170cm 65kg - 170cm 57kg

[ㆀ10kgvㆀ]

 

1. 비포사진 : 2005.4월(졸업여행가서 찍은것임)
에프터사진 : 2006.1월


2.운동과 식이요법: 운동은 저 8월달에 한달 했습니다..

그것도 빠른걸음만 1시간씩 했구요,.,, 가끔씩 야식을 하게되면,,

꼭 요가나 스트레칭으로 30분에서 한시간 하고 잤습니다..

그리고,, 밥은 엄청 양을 줄였어요 군것질 절대 안했구요,,

8월달 운동 그렇게 한달 하구요,, 인제 제가 고3이다 보니,, 운동하기엔 시간이 없을거 같아선,,

식이요법을 강행했어요.. 밥양을 줄이고 그대신 꼭 요가를 하구요,,

그렇게 해서,, 일주일에 ,, 0.5kg 줄어가드라구요, 그리고,

술 절대 안했습니다.. 그리고 몸을 자주 움직여줬어요,,,

3. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?: 일단 옷사이즈.. ^_^,,많이 줄었습니다..

예전엔 77에서 88입던 제가 지금은 하체 66에서 77입어요,,

제가 하체 비만이거든요.. 그대신 상체는 55에서 66을 입을정도는 되구요,,

어쩌다가 26짜리 치마를 입어보면,, 허리는 다 맞고 ,, 약간- -,,골반에서 끼는듯..

그래도,, ,, 일단 자신감이 붙구요,,,^ ^ ,, 또,, 사람들 시선도 달라지게 되드라구요,,,

4. 하고싶은말 : 그러잖아요,먼저 입고 싶은 옷도 못입고,, 사이즈제한 많이 받구요,,

그래서 먼저 빼기 시작했는데요,, 아 다이어트 할땐,, 절대,, 다른사람에게 말하지 마세요,,

왜냐면 그럼,,  더 안빼게 되요.. 혼자 독한마음을 가지고,, 하시구요,,

살빼고 나서,, 이뻐졌다 어 살많이빠졌네?라는 소리 들으면,,^ ^

기분 좋잖아요.. 모두들.. 열다해서 꼭 성공하셨음 좋겠어요,,

아직 저도 진행중,, 앞으로 한,, 5kg는 더 빼야할듯?ㅎ 열심히 하세요^ ^

[ㆀ10kgvㆀ]

유지라기보다 더해야죠^^:; 아직도,,살들이 많이 남아있어요^^;; 리플달아주셔서 고맙습니다..^^

[m_m메일날려]

에프터사진이엑박이네여부럽네요님^^*

[ㆀ10kgvㆀ]

,,아하 알려주셔서 감사헤요,,^^;; 님도 열심히 ,,저도 계속 열심히 할께요^^

[날씬이를향하여~]

왜엑박이지..ㅠㅡ 암튼좋겠어요..ㅠㅡ

[ㆀ10kgvㆀ]

아 엑박 ,, 안뜨게 했어요^^;; 님도 열다..^^"'

[전신병자]

예전사진도 날씬해보이시는데요~!!ㅋㅋ170에 57키로면 완전 환상이네욤~ㅋㅋ 부럽삼.ㅠㅠㅋ

[ㆀ10kgvㆀ]

아녜요;;저땐;;- -엄청난 살들의 압박이;;전,, 하체비만^^"'

[지민^-^;;]

하체 날씬해보이시는데, 뭐가 하체비만이세요 -_-ㅋㅋ 파이팅!

[ㆀ10kgvㆀ]

엉덩이라아 붙어있는 살땜에,, 88까지 입었다는..지금은,,주로 27~30까지- -,, 사이즈가 다틀려서요,,^^ 님도 화이팅,ㅎ

날씬한사람은 좀만운동해두빠지나봐여 난절대안빠져요 ㅠㅠㅠㅠ얼굴살만 쪽 ㅋㅋ 정말슬림해지셧어요 도대체운동을어찌하길래 잘빠져요?난맨날해두안빠지는데 ㅋㅋ

[ㆀ10kgvㆀ]

빨리걷기만했었어요,,노래들으면서,,ㅎ 저는 지루하게 운동하지 않구요 막,, 노래듣고 문자도 하면서,, 그러면서,,했더니만..^^:; ㅎㅎ 님도 열심히 하시면 꼭 다 빠지실꺼예요,,저도 아직 덜빠져서는..^^;'

[17kg감량중+ㅁ+]

앞으로도 화이팅!!^^ㅋㅋ

[ㆀ10kgvㆀ]

아네 ㅎ 님도 열심히 하세요 ^ ^

[176cm53kg]

지금은 몇키로 이신건가요!!!!1 ㅜㅜ 아 좋으시겠다앙 ! 유지 잘하셔요 ^ ^ 축하드려용 !! ㅎㅎ

[까망볼]

오~~ 키 부러워요~~ 빨리걷기 한지 몇일만에 효과가 나타나요??

[PowerOfLove]

부러워요ㅋㅋ

[만세소녀]

저두 170에 64.5키로 나가거든요... 부럽네요.. ㅋㅋㅋ 저두 1차 목표가 57, 2차 목표가 52키로 랍니다.

[변하기위해서:★]

님아 비포 사진 진짜 안뚱뚱한데....;;이상하게몸무게는 많이 나가요?;;; 혹시 몸에 근육이 많으세요?..... 그리고 비포 진짜 안 뚱뚱한데 왜 다이어트?;; 이해가 안되네 ㅜㅜㅜ 사진이 그렇게 나온건가요?;;;;;

[아무개]

아무래도 에프터가 엑박.

[오동통너구리♬]

전 어제 질러버렸는데....어떻게 참으셨지 ..먹을거 보이면 막 ㅋㅋ옛날엔 안그랬는데 넘 굶어서 그런가 -0-ㅋㅋ암튼 좋으시겠어요 ㅋㅋ저도 오늘 부터 다시 제대로~~~ㅋㅋㅋㅋㅋ

[49Kg 나두 할 수 있다.]

아니, 고3인데.. 술은 절대 안 먹었어요??? 당근 안 먹지 않나요? 암튼 추카추카 드립니다. 저두 열심히..

[ㆀ10kgvㆀ]

- -,,하하;; 이런,,ㅋ 열심히 하세요 ㅎ

[axxcc]

혜연아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기서보니깐 반갑다ㅋㅋㅋ

[ㆀ10kgvㆀ]

니누구여- ㅋ-ㅋ 이름을 밝히면 어케!!ㅋ

[만쟈님]

어라? 혜연이? 내친구이름도 이혜연인데;;ㅋㅋ 살 마니 빼셨네요~ 저도 지금 빨리걷기 중인데 효과가 없는거같아서 속상;; 그래도 계속 걷는 중;;;ㅋㅋ

[ㆀ10kgvㆀ]

한달만 해보세요^ ^ 그럼,, 효과 있을꺼예요 ㅎ

[김은뎅]

ㅠㅜ우아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ완전빠져는걸료 ! =,=비포사진도 그리 뚱뚱해보이지는않아요^.^ 치마...부러움ㅠㅠ

[ㆀ10kgvㆀ]

ㅎㅎ ,, 치마입기엔..아직 다리가 두꺼워도- -철판깔고 입고 다녀요 ㅎㅎ

[시원한바다소리]

그럼 운동은 한달만 하시구 8kg 빼신거에요?

[ㆀ10kgvㆀ]

아니요 한달운동과 그동안의 꾸준한.. 식이요법으루요^ ^

[미쓰최굿]

전 ㅡㅡ 160에 님이랑 몸무게 같은데여 ㅋㅋ

[65→45꼭빼자]

몇살이에요? ㅋㅋ

[행복해지거시포]

니더 하체비만 이신가여./.. 님 저두 하체비만 입니다. 정말 지대로 스트례스 많이 받습니다. 저두 그래서 다이어트 들어갔거 든여....님 앞으루두 화이팅!!! 입니다.

[울]맹이[보]

와~ 몸무게 그렇게 안보이네요 진짜 이쁘게 빠지신 편인듯^^* 부럽삼~

[상쿰걸]

한달에 그렇게빼신거에요??????// ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 와 부럽 ㅜㅜ

[163cm/44kg]

너무 부러워요ㅠㅠ 저도 열심히 해야겠어요! 키 크신것도 정말 부럽구ㅜㅜ

[살만빼봐]

이뻐여 제 목표 몸무게에요 지금 비포 저랑 같음 하체 77 매우 동감 위에는 날씬한데 아래는 왜그러냐는 친구들의 소리 으아 유지하세요유지!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[날씬한하체만들자]

하체비만이셨다구요?와,다리 이쁘신데요 ^^;저도 지금 하체비만이라서 지금 얼마나 처절한지 -_- 하하

[sweat¸♥]

와.. -.- 이거보고 저도 꼭 빼야겟다는 생각을.. 저랑 신체조건이 비슷하신..

[┌(_ _)┐잘부탁드립니다]

헉 저기는 뱅뱅 아닌가??;;

[에구궁고달픈인생]

내 목표다-_-!! 아자!!!!!!!!!!!

[지영~♡]

나랑 똑같네요~ 나도 170에 65키로에서 57키로까지 뺏는데..지금도 다이어트 중!!

[50키로간다ㅋㅋ]

죄송한데 혹시 지금 바지 사이즈가 몇이세요?ㅋ