​건강하고 행복한 가족의 주요 특징들은?

[로버트 박]

​건강하고 행복한 가족의 주요 특징들은?

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건강하고 행복한 가족의 주요 특징들은?

모든 가족은 다 다르고 독특하지만, 건강하고 행복한 

가족 환경에 기여하는 몇 가지 공통적인 요소들이 있다.

 서로 다른 의견을 존중하고, 건강한 경계를 설정하는 것까지, 

이것들은 모든 건강한 가족이 가지고 있는 자질의 일부일 뿐이다. 

그리고 이것들은 쉽게 보여지지만, 우리 중 많은 사람들은 

실제로 가족을 건강하게 만드는 것이 무엇인지 알지 못한다. 

무엇이 좋은지를 모른다면, 무엇이 좋지 않은지를 식별하는 것도 어렵다.

이 갤러리에서 건강한 가족의 공통적인 특징을 알아보고, 

어떻게 우리 가정을 더 행복하고 건강한 가정으로 만들 수 있는지 배워보자.

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건강한 정서적, 신체적 경계를 존중한다

건강한 가정에서, 아이들을 포함한 

모든 가족 구성원들은 사생활을 가진다.

 이것은 모든 구성원들에 의해 이해되고 존중된다.

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건강한 정서적, 신체적 경계를 존중한다

건강한 가정에서, 부모들은 감정에 반응하는 공감, 자기 통제, 

그리고 적절한 행동을 보여주는 것으로써 

그들의 아이들과 대부분의 감정적인 대응을 가르친다.

 아이들의 역할은 배우는 것이다.

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각 가족 구성원을 의견을 가진 개인으로 본다

 최종 결정은 어른들이 내리더라도, 모든 사람들은 의견을 가질 수 있다.

 모든 가족 구성원들은 그들이 존중하는 한 그러한 의견들이 

표현될 수 있도록 존중하고 허용해야 한다.

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각 가족 구성원을 의견을 가진 개인으로 본다

의견 표출의 여지가 없는 가정에서는 아이들이 

자신이 누군지 모르는 어른으로 성장하는 것이 일반적이다.

 어떻게 그리고 무엇을 생각해야 하는지를 배울 때, 

스스로 그것을 하는 방법을 모르는 것은 정상이다.

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일관성 있고 공정하며 연령에 적합한

 규칙과 기대치를 설정한다

모든 가정에는 규칙이 있지만 

일관성이 없거나 연령에 맞지 않는

 규칙은 혼란과 혼돈의 환경을 만든다.

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일관성 있고 공정하며 연령에 적합한 

규칙과 기대치를 설정한다

아이들은 여전히 성장하고 배우고 있기 때문에, 

아이들에 대한 보호자의 기대가 

어른들에 대한 기대와 같지 않아야 한다.

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각 개인의 요구를 적절히 충족시켜야 한다

모든 구성원들은 다른 사람들의 건강과 행복에 관심을 둔다.

 하지만 나이에 맞는 방식으로 말이다.

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각 개인의 요구를 적절히 충족시켜야 한다

부모들은 아이들에게 정서적인 보살핌을 제공한다. 그 반대가 되어서는 안된다.

 또한, 가족 구성원들은 다른 구성원들의 요구를 충족시키기 위해 노력해야 한다.

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가족 구성원 모두가 안전하다고 느낀다

건강한 가정의 아이들과 가족 구성원들은 안전한 환경에서

 배우고, 자라고, 실수한다고 느낀다.

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가족 구성원 모두가 안전하다고 느낀다

그들은 실수에 대한 건전한 이해를 가지고 있고, 

실수가 그들의 정서적 이해나 안전을 

위협하지 않을 것이라는 것을 안다. 

그들은 사랑이 무조건적이라는 것을 알고 있다.

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실수를 예상하고 건강한 방법으로 용서한다

가족 구성원들은 우리 모두가 끊임없이

 배우고 성장하는 인간이라는 것을 이해한다. 

충돌은 적절하고 안전한 방식으로 처리된다.

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실수를 예상하고 건강한 방법으로 용서한다

건강한 가족들은 실수에 대해 가족 구성원들에게 

수치심을 주는 대신, 실수를 이해하고 개선하기 위해 탐구한다.

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격려와 애정을 표현한다

건강한 가족들은 서로에게 행복의 감사를 표하고 

어려운 시기에 격려의 말을 나눈다.

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격려와 애정을 표현한다

 스포트라이트를 받기 위해 서로 경쟁하는 대신 

치어리더 역할을 한다. 

가족들은 또한 포옹이나 악수를 나누고, 

그들의 사랑을 표현함으로써 신체적인 애정을 보여준다.

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전통, 의식, 공유하는 추억이 있다

건강한 가족들은 공유하는 이야기 거리뿐만 아니라 

휴일, 생일, 사건들을 중심으로 가족만의 전통을 가진다.

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전통, 의식, 공유하는 추억이 있다

이러한 전통들은 가족 구성원들이 서로에게 뿌리 내리고,

 유대감을 강화하도록 한다. 

전통은 또한 각 구성원들에게 가족의 목적을 제공한다.

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웃음과 유머를 공유한다

건강한 가족들은 함께 웃고 일을 너무 심각하게 

생각하지 않음으로써 서로에게 부담을 주지 않는다.

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웃음과 유머를 공유한다

그것은 가족들이 어려운 시기에서 

빨리 회복하도록 돕는 유머, 기쁨, 유쾌함이다.

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함께 좋은 시간을 보낸다

양질의 시간은 가족과 육체적, 감정적, 정신적으로 연결되어 있다. 

건강한 가족들은 서로에게 의도적으로 적극적인 관심을 준다.

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함께 좋은 시간을 보낸다

쿠키를 굽거나, 게임을 하거나, 식사를 나누면서, 

건강한 가족들은 서로의 존재를 즐긴다.

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정서적 친밀감을 경험한다

양질의 시간과 마찬가지로, 

건강한 의사소통은 간단해 보이지만 쉽지는 않다. 

하지만 올바른 가족 기능을 위해서는 매우 중요하다.

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정서적 친밀감을 경험한다

건강한 가족 구성원들은 서로 다른 감정과 경험을 안전하게 

공유할 수 있도록 차분하고 존중하는 방식으로 의사소통한다.

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위기와 갈등을 적시에 관리한다

건강한 가족들은 갈등을 삶의 불가피한 부분으로 본다. 

이러한 어려운 순간들은 차분하고 정중한 방식으로 처리되며, 

사람들이 각자 말하고 들을 수 있는 공간을 허용한다

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위기와 갈등을 적시에 관리한다

의견이 다르고 말다툼이 생기면, 긴장과 분노가 

고조되는 것을 허용하지 않고 적시에 처리된다.

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가족에 대한 헌신이 있다

건강한 가정에서, 개인은 가족의 건강이 전체적으로 

각 가족 구성원의 행복에 달려 있다는 것을 이해한다.

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가족에 대한 헌신이 있다

가족의 구성원들은 약속을 이행하고, 서로를 옹호하며,

 가족 내의 서로의 역할을 존중한다.

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함께 있는 것을 선호한다

건강한 가족의 주요한 특징 중 하나는

 그들이 함께 있고 싶어 한다는 것이다. 

그들은 또한 서로를 즐긴다.

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함께 있는 것을 선호한다

아이들이 자라는 동안, 아이들의 조부모와 좋은 관계를 유지하고, 

아이들과 조부모와 시간을 함께하며 좋은 추억을 만든다.

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반영

여러분의 가족과 이러한 건강한 특징들과 

연관이 있는지에 대해 생각해 볼 시간을 가져본다. 

종종, 가족 관계의 트라우마를 경험한 사람들은

이런 경험을 하지 못할 것이다. 

가족이 건강하기 위해 앞에 언급된 사항들이

모두 충족되야할 필요는 없다.

출처: (Psychology Today) (Medium) 

참조: The best self-soothing techniques for adults