오늘의 음식
영양만점~발사믹 두부양배추 볶음
ㅡ콩의 효능은
콩에는 ㆍ사포닌 성분이 있어
ㆍ신진대사를 촉진 시키고
ㆍ콜레스테롤을 배출시켜
심장병이나 고혈압 예방효과
섬유질이 풍부해 ㆍ변비에 도움을 주며
어릴때부터 꾸준히 먹게되면
ㆍ성인병에 걸릴 확률을 낮추어 줌
ㅡ방울 양배추는
슈퍼 푸드 중 하나로 그냥 양배추의 2배 이상의 영양을 가짐
재료준비
국산콩 생명물두부ㆍ방울양배추ㆍ닭가슴살
맛있는 소스재료
양조생명물간장ㆍ발사믹ㆍ꿀
먼저 재료 손질부터~
방울 양배추를 깨끗하게 씻어서 준비
두부는
에어프라이기에서 굽기
닭가슴살도 준비
후라이팬으로 GO
식용유 넣고~
두부도 넣고~~
마늘도 넣고~~
맛있는 소스를 넣고 볶음
발사믹2: 양조생명물 간장1: 꿀1
잘 볶아서
맛있게 먹어요~~
첫댓글 영양만점
잘보고가요
오 맛있겠다
방울양배추 맛이 궁금해요~ㅎ
오~ 👍
맛이 궁금해요
건강한 맛!
맛있겟당
잘보고 갑니다