파프리카 색깔별 효능

[찔레꽃]

파프리카 칼로리 - 파프리카효능

파프리카 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다^^
파프리카 칼로리는 ★ 100g당 20칼로리밖에 되지 않아요~!

또한 파프리카의 좋은점은 피부 트러블을 예방해준다는것입니다^^
그 이유는 파프리카에는 기미, 주근깨, 검버섯 을 예방할 수 있는
비타민, 철분, 베타카로틴이 들어있기 때문인데요!

파프리카 피부미용에도 좋고 다이어트에도 많은 도움이되는 야채입니다^^

많은 분들이 파프리카를 구입하실 때
★ 피망과 파프리카를 헷갈려하시는분들이 있어요!
생긴것만보면 둘 다 비슷하게 생겼기 때문인데요!
파프리카는 껍질이 두껍고 곡선이 부드러우며 색이 다양해요
다양한 파프리카색에 비해 피망은 초록색과 빨강색 둘 뿐입니다.
파프리카는 달고 아삭하고 비타민c와 캡사틴이 주 성분이에요 ^^

이제 피망과 파프리카가 다르다는거 아시겠죠?^^
구분하실 수 있으실거라 생각합니다!

근데, 이 사실도 아셨나요?
★ 파프리카는 색깔별로 효능이 다르다는점!^^

★ 빨간색 파프리카는

초록색 일반 파프리카 보다 비타민이 2배로 들어있다해요!
면역성을 높여주고 암예방에 도움이 되죠.

★ 초록색 파프리카!

일단 철분이 많이 들어있어 빈혈이 있는 분들에게 좋다고 합니다.
저열량이라 다이어트에 도움이 되며 내장지방의 증가를 억제해주는 효능도 있다고해요.
좀 더 비만치료에 효과적인 파프리카네요!^^

★ 노란색 파프리카.

노란색은! 색과 어울리게 비타민이 풍부합니다~
스트레스를 해소하는데 도움을 준다고 하네요!
또한 고혈압 예방, 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려줍니다.
고혈압에 고민이신분들은 노란색 파프리카를 주로 드시고!
다이어트를 하시고 계시는분들은 초록색 파프리카를 드시면 좋겠네요!

먹는방법도 깨끗하게 씻어서 아삭아삭하게 씹어먹으면 되니 정말간단하죠!