건강한 식습관을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 충분한 과일과 채소, 식이섬유 섭취, 포화지방산이나 포화지방 섭취는 제한하고 불포화지방의 섭취를 늘리는 식습관도 중요합니다. LDL 콜레스테롤 수치를 높이는 포화•트랜스 지방 섭취는 줄이고, 견과류•올리브유, 등푸른 생선 등 HDL 콜레스테롤을 높이는 불포화지방산이 풍부한 식품을 먹는 것도 좋습니다. 또한 생활습관 개선 등으로 꾸준히 관리하면 얼마든지 예방할 수 있습니다. 운동은 1주일에 4~6회, 30~60분씩 걷는 유산소운동이 가장 효과적입니다.
혈관건강을 위해 건강기능식품을 꾸준히 챙겨 먹는 것도 혈관 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 식품의약품안전처로부터 '높은 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줌'이란 내용으로 기능성을 인정받은 쿠바산 폴리코사놀이 도움이 되는데요. 폴리코사놀은 사탕수수에서 추출·정제한 자연유래 성분으로, 꾸준히 섭취하면 LDL콜레스테롤 수치가 낮아지고, HDL콜레스테롤 수치는 높아진다는 쿠바국립과학연구소의 연구도 있습니다.