<![CDATA[
<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : 여성시대 닮은..살걀</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">레시피방은 처음이라,, 조금 떨리네요,,,</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">새해가 되었으니 살을 조금만 빼보자 했던 나여시</p><p style="text-align: center;">샐러드는... 싫어서....</p><p style="text-align: center;">그래놀라를 먹어야겠다! 하고 </p><p style="text-align: center;">네이버를 검색했으나 너무 비싼 나머지 <span style="color: #333333;">직접 </span>만들어 먹기로 하였다</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #006dd7;"><b>준비물 (필수)</b></span></p><p style="text-align: center;">오트밀, 믹스넛, 오일류(올리브오일 씀), 메이플시럽, 올리고당/꿀 등등 액상 설탕, 소금약간</p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/93a222cd96e27173e9f7c7505d6cfa5b1684244e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/93a222cd96e27173e9f7c7505d6cfa5b1684244e" data-origin-width="700" data-origin-height="700"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">나는 다이어터니까 저당으로 먹어야지..! 하고 알룰로스 넣었음.</p><p style="text-align: center;">그치만 맛은 있었으면 좋겠으니까...  집에 굴러다니던 코코아파우더도 조금 넣었음.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">계량은 이것저것 많이 봤는데 다 다르더라고.. ?</p><p style="text-align: center;">나는 대용량으로 한번에 만들어놓고 싶었기 때문에</p><p style="text-align: center;"><span style="color: #f89009;"><b>견과류 300g, 오트밀 500g, 알룰로스 150g, 메이플시럽 20g, 올리브오일 20g</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #f89009;"><b>+ 코코아파우더 15g, 소금 2g 정도 사용함</b></span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">오트밀이랑 견과류 양이 많다보니까</p><p style="text-align: center;">알룰로스를 저만치 넣어도 점도가 거의 없이 바스락거렸어</p><p style="text-align: center;">쫀득한 그래놀라를 먹고싶다면 꿀이나 당류를 조금 더 첨가해도 좋을 것 같아</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d926a78ebf9c6984092d64a7f2438603f626b069" data-origin-width="2992" data-origin-height="2992" style="width:50.00%; margin-right: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d926a78ebf9c6984092d64a7f2438603f626b069" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/60869adedd2b9acc8256c9d8f050126e3c4ca8ce" data-origin-width="2992" data-origin-height="2992" style="width:50.00%; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/60869adedd2b9acc8256c9d8f050126e3c4ca8ce" class="txc-image-grid"></span></div></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">믹스넛에 건크랜베리가 들어있어서</p><p style="text-align: center;">그것만 따로 빼놓고 300g 맞춰서 볼에 담음</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0ab056bfbf22011ecb27d125ecc9fb621dd12394" data-origin-width="2992" data-origin-height="2992" style="width:50.00%; margin-right: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0ab056bfbf22011ecb27d125ecc9fb621dd12394" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a9a121209d3bcaa1dc0f2f32db65ee63025f7ac4" data-origin-width="2992" data-origin-height="2992" style="width:50.00%; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a9a121209d3bcaa1dc0f2f32db65ee63025f7ac4" class="txc-image-grid"></span></div></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">이정도로 으깨줌</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6cac5b67865e69b4498d174bdefe667404d7341e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6cac5b67865e69b4498d174bdefe667404d7341e" data-origin-width="700" data-origin-height="700"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">오트밀은 500g 넣었음</p><p style="text-align: center;">내가 본 블로그에서는 600g 썼던데... </p><p style="text-align: center;">나의 그릇은 그 양을 다 담을 수가 없었기에</p><p style="text-align: center;">그냥 내 맘대로 500만 넣음</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d645eedd69fc0beb0c24ea6435e33acc4caca05c" data-origin-width="2992" data-origin-height="2992" style="width:50.00%; margin-right: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d645eedd69fc0beb0c24ea6435e33acc4caca05c" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9c406929cdcd48b1f1e887055fcdeb2ae32724c9" data-origin-width="2992" data-origin-height="2992" style="width:50.00%; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9c406929cdcd48b1f1e887055fcdeb2ae32724c9" class="txc-image-grid"></span></div></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">오트밀 500g</p><p style="text-align: center;">올리브유 20g</p><p style="text-align: center;">알룰로스 150g</p><p style="text-align: center;">코코아파우더 20g</p><p style="text-align: center;">메이플시럽 20g </p><p style="text-align: center;">넣고 잘 섞음</p><p style="text-align: center;">메이플시럽 뚜껑 안열려서 병 깨버리고 싶었음</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">여기까지 길게 썼지만 </p><p style="text-align: center;">요약하면 그냥<span style="color: #f89009;"><b> 모든 재료를 다 한군데다 때려박으면 된다는 이야기</b></span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/584eb546e86bfcb6ab27d5df988813f85282c619" data-origin-width="2992" data-origin-height="2992" style="width:50.00%; margin-right: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/584eb546e86bfcb6ab27d5df988813f85282c619" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/abada79ef88ea85eff679f518e699fa332f1bc52" data-origin-width="2992" data-origin-height="2992" style="width:50.00%; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/abada79ef88ea85eff679f518e699fa332f1bc52" class="txc-image-grid"></span></div></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">잘 섞이면 에어프라이어 용기에 평평하게 깔아놓고</p><p style="text-align: center;">160도 10분 1차로 돌려본다</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/dd53d5e519650ef4c9ad0e20ec15f815e5cf7a2c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/dd53d5e519650ef4c9ad0e20ec15f815e5cf7a2c" data-origin-width="700" data-origin-height="700"></div><p style="text-align: center;">1차로 돌린 후에 꺼내서 다시 휘휘 섞어주고</p><p style="text-align: center;">아까 빼놓았던 건크랜베리를 조금 뿌려준 다음에</p><p style="text-align: center;">다시 160도에서 10분 돌려준다</p><p style="text-align: center;">우리집 에프는 조금 강한친구라 나는 155도에서 돌렸음</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/76fb3ba12494b3cc22b6de9a32650b5e1d5ad1b4" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/76fb3ba12494b3cc22b6de9a32650b5e1d5ad1b4" data-origin-width="700" data-origin-height="700"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">고소하고 맛있는 그래놀라가 완성되었어요~!</p><p style="text-align: center;">알룰로스가 적어서 그런지 쫀득하기보단 빠삭한 식감임</p><p style="text-align: center;">식혀서 요거트랑 먹으면 되는데</p><p style="text-align: center;">따뜻할때 그냥 먹어도 맛있어서 엄마랑 다람쥐처럼 주워먹음</p><p style="text-align: center;">우리집 대장님은 안달고 꼬소해서 좋다고 하셨어...</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">암튼 맛있다</p><p style="text-align: center;">집에 굴러다니는 하루견과나 믹스넛이 있으면 츄라이해보도록해</p><p style="text-align: center;">요거트랑 같이 먹기 위해 이제 난 요거트를 사러갈게</p><p style="text-align: center;">안녕...</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
믹스넛 때려박은 수제 그래놀라 (ft. 에어프라이어)
닮은..살걀
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조회 24,105
23.01.07 15:46
댓글 12
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첫댓글 와 미쳤다 내가 좀 더 부지런하먼 만들어보고싶다ㅠㅠ
절라 쩐다 우리언니였음 좋겠다
이거 쉽고 싸고 맛있다ㅠ 그래놀라 사려다 넘 비싸서 고민했는데 마침 집에 말린대추칩이랑 마카다미아가 있어서 따라했어! 넘 고마워!!
진짜 맛있겠다ㅠㅠ
와 개짱이다
헉 설날에 만들어볼거 하나 더 생겼다! 고마워!
꼭 해볼것,,,,,
헐 집에 오트밀 짱 많은데 믹스넛 사오겠슴니다,,
와 이거 낼 해봐야지 고마워….!!!!🧡
나도 금방 만들었어~~알롤로스랑 꿀 넣었는데 안달고 고소하고ㅋㅋㅋ그대신 크렌베리랑 무화과 넣어서 걔네들이 달달이 역할함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개맛있다 여샤.. 이거하고 엄마한테 칭찬받음ㅋㅋㅋ 고마워!!!
고마워살앙해 오늘해봐야지!!!!!!!