'귀 마사지'로 돈 안들이고 건강 다지기

[박태호]

우리 주위에
돈들이지 않고 건강을 챙기는 방법이 참 많이 있습니다.
오늘은 그 중에 '귀 마사지 입니다.


나는 오래전부터 아침에 일어나면 반드시 실행하는 몇가지 운동이 있습니다.
아침 5시에 기상하여 환기를 하고 누워서 발끝치기를 천 번 가량 실시합니다.
하면서 양손가락으로 머리 두드리기, 손가락끝치기, 그리고 특별히 귀마사지를 100 번 이상 꼭 실시합니다.
잠에서 확실히 깨서 정신이 맑아집니다.

이어서 국선도 기본체조를 한 후 국민체조를 순서에 맞추어 합니다.
이어서 팔굽혀펴기, 무릎 꿇고 안기에 이어 뒤로걷기를 합니다.
종류는 많지만 약 30~40분 정도에 다 할 수 있습니다.
테니스장에 가기전에 충분히 몸을 풀기위해 매일 아침 반복적으로 실시하는 돈 안드는 나만의 운동들 입니다.

오늘은 여러가지 건강을 유지하는 비법 가운데 귀마사지를 적극적으로 추천하고 싶습니다.

전문가들의 얘기를 옮겨 봅니다.
귀마사지의 효과가 큽니다.
귀 마사지는 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주어 혈액의 흐름을 좋게하고 귀 마찰로 인해 열이 오르는 과정에서 몸안의 독소가 배출되는 효과가 있습니다.

귀에는 인체의 모든 혈자리가 있어 10분 귀 마사지로 1시간 전신마사지 효과를 볼 수 있습니다.

좀 더 구체적으로 부위별 귀마사지의 효험에 대해 살펴봅니다.


1. '귀 잡아당기'는 알레르기나 편도선에 좋습니다.
2. '귀 누르기'는 소화에 도움이 됩니다.
3. '귀 걸어 당기기'는 체내 대사 활동을 원활히 합니다.

4. '귓볼 늘이기'는 집중력을 향상시킨다고 합니다.
5. '귀 꾸기기'는 어깨와 척추의 단련에 좋다고 합니다.
6. '귀 마찰하기'는 무기력증에 좋습니다.


귀 마사지 중 아픈 부위가 있으면
그 곳을 중점적으로 마사지 해주는 것이 좋고
특히, 혈압이 높은편 이라면 매일 아침 잠자리에서 일어나기전 귀 마사지를 해주시면 효과적이라고 합니다.

나이들면 집에 있어도 부지런히 몸을 움직이라고 합니다.
그래야 신진대사를 활발하게 해주어 혈액의 흐름을 좋게하고 건강을 유지할 수 있기 때문입니다.

귀 마사지는 하기가 너무 쉽고 간단하지만 효과만은 그 무엇보다 크다고 합니다.

매일 매일 꾸준하게 실천하여 건강을 유지하는데 큰 보탬이 되길 바랍니다.

[박태호]

'박태호교수카페'의 일반게시판에 올린 500번 째 글입니다.
'티끌 모아 태산'이란 말이 실감납니다.
앞으로도 글쓰는 일을 이어가겠습니다. 많은 격려와 응원을 부탁드립니다.


건강을 지키는 중요한 요소로 다들 강조하고 있는 것이 운동입니다.

한데 헬스클럽 등 꼭 돈을 들여야 운동을 하는 것으로 잘못 알고 있는 사람들이 많습니다.

우리 주위에는 돈 안들이고도 운동을 할 수 있는 여러가지 방법이 있습니다.

그 중에 하나가 '귀 마사지'입니다.

사실 우리 인체 내에서 귀를 그다지 중요하게 생각하는 사람들이 많지 않습니다.
하지만 잘 들을 수 없어 보청기를 끼고 있는 노인들을 보노라면
잘 들을 수 있는 것이 얼마나 소중한 지 깨닫게 됩니다.