<p>어제 씨티촬영 결과보러 병원에 갔었는데..</p><p>다행히 특이사항은 (혈절관계 호흡기내과) 발견되지</p><p>않았습니다</p><p> </p><p>그런데 문제는 당뇨 전단계 의심이 된다고 하네요</p><p>이룬~~ ㅡ.,ㅡ</p><p>뭐가 잘못됐는지..</p><p>각설하고..</p><p>평소에 먹는 음식 식습관을 좀 개선해 볼까 합니다</p><p> </p><p>밥은 콩과 귀리 현미를 애용하고</p><p>케일 브로컬리 시금치등 녹색 채소와</p><p>과일도 사과 배 바나나 위주로 하고</p><p>건강한 지방 특히 아보카도 견과류 등등</p><p> </p><p>식후 바로 소파에 눕지 말고</p><p>10~15분 산책하고</p><p>되도록 저녁7시 전에 식사를 마치는 습관을</p><p>들여야 겠어요</p><p> </p><p><span style="color: #ee2323;">저는 저녁을 남편과 함께 하느라</span></p><p><span style="color: #ee2323;">항상9시 넘어 먹었는데..아마도 ~~</span></p><p><span style="color: #ee2323;">(개선해야 할 사항 이군요)</span></p><p> </p><p>충분한 수면 7시간~9시간</p><p>충분한 물 하루8컵 이상</p><p>스트레스 덜 받고</p><p> </p><p>조금만 신경쓰면 좋겠지만</p><p>쉬운듯 하면서 어렵네요</p><p> </p><p>오늘부터 아니 지금부터 지켜나가야죠 :)</p><p> </p><p>오늘 공복혈당은 109 ㅡ,.ㅡ</p><p>파이팅 해야죠 ^^:::</p><p> </p>
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병원에서
당뇨 전단계 의심 된다하니
식생활 특히 늦은밤에
음식 자제하려고요^^
크게 걱정할건 없는듯해요
저녁시간을 좀 당기시면 좋을듯
오늘도 화이팅~~!!
어젠 저녁시간 당기고
삶은계란 2개에 과채쥬스 작은거
하나 마셨어요
아침 공복에 재어보니
어젠 109
오늘은 113
어제보다 수치가 작게 나올줄
알았는데..ㅋㅋ
그렇게 열심히 운동하고 계신데..
저도 다음 주 건강 검진인데..
조마조마 합니다.
운동후
식습관 엉망이면
말짱 도루묵 인가봐요^^
맛점하세욤
애고 신경 바짝 쓰세요
병원서 말하는것은
우리한테 스트레스 입니다
잘 지키셔서 건강하고 멋진 생활
이어 가시기를요
별거 아닐수도요 ㅎ
그리고 저 코 제코인데요 ㅡ,.ㅡ ㅎ
즐거운 오후 시간 되시구요 ^^
맞습니다..
병원쌤의 말씀이 은근 스트레스로
다가옵니다,,ㅎ
그리고 저 코 제코인데요???
뭔 코?? ㅋㅋ 인가요