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**** 양식 *********
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가 : 키랑 / 비포 에프터 몸무게 :
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비포 : 164cm - 70kg
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엪터 : 165cm - 62kg
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나 : 운동법 / 식이요법 /: 생활수칙을 간단하게 요약해서:
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운동법 : 정말 너가죽나 내가죽나 햇어요
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제가 원래 진짜 끈기가 없거든요
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이정도 뺀것만으로도 정말 실감이안나요
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매일 저녁 친구와 함께 줄넘기 500개와
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조깅 1시간을 병행햇어요
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조깅하다가 돌아오는 시점에서
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P.T체조 40개씩 꼭 했어요
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식이요법: 솔직히 먹는건 그다지 잘한것 같지 안아요.
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아침은 죽으나 사나 꼭먹엇구요
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대충 밥에다가 국말아서
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엄마가 주시는 대로 먹엇어요
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점심은 강가영님 아시죠?
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그분이 점심은 급식이라서
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나오는 대로 드셧다길래
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저도.. 대신 밥은 꼭 1/3씩은 남겻어요
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고기반찬도 거의 먹구요
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저녁은 처음 할때는 샐러드같은걸 먹엇는데
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중간쯤에 저녁은 끈고
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정 배고프면 우유를 마셧어요
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생활수칙: 먹을거에 욕심이 만아서
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음식점에 가서 친구것이 내꺼보다 더 크면
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심술부리고 햇엇거든요
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속으로.;;
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다이어트 시작하고 .. 다르게 생각하게됫어요
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아~ 어차피 잘됫다 조금먹어야 되는데
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이렇게 생각하게 됫어요
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간식은 눈앞에서 나눠먹어도 절대 안먹엇궁
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대신 급식후에 사탕하나를 먹는다던가 껌하나 정도는
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먹엇어요
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다 : 별 일~~개성껏~~ 충분하게~~ ^^ 1000자 이상으로~ ㅋ:
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흠...
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솔직히 제가 끈기가 없어요
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진짜 무슨 일을 시작하면
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끝을 못보거든요
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저성격이 이래요 그래서
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중학교때는 뭐제대로 잘하는것도 없어서
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공부도 못햇고
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고등학교 초기때도
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그냥 시간이 지나가면 지나가는대로 먹고 놀고 보고 떠들고 자고
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이랬어요
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하지만..
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겨울방학이 끝나고 봄방학이 되던날
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겨울방학때 뿔어잇던 몸때문에
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대인기피증 증세가 조금씩 드러나고
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봄방학때는 한발짝도 나가질 안앗죠
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그러던
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봄방학이 다끈나가는 어느날..
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아이들이 전부 나를 다 꺼리기 시작하더군요
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표현은 안해도
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알수있는 그런거 잇잖아요
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흠 그래서 정말 살을 빼야겟다는 생각을 햇어요
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그래서 다이어트를 처음 시작하는 걸 이카페에서 하게됫어요
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다이어트에 대한 상식적인 것 조차도 아무것도 모르고 있어서
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도움이 필요했거든요
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그래서 지금 생각하면
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정말 이 카페에 감사하게 생각해요
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^-^
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다이어트는 끈기 뭐 이런거 보다는
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엄청난 충격을 우선 한번 드셔야
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조금은 성공 하실수 잇을것 같아요
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끈기도 중요하지만
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저는 아직도 멀엇지만 ..
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계속 열심히할거에요
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혼자운동 하다 너무 힘들어서
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헬스를 다니게 됫거든요
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옜날에는 운동하는게 . 땀을 흘리며 뭔갈한다는게
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왜그렇게 귀찮고 싫었는지..
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한심해요...
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여러분 모두들 화이팅입니다 !!
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이카페에 있는 모든 회원들이 날씬해지는 그날 까지 ...
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화이팅!!!!
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카페 게시글
빼고나니딴세상
ㅠへㅠ힘들었던날들。
기간[1개월 10일] 1차다이어트 성공 [8kg 감량]
오리꾁꾁
추천 0
조회 4,295
04.06.20 16:37
댓글 9
다음검색
첫댓글 추카해요화이팅!!!나도열심히하자화이팅!!!
오옷!!! ㅊㅋ 합니다~` 더 열심히 해섯, 살배시킬.. 화~ 이~ 또!!!
축하해요>_ <♡ 그런데 오히려 고기는 조금 먹고 밥을 다 드시는게 낫지 않을까요?^^;; 태틀은 아니예요^^;;
고기를 조금 더먹고 밥을 더먹는게 낫지않나요;; 택흘 아이구요-_-v;; 그냥 제생각이에요 ㅋㅋ잘몰라서리 ㅎ
우와!! 축하드려요.ㅠ0 ㅠ 저도 얼른 살을 빼야할텐데;
축하드려요^^!!!!!!
부럽네영~ 저도 그런날이 왔으면 좋겠네영! 추카드려영!
축하드려요^^ 앞으로도 잘 하실 거 같네요...나도 성공해서 내 자신이 더이상 의지박약아가 아니란 사실을 증명해보이고 싶어요...화이팅!!
고기를 더 먹구 밥을 거의 안드시는게 훨낳으실듯 싶네요..황제다이어트처럼... 탄수화물을 거의 섭취를 안하면..살이 잘빠지잖아요..하지만...요요현상이..클수있다는...점이 단점이긴하지만..