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<P>제대하고 한동안 운동안하다가 홈트레이닝 시작 하려는데요.</P>
<P>등운동이 조금 고민이네요. 등근육을 집중적으로 발달시키고 싶은데요(물론 다른 운동도 병행하면서)</P>
<P>현재 문틀에 고정하는 암스트롱 철봉이 있습니다.</P>
<P>군대 있을땐(-_-) 철봉이 있어서 그립간격을 마음대로 조절했는데 이건 뭐.. 문틀이 좁아서...</P>
<P>일반적인 문틀의 그립간격으로 치닝효과가 있을까요? 아니면 학교에서 하던 턱걸이 수준일까요? -_-;;</P>
<P>총알만 있으면 치닝랙 구입하고 싶지만...</P>
<P> </P>
<P>간단히 한말씀 부탁드립니다 ^^;</P>
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카페 게시글
운동-헬스 Q & A
문틀 철봉으로 치닝이 제대로 될까요?
한줄기희망
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조회 274
11.06.23 00:15
댓글 3
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첫댓글 학교에서 하는 턱걸이는 우스운 수준이라고 얘기하려면 치닝없이 3-40개쯤 거뜬해야 하는데 그정도 친업이 가능하신가요? 아님 딥스할때 쓰는 중량벨트 사서 단 5kg라도 좋으니 달고 하시면 됩니다.
오해를 하셨군요;; 학교에서 하는 턱걸이가 우습다고는 말안했습니다 ㅠ.ㅠ
전 갯수를 말한것이 아니라 자세를 말한거랍니다^^
수축이완하면서 내릴때 천천히 느끼면 알배기던대 하는사람에 따라 다르겠져뭐
대충하면 효과없을거고 올릴때 쪼이면서 버티고 내릴때 천천히 내리면 쫙쫙 갈라지고 넒어짐 효과좋던대