다양한 경고 보내는 '중풍' 왠만해선 걸리지 않는 비법"

[미션]

중풍 예방법!

다양한 경고 보내는 '중풍'
왠만해선 걸리지 않는 비법"

첫째: 감자와 고구마를 많이먹는다.

감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다.

포타슘은 칼슘의 한 종류로
토마토, 곶감, 시금치, 귤, 근대
같은 야채나 과일에 많이 들어 있다.

포타슘은 몸 안에 있는 소금이
빨리 배설되게 하여
혈압이 올라 가는 것을 막는다.

둘째:무리하지 않는 가벼운 운동이좋다.

하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산을 하는 등 가벼운 운동을한다.

그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상 지속하는 것은 좋지않다.

운동을 하면서도 10분 간격으로 휴식을 하고 가능 하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다.

셋째:냉온욕을 피한다.

혈액이 지나치게 묽어지면
뇌로 올라가는 혈류가 약해져서
뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다.

흔히 냉온욕이 모세혈관을 튼튼하게 한다고 알려져 있으나 사실은 그렇지않다.

혈압이 높거나 혈액순환이 잘 되지 않는 사람한테는 몹시 위험하니 꼭 주의하길 바란다.

넷째:특히 오전에는 마음을 편안하게 한다.

중풍은 오후보다는 오전에 발생하기 쉽다.

특히 혈전으로 인해 뇌혈관이 막혀서 생기는 뇌경색은 상당수가 오전 8시~10시 사이에 일어난다.

그러므로 오전에 화를 내거나
스트레스를 심하게 받거나 찬 공기에 갑자기 노출되는 일이 없게 해야 한다.

★중풍의 전조증상※

(꼭 기억해놓으세요!)★

손발이 저리거나 힘이 없어진다.
엄지와 검지가 더 저리다.
말이 어눌해지거나 뒷목이 뻣뻣해진다.
얼굴이 자주 붉어지며

열이 솟구치는 듯한 느낌이 온다.
머리가 무겁고 두통이 자주 생긴다.
어지러우며 속이 메스껍다.
사물이 두 개로 보이거나 눈이 침침하다.
귀에서 소리가난다.
눈꺼풀이 자주떨린다.
♡얼굴이 마비되는 듯한

느낌이 들 때가 있다.
눈이 쉽게 충혈되고 눈의 혈관이 터진다.
중풍은 뚜렷한 전조증상 없이
갑자기 오는 경우도 있으므로
자신의 몸을 세심하게 관찰하여
몸의 작은 변화에도 민감하게 대처하여 중풍을 예방하는 것이 바람직하다.

★중풍의 응급처치※
(꼭 기억해놓으세요!)★

♡마음과 몸을 편안하게 안정시켜 주는 것이 무엇보다 중요하다.
♡상반신을 높게 해서
심장보다 머리를 높여 주고
뇌압이 올라가지 않게한다.
♡옆으로 눕게하여 구토를 하더라도 음식물이 기도로 넘어가지 않게한다.
♡머리를 뒤로 젖혀 기도가
바로 되게 하여 숨이 막히지 않게 한다.
♡열이 심할 때에는 알코올이나
찬물을 수건에 적셔 이마나
앞 가슴 등을 닦아 준다.
♡열 손가락 끝을 모두 따 주는 것도 좋다.
♡그런 다음에 천마 생즙을 갈아서 먹이거나 떫은 감즙을 먹이거나 생무를 즙을 내어
먹이거나 하는 등의 응급조치를 한다.
♡중풍으로 쓰러지면 한시라도 빨리 치료를 시작하는 것이 좋다.
♡발병한지 오래 될수록 치료가 어렵고 회복된다고 해도 시간이 오래걸린다.
♡일교차가 심한 요즘, 자주 발생하는 질환이니,

모두들 숙지하시고 주위 분들에게도 꼭 공유하셔서 모두들 안전하고 건강한 삶 유지하시길 바랍니다!

옮겨온 글입니다

• 

[이제야]

좋은 정보 고맙습니다.

[꽃단비]

미션 대장님^^ 건강정보 늘 올려 주시어 회원님들 노년의 건강관리에 도움이 됩니다.
에고고~ 중풍 전조증상 여러가지가 제게 있네요. 감사합니다.