<p><br></p><span><p><br></p><div style="-en-clipboard: true;">오늘은 버블티 싸부님이 공연을 나가셔서, </div><div style="-en-clipboard: true;">대신해서 후반기 싸부님 보니님과 눈을감고 싸부님께서 함께 하셨습니다.</div><div><br></div><div>심화반 이번 주 주제는 세라르로 함께 걷기 심화편에 해당합니다.</div><div>그리고 에잇살리다 3단계에 대한 수업이었습니다.</div><div><br></div><div>되세기면서 기억하려고 노력하니, 하나씩 싸부님들의 팁들이 조금씩 떠 오르는군요...</div><div>담백유끼동기님들 쁘락 연습때 조금이라도 도움이 되면 좋겠네요 ^^<br></div><div><br></div><div>세라르 함께 걷기를 설명하기 위해, 그날 연습한 <b>"일명 강시와 마트 카트 밀기"</b> 포즈 사진을 먼저 소개합니다.</div><div><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99511F375CE3461A2F" class="txc-image" width="727" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="솔땅심화2.jpg" exif="{}" actualwidth="727" id="A_99511F375CE3461A2F145E"/></p><p><br></p><br></div><div>조금 우끼긴 해도 많은 것을 느꼈습니다.^^</div><div><br></div><div>땅게로는 상대방을 가슴으로 에너지를 주는 느낌을 가지는데 </div><div>밀때 포인트는 힘은 쇼핑 카트를 민다 라고 생각하는 느낌으로 밀어 져야 합니다</div><div><br></div><div>땅께라는 사진의 자세처럼 힘의 방향이 강시의 팔의 끝을 향하고 있어야 합니다</div><div><b><br></b></div><div><b>*주의사향*</b></div><div><b><br></b></div><div>가슴으로 에너지를 미는 연습을 하고 있는데 가슴이 떨어져서 걷고 있는 사실을 모랐던거죠... </div><div>보니싸부님이 이상해이상해~~ 하시더니,</div><div>알고보니, 모두 팔의 힘으로 밀고 있더군요</div><div><br></div><div>다시 자세를 고치고 명치에 에너지를 모으고 가슴으로 에너지를 느끼고 미는 연습을 쁘락때 연습이 더 필요할듯 합니다</div><div><br></div><div><b>*잘 걷기 위한 신호에 대한 팁*</b></div><div><br></div><div>걸을때 마다 '리렉스' 하고, 다시걷고 릴렉스하고, 걷고를 한다는 기분으로 하면 좀 더 자연스러운 걸음이 되니다. </div><div><b><br></b></div><div><b>*보니싸부의 라를 위한 자세 유지 팁*</b></div><div> </div><div> 자신의 자세를 유지하기 위해 노력해라. 로가 꽉 안아서 불편하게 하더라도 땅게라는 자신의 자세를 당당하게 유지하라. 안 그러면 한딴따 내 불편하게 춰야 한다</div><div><br></div><div><b><br></b></div><div><b>*에잇살리다*</b></div><div><br></div><div>에잇쌀리다를 수업에서 배워도 실전에 써먹기가 어렵지요.</div><div><br></div><div>이번 수업을 계기로 연습을 통해 몸에 익히고 본격적으로 실전에서 사용할수 있을거 같습니다.</div><div><br></div><div><b>*기본원리*</b> </div><div><br></div><div>땅게라는 좌로 이동 가슴은 라를 향하는 방향으로 </div><div>첫발을 작게, 둘째발 훅 밀면 라는 씽코</div><div>그리고 로는 가슴을 바르게 정면으로 하먼 라도 정면으로 돌아옵니다</div><div>그리고 라는 왼발 중심을 유지하고 다시 오른발을 뒤로하면서 갇기 시작합니다</div><div>핵심은 3차선으로 만드는 것이 중요한거 같습니다</div><div><b><br></b></div><div><b>*3가지 패턴*</b></div><div><br></div><div>1.로발바꾸기 에잇쌀리다</div><div>로는 왼발 이동 동시에 발바꾸기 그리고 전진 씽코 바로 서기 전진</div><div><br></div><div>2.로 발 안바꾸기 에잇쌀리다</div><div> 로의 왼발이동 상체를 라를 향하고 발 바꾸지 않고 전진 씽코 바로 세우고 전진</div><div><br></div><div>3.반대로 에잇쌀리다 응용 </div><div>로는 왼발이동 라를 많이보내고 발바꾸고 라의 오른쪽으로 역으로 걷고 오초 , 라를 바른 자세로 만들고 전진하면서 씽코. 바른자세로 기다리고 전진. (하..설명하기 어려워서 맨붕 ) 누구 좀 도와주세요..^^</div><div><b><br></b></div><div><b>*로의 주의사항*</b></div><div><br></div><div>라가 씽코 하고 저는 바로 전진하면서 먼가 어슬프게 되는데 라가 충분히 설때까지 제가 기다려 주지않는 것이 문제라는 지적을 받았습니다.</div><div>로는 라가 충분히 설때까지 기다려 주는게 너무 중요합니다</div><div><br></div><div><br></div><div>지난주는 저희가 토밀지기 였는데, 이제 솔땅의 일원이 제대로 된 느낌으로 새로운 자부심을 가지게 되었습니다.</div><div>저희 담백육기 토요밀롱가도 많이 놀러와 주세요...^^<br></div><div><br></div><div>항상 아직은 병아리들 쳐다 보는 마음으로 챙겨주시는 달구,백토, 루비아, 렌스 싸부님들도 항상 학부모의 심정으도 함께 해주셔서 너무 든든하고, 자꾸 감사합니다 ^^</div></span><p>
<br></p>
<!-- -->
첫댓글
2주차 심화수업 너무 좋았어요.^^*
수업만큼이나 후기도 좋아요~
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 강시 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
후기요정님 짱!! 즐건 수업분위기의 106기분들 감사해요 ^^ 담주도 홧팅해요~~
역시 미쉘님의 후기를 보아야지 수업이 기억나요!!!!ㅎㅎ 언제나 감사합니다~
역쉬..
새로운 가르침을 주시는 쌉님들,
복습하게 도와주시는 미셀님,
살뜰하게 챙겨주시는 마더파더 쌉님들!
덕분에 어제보다 조금... 아주 조금 제가 나아지는거 같습니다(나아지고 있다고 믿고 싶습니다!)
감사드려요~~~