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<P>오늘 제가 평소와 마찬가지로 원암 덤벨로우를 5세트씩 하고나서 바로 덤벨컬을 시작했는데요.</P>
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<P>왼쪽 팔뚝(손목으로 부터 2/3 떨어진곳)이 좀 땡기는걸 느꼇지만 그냥 마저 한세트를 마쳤는데요.</P>
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<P>휴식을 하면서 상태를 보니 약간 감각이 없고 근육이 땡기는것 관느 뭔가 다른.. </P>
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<P>저도 처음느껴보는거라서 잘은 모르지만. 그냥 펌핑과는 다르게 팔뚝 근육이 상당히 팽창되서는</P>
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<P>힘이 빠지지가 않더라구요. 그러면서 통증이 느껴질듯말듯.. 놀래서 우선 마사지를 해서</P>
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<P>지금은 좀 괜찮아 졌습니다. 많이 놀랬어요. 4일전에 제가 덤벨컬을 하고나서</P>
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<P>해머컬을 좀 과하게 했던거 같아요.. 괜찮은건지 궁금하구요. 어떻게 하면 이런 일을</P>
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<P>예방할수 있는지 알려주세요 ^^ 몸짱카페 여러분 잘 부탁드립니다 ^^</P>
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첫댓글 무리하셨네요 저도 벤치프레스를 무리하게해서 삼두근이 하루동안 경직된적이 있었어요 근육이완제 하나 정도 드시고 푹 쉬시면 별 문제 없습니다 운동하는 사람들 그정도는 많이 겪죠~~ 흔한겁니다
휴 안심이 되요 ^^ 알려주셔서 감사합니다. ㅎㅎ 지금까지 걱정하고있었는데 이제좀 안심되요 ^^.