체중 감량에 필수인 ‘섬유질’…가장 효과적인 식품은?
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ㅣ미국 아리조나대 연구팀, 쥐 대상 실험 ㅣ섬유질 섭취 시 장내 미생물 개선 ㅣ체중 관리에 가장 효과적인 섬유질은 베타글루칸 식이섬유는 소화되지 않는 탄수화물로, 장내 건강을 유지하고
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고혈압·당뇨 있다면?…바나나 대신 ‘이 음식’, 구워서 껍질째 드세요!
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[헤럴드경제=장연주 기자] 감자를 껍질째 구워 식사대용으로 먹으면, 제2형 당뇨병 환자의 혈당과 심혈관 건강관리에 큰 효과가 있다는 연구결과가 나와 눈길을 끈다. 감자는 바나나 보다 칼륨
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