<![CDATA[
<div><p align="left" style='margin: 0px; text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; text-indent: 0px; font-family: "한컴바탕"; font-size: 13px;'><br>
<table style="border: currentColor; border-image: none; border-collapse: collapse;" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td width="374" height="32" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#75dbf5" colspan="6">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 월 일 일기 </span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fbcde4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 시작체중</span></p></td>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> cm/ kg </span></p></td>
<td width="106" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fac6e0" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 이달의 희망체중</span></p></td>
<td width="95" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> kg</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fbcde4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 현재체중</span></p></td>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 68 kg </span></p></td>
<td width="106" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fac6e0" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 최종 희망체중</span></p></td>
<td width="95" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> kg</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="174" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#ccffcc" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 오늘의 다이어트 식단</span></p></td>
<td width="200" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#ccffcc" colspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 오늘의 운동</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">[아침]</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">시간기입</span></p>
<p class="HStyle0"> </p></td>
<td width="98" height="60" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" rowspan="3">스무디1</td>
<td width="76" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">근력운동</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">(시간/갯수)</span></p></td>
<td width="125" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">①</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="125" height="22" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">②</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="125" height="21" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">③</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">간식 :</span></p></td>
<td width="125" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">④</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">[점심]시간기입</span></p>
<p class="HStyle0"> </p></td>
<td width="98" height="60" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" rowspan="3"><p>만두국(만두15개쯤..ㅋ)</p></td>
<td width="76" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">유산소운동</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">(시간/갯수)</span></p></td>
<td width="125" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">①에어로빅1시간</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="125" height="21" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">②</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="125" height="21" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">③</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">간식:믹스1</span></p></td>
<td width="125" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">④</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="115" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">[저녁]</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">시간기입</span></p>
<p class="HStyle0"> </p></td>
<td width="98" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" rowspan="2"><p>샐러드1봉지,사과1개,귤...</p></td>
<td width="155" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#d6d6d6" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">①올바른식단 (30점)</span></p></td>
<td width="46" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 점 </span></p></td></tr>
<tr>
<td width="155" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#d6d6d6" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">②미션을 완수(20점)</span></p></td>
<td width="46" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 점</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="98" height="21" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">간식:</span></p></td>
<td width="155" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#d6d6d6" rowspan="2" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">③숙제를 하셨음(30점)</span></p></td>
<td width="46" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" rowspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 점</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">물의양; </span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fdfdbc">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">[야식/음주]</span></p></td>
<td width="98" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> </span></p></td>
<td width="155" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#d6d6d6" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">④숙제 말고 운동을</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">30분정도 하셨음 (20점)</span></p></td>
<td width="46" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 점</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="374" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#90e5fb" colspan="6">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="374" height="108" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#ffffff" colspan="6"><p>
냉장고비우기..ㅋㅋㅋㅋ작년 집에서 만든 만두..마지막 한봉지..ㅋ</p><p>것도 녹앗다 다시 얼려서 덩어리되어버린 만두...ㅋ</p><p>공간도 확보할겸 먹자!!해서.. 혼자 끓여서.. 피는 거의 빼고..속만 건져</p><p>먹엇습니다..그래도 한냄비..가득..ㅋㅋ 머..죽같아보이기도하고..</p><p>그걸 다 먹고 나왓네요...ㅋㅋ</p><p>샐러드를 인터넷에서 한번 사봣습니다...여러가지 소스에.. 한번먹을만치</p><p>딱!!ㅋ현미도시락시키면서 같이 그냥 시켜봣습니다..ㅋ</p><p>정말 간만에 운동도 일찍가서.. 한20분싸우나함서 땀도 쭉~빼고..... 한결..</p><p>몸은 쫌...가벼워진듯합니다..^^</p><p>기침만 안하면.. 목은안아픈듯..하구요..ㅋ</p><p>그래도 기침할땐 심하니까..병원을 가야할듯한데..</p><p>시간이..참..일케 안되니...</p><p>암튼... 걱정해주셔서들 너무 감사요..^^</p></td></tr></tbody></table><br><p style="text-align: left;"><font color="#d5d5d5">ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페<span style="font-family: Dotum,돋움;"> </span></font><font color="#bdbdbd"><span style="font-family: Dotum,돋움;">'성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' </span></font><a href="http://cafe.daum.net/slim"><font color="#bdbdbd"><u><span style="font-family: Dotum,돋움;">http://cafe.daum.net/slim</span></u></font></a><font color="#d5d5d5"><font color="#bdbdbd"> </font> 이 글쓴이 </font></p><!-- end clix_content --></div><p><br></p>
<!-- -->
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카페 게시글
주부특공대 (월말모집)
7번/딸기사랑/11월17일/목요일
딸기사랑
추천 0
조회 114
16.11.18 09:58
댓글 12
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첫댓글 저두 만두 킬러에여 ㅎ 김치만두^^
엄마가 저때문에 일부러 항상 겨울에 만들어서 한번찌고 얼려서 택배로 보내주거든여^^
그래도 소만 드셨으니^^ 저는 저번에 신랑잘때 ㅋㅋㅋ 새벽 2시넘어선가 혼자 냉동실에서 만두꺼내가지구 20개 다먹었다는 ㅋㅋ
신랑이 쩝쩝소리에 깨서 저보고 엄청 웃더라구여. 도둑놈 들어왔는지 알았대여 ㅎ 만두사랑^^
저도 이훈 현미도시락 먹어봤었는데.. 생각보다 맛있더라구여^^ 아 저도 시켜서 점심은 도시락으로 떼우고싶은데.. 너무 비싼거같아서.. 고민하고있었어여 ㅎ
건강한 음식 몸을 위해 투자했으니 꼭 열심히 드시구^^ 더 이뻐지시길여^^
저도 엄마만두가 젤맛나더라구요..근데 한번할때마다 너무 힘들어서..하고나면 항상 이구동성으로 앞으로는 하지말고 사먹자고..ㅋㅋ
머..양심상..밀가루를 좀덜먹자는..생각으로..ㅎㅎㅎ근데..순간..저 이훈꺼라고 안썻는데어찌 이훈인거아셧지???ㅋㅋ생각햇어요..ㅎㅎㅎ
12개에.39,900원이더라구요..ㅋ 전 이거.. 하루에 한끼..ㅋㅋ 아침이나 점심이나.. 신랑이.. 맨날 닭모이만큼 먹는다고.. 그값준다고 사라고..ㅋ글케해서 좀 많이좀 먹으랍니다...샐러드가 비쌋어요..6개들은게..26000원..ㅜㅜ그래도 한번 먹어보고파서..사봣네요..ㅎ
오늘저녁엔 손님.. 완전 비싼거 먹으러가야할거 같아요..내일은결혼식도잇고..ㅋ미친듯이보낼듯합니다^^
@딸기사랑 이훈것이 젤 괜찮은거같더라구여. 가격대비가 ㅎ 생각보다 맛있구 ㅋㅋ 저도 고거 살려고 지금 고민하고있었거든여^^
점심을 고걸로 떼울까싶어서^^
샐러드는 주문해서 먹는거 가격보니 너무 비싸서 저는 마트에 1천원짜리 포장해놓은거 일주일에 3개정도 사와서 먹는거같아여^^
저는 지금 술사러 가려고 준비 끝냈어여.. ㅋㅋ 사러가는맘이 왜케 즐거운지 ㅋㅋ 저야말로 내일부터 미칠듯이 보낼거같아여^^
우리 먹게되면 다욧스트레스 잠시잊고 즐겁게 맛있게 먹어여^^ 다욧한다고 안먹을것도 아니니깐^^ 양만 어찌좀 ㅋㅋ 조절이 될런가 ㅎ^^
누가 더 미치게될지 저는 .. 아무래도 딸기님보다 제가 그럴거같아여 ㅋㅋ
@49★ 저두 다른거 먹어봐도 이훈거가제일 입에 맛더라구요ㅋ쌜러드는 저도 마트를 매일가는게 날거같앗어요ㅋ일단 안먹어 봣으니 ㅋ한번 먹어보자 한거구요..49님은 낼부턴데 전 오늘부터 되겟네요ㅋㅋ
양 조절이 될랑가ㅎㅎㅎㅎ
암튼 즐건 주말 보내요 우리^^♡♡
삭제된 댓글 입니다.
여기까지는 좋앗는데요..ㅎㅎ주말에 아주 그냥 폭망햇네요..ㅎ 월욜이니까 다시 정신차리고 시작합니다..ㅋㅋ
비움여행님도 오늘부터 홧팅이에요..^^
냉장고 비우기..해서 내입으로 들어가면 ㅠㅠ 저희도 난리가 아닌 ㅠㅠ
왠만하면 안사고 안될거 같으면 버리고 그럴라고요 ㅠㅠ
음식 할 때도 좀 적게 만들어야 겠어요 남은거는 다 내입으로 ㅠㅠ
버릴라니까 아깝네요 몸이 좀 나아지신거 같아 다행이에요 오늘도
건강하게 화이팅~
제가 아니면 처리할 사람도 없고..ㅋ 글서.. 왠만하면 아침점심으로.ㅋ 해결해볼라고요..ㅋ
근데 이 해결도 보류 해야겟습니다.. 다시 빡신 다욧모드로 돌아갈라구요..ㅋ주말동안 충격먹엇거든요..ㅎㅎ
오늘부터 다시 홧팅!!^^
저도 냉동실 비우기 열심히 해야할것 같아요~~
오늘 같은날 만두국 땡기네여...
몸이 가벼워 지셨다니 다행이네요^^
낼은 주말입니다..
과식만은 피하자구요. ㅎㅎ
몸이 가벼워졋더니.. 과식으로 아주 꽉꽉 채웟네요...ㅋㅋㅋ
글서 오늘부터 다시 시작하려 합니다..^^
딸기님 ~~아픈거예요?? 나도 거의 체력기력 소진되서 어제 거의 쓰러지다시피 숙면하고 오늘 좀 살아난듯..오늘 휴가라서 출근안하고 아침에 집근처 카페 나와있어요 힘들먄 샐러드 시켜도 될거 같아요 요 몇달 만사귀찮아 닭이고 야채고 걍 되는대로 먹는데 . 딸기님 스마트~♡♡♡ 얼렁 나아요 가을이 이제 떠나간다는데....
네..목감기가와서...ㅋ 근데 토욜날 주사맞고 약먹고 햇더니..이젠 거의 나아가네요..ㅎㅎ그나저나 평생님이 많이 힘드셔서 어쩐데요...
빨리 해결하고 시작하고 하셔서.. 스트레스 안받고 하셔야 할텐데....ㅋ
암튼 평생님도 홧팅입니다..^^