, 국소적인 부종을 림프가 흐르는 방향대로
가볍게 눌러줌으로써 최소화 할 수 있습니다. 이 민감한 마사지는
혈액의 흐름을 증 가시키지 않고 부은 것을 제거하는데 효과적입니다.

<<
림프순환이란? >>




셀룰라이트 관리에 있어 림프 순환장애, 림프, 림프절이란 용어가 자주
사용됩니다. 먼저 림프에 대한 올바른 이해가 중요합니다.



림프란 ?
① 제 2의 순환계라 할 수 있는데 혈관이 같이 거의
온몸에 퍼져 있고 구조는 모세혈관과 정맥계와 유사합니다.

② 모세혈관을 빠져 나온 조직액이 원류이며 조직액의 회수방법은 정맥과
림프관을 통하는데 이때 림프관에 회수하는 것을 림프라 합니다.



림프의 생성
① 골수
② 흉선
③ 비장
④
림프절


림프의 기능
① 모세동맥관에서 빠져 나온
조직액은 모세정맥관으로 재 흡수되는데 이때 분자가 작은 물질은 정맥으로
이동되고 분자가 큰 물질, 즉 세균(바이러스, 박테리아, 암세포),
죽은세포, 단백질, 지방찌꺼기는 모세림프관으로 이동합니다. 모세림프관은
여러 개가 모여 림프관이 되고 곳곳에 림프절이 있어 림프액을 여과시키며
여과된 림프액은 흉관을 거쳐 대정맥으로 이동됩니다.
② 면역기능
담당


림프의 순환
① 근수축과 호흡운동의 림프의
흐름을 돕습니다.
② 다리쪽 림프관의 중력을 거슬러 올라가는데
근육운동을 하면 림프관을 눌렀다 풀었다 하는 것을 되풀이하여
판막이 있는 림프관 속 림프를 효과적으로 짜올립니다.
③
호흡운동에 의해 허파가 공기를 허파 속으로 빨아들이듯이 림프는 가슴속
흉관으로 빨려들어가 여기서 대정맥으로 들어가게 됩니다.

<< 림프배농 마사지의
효능 >>



우리가 피부관리를
하는 궁극적인 목적은 세포를 활성화 시켜 피부의 재생력을 촉진하는
것입니다.

일반적인 피부관리방법은 마찰이나 그 외의 다른
방법을 통해 혈액순환만을 촉진하여 영양을 공급해 주는 방법이라고
한다면 림프배농 마사지는 소화흡수 능력과 노폐물 배설능력이 저하되어있다면
이 마사지를 통해 공급된 영양분 흡수와 노폐물의 배설을 최상의 상태로
개선한 다음 혈액순환을 촉진시켜 주는 마사지 방법이라 하겠습니다.


현재 산부인과 영역에서도 이러한 림프배농 마사지 방법을 이용하여
산모의 조속한 회복과 부종을 완화시켜주는 방법으로 적용되고 있고
이것에 관한 활발한 연구와 논문들이 발표되고 있습니다.

<<
림프배농 마사지의 목적 >>




앞에서도 이야기 한 것 같이 셀룰라이트 비만현상은 인체 조직내에
흐르고 있는 림프액이 조직과 조직사이의 간극에 정체되어 순환 되지
않아서 한곳에 고여 있어 그 부위가 부어 올라 마치 비만증과 유사한
모습을 나타내는 것을 말합니다.

이러한 증상을 해결하는데는
정체된 림프액을 림프관이나 혈관을 따라 체외로 빠져나오도록 배액
시키는 이른바 " 배농 "요법이 활용되는데 이것은 일반 비만관리에서
사용되고 있는 지방연소와는 다른 개념입니다.

조직간극에
림프액이 정체되면 비만증과 같은 미용상의 문제뿐만 아니라 체내에
독성물질이 축적되어 피부에 악영향을 끼치고 세포의 영양섭취를 방해해
노화를 촉진하는 결과를 가져오게 됩니다. 그러므로 이 림프배농 마사지는
피부 조직 속을 흐르는 림프액을 림프관으로 원활히 돌려보내 주어서
신체자체의 면역능력을 증대시켜주는 작용을 합니다.

물리적인
림프작용에 의해 림프순환이 빨라져 신체의 신진대사가 더욱 활성화
됩니다. 자율신경계에 영향을 주어 부교감신경을 강화, 안정시키고 경련을
없애주며 통증을 감소시키고 정신적 긴장감도 완화시켜 줍니다.


따라서 영양불량이나 혈액순환장애로 인해 나빠진 피부의 상태가
호전되고 붓거나 민감한 피부 및 붉어진 피부가 쉽게 진정 되고 비만증의
개선에도 뚜렷한 효과를 나타냅니다. 이러한 목적을 위해 림프관에 적절한
힘으로 압력을 가하여 자극을 줌으로써 림프액의 배농 기능을 촉진시키는
마사지가 림프배농 마사지입니다.

<<
림프배농 마사지의 적용 분야 >>




피부관리분야에는 화농성여드름 관리, 예민성 피부 관리,
임산부관리, 비만 관리, 필링 후 관리 등에 적용되고 있습니다. 특히
비만관리에서는 비만의 주요원인이 될 수 있는 체내의 가스, 노폐물의
배설촉진, 사후 관리 시 피부 탄력 보강 등에 사용되고 있습니다.


아무리 좋은 방법이라도 그 사용법이 올바르지 못하면 효과를 볼
수 없습니다. 림프관은 아주 가늘고, 특히 모세림프관은 피부표면과
아주 가깝게 위치하며 더욱 가늘기 때문에 관리시 주의를 요합니다.


               

<그림 7> 림프배농의 적용 분야

<<
마사지하기전 비만 부위 파악하기 >>




림프배농 마사지로 비만 관리에 들어가기 전에 자신의
비만 부위가 정확히 신체의 어느 지점인지를 파악하여 문제가 되는 부분을
발견하는 것이 중요합니다. 아래의 그림은 신체의 비만 point로서 이
그림을 통해 자신의 비만 point는 어느 부분인지 파악해 봅시다.


               

<그림 8> 비만 부위 파악하기

<<
간단한 신체균형 측정방법 1>>




연령에 따른 신체의 균형정도를 간단하게 측정해 볼 수 있는
방법이 있습니다. 아래의 그림에서 자신의 나이에 해당되는 곳에 가서
본인의 신장, 체중, 바스트, 웨이스트, 히프, 허벅지의 사이즈(cm)에
맞는 점을 찍어 선으로 연결해 보십시오. 연결된 선이 정육각형에 가까울
수 록 여러분의 신체는 균형 잡힌 신체라고 말할 수 있으며 정육각형에서
벗어난 부분만큼 초과되거나 부족하다는 설명이 되겠습니다. 자 아래의
예를 보고 한번 해보세요.

             

<그림 9-1> 신체균형 측정도 1

             

<그림 9-2> 신체균형 측정도 2

             

<그림 9-3> 신체균형 측정도 3

             

<그림 9-4> 신체균형 측정도 4

<<
얼굴의 림프배농 마사지법 >>




얼굴의 독소배출 목적인 에센셜오일 혼합법 (눈 주위 사용
금지)제라늄 : 2% 오렌지 : 2% 베이스오일 96% 혼합하여 사용합니다.

에센셜오일의 흡수를 도와줄 수 있는 베이스 오일로는 조조바 오일을
많이 사용합니다.
                         ①
                         ②



                         ③
                         ④

<그림 10> 얼굴 마사지

<<
가슴관리 방법 >>




가슴의 볼륨을 높이는 마사지 방법
1. 클린싱
2. 토닉
3.
로즈 (5방울)
 일랑일랑(5)
 조조바오일 30ml 에
혼합

                                    ①
              ②



                   ③
              ④
              ⑤

<그림 11> 가슴부위 마사지

<<
복부비만 관리법 >>




안티-셀룰라이트 에센셜오일 혼합법

쥬니퍼 + 사이프러스 +
오렌지 + 조조바오일

          ①
                       ②



<그림 12> 복부 마사지
                                                ③
                   ④

<<
하체관리 방법 >>




제라늄 2 %
로즈마리 2 %
사이프러스 2 %
조조바오일 94
% 에 혼합하여 사용합니다.

                              ①
        ②          ③



<그림 13> 하체 마사지
                ④
         ⑤           ⑥

  face="가을체"> align="left" width="136" height="136" border="0"><추천
상품> 더마틱이펙트 바디컨투어링로션-

시중의 브랜드
이미지만 강조한 제품들과 비교하지 마십시오

임상 실험을 행한
결과 본 제품을 8주간 사용한 후의 결과는 다음과 같습니다.




-셀룰라이트의
55% 감소

-피부보습도 84% 증가

-피부주름의 69% 개선

-피부의 매끄러움37% 개선

-이러한 실험 결과가 제품의 라벨에 인쇄되어 있음

 *셀룰라이트란 비만한 사람들의
팔뚝, 배, 엉덩이, 허벅지등에 생기는 울퉁불퉁한 지방
세포와 수액이 뭉쳐진 것을 말합니다.   size="2" color="red">인체에 유해한 성분 일체 사용 않음

http://welcome.to/nuskinshop size="2">  에서 구할 수 있음.